Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

fraisou et ses règles épisode 65254786554.

Voilà, j'ai mes règles et BIZARREMENT depuis ces 2 jours A U C U N E S douleurs, super! mais (haha oui) ça me déclenche des maux de tête et maux d'estomac! ESTOMAC! :'(
évidemment j'angoisse. Je viens de prendre un médoc pour mes douleurs de règles (on sait jamais) et j'étais "ah mais si je prenais pr une fois un Vogalib, je serai total rassurée" (première fois que je pense comme ça, désespérant mdr) mais comment faites vous pour "manger" un truc aussi infame!!!!! Ca m'a donnée la gerbe, ce truc!
Du coup angoisse, et je sors ce soir.............

Si tu prend des médicaments pour la douleur, moi ça me donne mal à l'estomac = très irritant!

ouaip, vogalib assaisonné à l'aspartam, c'est pô terrib' gustativement parlant x)
ptet qu'un 'tit paracétamol pour tes maux de tête et d'estomac, ca serai suffisant ?
Tu ne devrais pas vomir avec tes regles si ce n'est pas arrivé dans les 65254786553 épisodes précédents
Si tu sors, ca te changera surement les idées

Je suis d'accord, le Vogalib c'est vraiment infâme x). Perso je le dilue dans de l'eau, c'est impossible à prendre sinon x).

Ça va mieux sinon Fraisou?

Bon sinon moi je angoisse, c'est débile... J'ai passé 7h dans les transports en communs aujourd'hui (train de banlieue, RER, TGV, ter et enfin taxi), dans le taxi j'ai commencé à angoisser, surtout que c'était une route de mntagne. Bon j'ai pas le mal des transports donc bon ca va mais bon, c'était le contexte qui m'angoissait, mais je suis arrivée à bon port. La je viens de manger, je sais pas pourquoi je flippe... Je me dis que si je suis malade je suis à plus de 600km de mes parents... Enfin bref, c'est débile, je suis entrain de me foutre des nausées psy...

Perso le gout du vogalib me dérange pas tant que ca :3 bien que po terrib, bien sur ^^

Aïe marine :/ tkt pas, j'ai fais vla les transports dernierement, et pas de problemes depuis !
Jpense que si les gens étaient malade, ils seraient pas dans les transports en commun, d'autant plus que on sort de l'hivers, fin on est au printemps jcrois '-' donc ya beaucoup moins de risque maintenant

Merci de ta réponse! ^^

Ce n'est pas en soit les transports et les gens qui y étaient qui me stressent. Prendre les transports en commun ne m'a jamais angoissé. C'est juste l'idée d'être malade si loin de chez moi qui me stresse. Et puis je sais pas pourquoi je serai malade en vrai, c'est stupide...

Ce n'est pas stupide, c'est juste excessif, comme toutes nos phobies x)
T'inquiète pas, tu saura gèrer si t'es malade

Oui très probablement mais faut vraiment que j'arrête de me mettre dans des états pareils pour ca. Je me pourris la vie alors que j'étais tellement contente d'aller à la montagne retrouver mes cousins **. Et au lieu de profiter de ma première soirée à la neige, j'angoisse comme pas possible, je regrette d'être venu, j'ai limite envie de pleurer et de repartir chez moi aussi sec (bon ca pas de risques, j'ai aucun moyen pour rentrer chez moi xDD). Et rien que de penser ca m'exaspere, m'énerve encore plus... Et puis comme je ne suis pas chez moi, je n'ai pas mes petites habitudes en cas de crises d'angoisse... J'ai pris mes petites gélules homéopathiques déjà. Et en plus, demain je compte bien profiter de ma journée de ski et donc je ne veux pas être crevée, j'aimerais dormir dans un futur très proche xD. Mais dans cet état ça va être chaud...

Et en plus, ça me saoule de toujours venir vous ennuyer avec mes plaintes ^^'.

En fait ce post (et ce fofo) est la pour ca x) donc t'as pas à être désolée x)

Il faut commencer par penser positif, d'acc ? jte conseil un truc, qui m'a beaucoup aidé ce week end par exemple, c'est de me dire "qu'est ce que tu ferais si tu n'avais pas peur ?" et de le faire. Et être tellement absorbée, investie dans ce que je fais, ce que j'aime, que je ne pouvais à peine faire gaffe à la peur, elle ne se manifestais pas du tout quand j'étais vraiment à fond dans ce qui me plaisait.
Il faut que tu donne plus de force à tes rêves qu'à tes peurs

Certes mais quand même! ^^"

Ah oui tiens! Je n'ai encore jamais essayé cette technique! Je vais tenter ca tout de suite! Merci beaucoup du tuyau!
Rien que deja m'être dit cette phrase dans ma tête, ca m'a fait du bien! ^^

Enorme crise d'angoisse... Putain :'(

J'ai tellement peur

Que se passe-t-il Fraisou ?

Qu'est ce qu'il t'arrive Fraisou?!

Et Argad! Révolutionnaire ton truc! Je me suis dit ce que tu m'avais dit de faire, deux minutes après j'étais destressee, trois minutes encore apres je dormais xDD. Bon là je me suis réveillée parce que je me suis endormie avec mon bouquin sur moi, mon ordi pas fermé, enfin je pouvais pas bien dormir avec tout ça! Mais maintenant que ca va mieux, je sens que je vais passer une tres bonne nuit! Merci Argad franchement!

Marine, je te comprends, c'est difficile loin de chez soi sans nos repères et nos petits trucs sur lesquels on peut compter. En plus que tu te mets de la pression parce que tu veux tellement que ça aille bien!
*edit : je vois que tu as posté entretemps, et que le truc d'Argad t'a fait du bien, génial Si tu t'endors avec ton livre dans les mains, ça veut dire que le stress est tombé! Repose toi maintenant pour être en forme!

Fraisou, qu'est-ce qui va pas? C'est à cause de ton estomac/règles difficiles? Je crois que tu as dis que tu as pris un vogalib, ça veut forcément dire que ton malaise est d'origine psy....Fais toi une tisane ou juste de l'eau chaude, ça va détendre ton estomac et tout ton système en fait!

Re les gens! Desolee j'ai des problèmes d'Internet. (Je suis sur mon téléphone alors desolee pour les faites)!

Je vous explique, hier a table, j'ai fais une énorme crise d'angoisse, courte mais intense: impossible de manger.
Ça s'est calmé mais j'ai eu peur que ça recommence...
Sachant que je n'étais pas seule à dormir dans mon lit, c'était un peu inquiète de m'endormir. Et puis là, l'angoisse est monter à crescendo.
J'avais RIEN aucun symptôme, je savais pas ce qui me prennait: j'étais dans mon lit avec la personne que j'aime (cucuuuul lol) et puis ça me tombe dessus.
J'avais extrêmement chaud, et j'avais froid genre je claquais des dents et j'arrivais pas à respirer correctement.
J'ai repris le contrôle uniquement quand j'ai fais des exercices de sophrologie. C'était bizarre, c'est arrivé de nul part et c'est vrai que j'anticipe le fait que ça puisse me ré-arriver...

Merci à vous ❤️

Marine : Mais complétement ! cette phrase est putain de magique ! *-* en tout cas c'est surtout grace à elle que je me lance plein de défi en ce moment x) je conseil cte ptite méthode a absolument tout le peuple : Que feriez-vous si vous n'aviez pas peur ? et foncez le faire *-*

Fraisou : fichtre, une crise surprise :/ t'as pas à anticiper, parce que tu sais comment réagir si ça devait revenir détend toi, ai confiance en toi, tu sais reprendre le contrôle

C'est parti pou 5h de route!

hey !
Alors Fraisou, ca s'est bien passé ?

Salut à tous!

Ça fait un moment que je ne suis pas passé sur ce topic ici donc je venais prendre des nouvelles, ça va bien pour tout le monde? ^^
C'est mort aujourd'hui donc je présume que oui!

Yay ! mais j'ai un peu de mal avec les lieux plein de gens encore x) mais c'est gérable

j'avais oubliée qyue j'avais postée ça

Haha en tout cas ça a été, nickel! Demain le retour!

bonjour tout le monde,
je fais une bonne grosse crise de panique. Probablement parce que ma mère vient de partir en voyage et que je ne supporte pas qu'elle soit inaccessible...
Je dois me raisonner et me dire que c'est clairement de l'angoisse, sauf que les symptômes sont trompeurs comme d'habitude, je me demande vraiment si je vais vomir (je prie les dieux!).....Mon corps ne veut rien savoir des solutions habituelles, rien ne fonctionne, j'espère juste arriver à m'endormir d'épuisement bientôt et surtout ne pas me réveiller en panique et qu'enfin ce soit derrière moi!

Bonne journée à vous si vous êtes déjà rendu à dimanche matin!

Chanel, tu sembles avoir identifié l'origine de ta crise. C'est donc de l'angoisse, tu n'es pas malade. Il n'y a pas de raisons que tu vomisses.
Je sais que ce n'est pas facile d'enrayer une crise mais déjà si tu te répétes ça tu finiras peut être par y croire un peu.
En attendant essaie de passer le temps jusqu'à ce que l'angoisse diminue, tu t'endormiras quand ça ira mieux. ( lis, joue, reharde la tele, le forum, ecoute de la musique, fais des exos de relaxation..). Tiens nous au courant.

hey chanel, ca va mieux ? tu as reussi a te detendre ? :/

Oui, ça va mieux merci! Je savais que c'était une crise d'angoisse, n'empêche qu'on se sent horriblement mal pareil...En tout cas j'ai pris un petit bout d'anti-nauséeux (gravol) et ça endort pas mal, et dans un moment d'accalmie j'ai pu m'endormir sans trop m'en rendre compte et je ne me suis pas réveillée en crise. À mon réveil j'étais calme et je me sentais plutôt normale alors je me suis rendormie et j'ai fait la grasse matinée. Je viens de déjeuner et ça se passe bien! Je me croise les doigts pour le reste de la semaine!

Contente de voir que ça va mieux Chanel. En plus tu t'es bien reposée, les crises viennent souvent lorsque l'on est plus fatiguée et donc vulnérable.
Et non les crises ne sont pas faciles à gérer même si on sait que l'on n'est pas malade.
Si elle est vraiment forte pour ma part, ça me provoque des maux de ventre et des nausées et donc du coup j'ai de quoi avoir encore plus peur et c'est là où c'est dur de reprendre le contrôle.
Allez courage, il n'y a pas de raisons que ta semaine se passe mal. Pense à bien te reposer et te chouchouter.

Hello!

Bon pas hyper rassurée ce soir... J'ai un peu mal au ventre depuis hier soir. Bon j'ai réussi à bien dormir cette sans problème malgré une petite crise d'angoisse très vite passée. Et puis aujourd'hui j'étais un peu angoissée mais je me suis toujours tenue occupée pour ne pas penser. J'ai fait le ménage, je suis allée en cours, j'ai bossé avec ma mère plusieurs heures sur le travail de ma soeur. Et toujours mal au ventre ce soir. J'ai peur que ce soit un truc choppé je ne sais pas où... En plus on mange raclette ce soir et ça me stresse de manger ça aujourd'hui. D'habitude j'adore ça mais là, ça m'angoisse plus qu'autre chose...

Bon j'espère que ça va passer :/.

Salut Marine! Où as tu mal au ventre?
tu as peut-être mangée trop lourd ces derniers temps, ou c'est peut-être des gazs?

Bof, j'ai pas mangé spécialement lourd ces derniers temps. Je ne mange jamais vraiment lourd. Je mange beaucoup, mais sainement XD.

J'ai mal au milieu du ventre, dans la région ombilicale à peu près. J'ai pas de gargouillement, pas de signes particuliers, juste un peu mal. Un petit peu barbouillée sans plus. Enfin j'espère juste que ca ne va pas finir en grosse crise d'angoisse quoi... Pour l'instant je gère pas trop mal, vivement mon lit, je suis crevée ^^.

Prends une tisane, ça va détendre ton bidon et dodo, et demain ça ira mieux

Bonsoir,
J'ai vraiment besoin que quelqu'un me rassure car là je suis en angoisse totale... Ma mère a mal au ventre et à envie de v.... Et elle a aussi tous les symptômes de la grippe. Moi j ai le début des symptômes de la grippe, 38 de fièvre et par moment tres mal dans le ventre et je suis déshydraté car très peu bu durant les derniers jours.. Du coup j ai tres tres peur de v.... cette nuit.... Et je pense que mon corps est en train de se défendre contre un virus ou bactéries d'où les symptômes pas tres claires..
Svp dites moi que je vais dormir et que tout va aller pour le mieux !! C'est horrible ... En plus mon frère a eu la g**** la semaine dernière donc de gros coup de panique et d'angoisse et là j'en peux plus, je vais pas tenir longtemps comme ça ...
Merci, bonne nuit à vous...

Coucou,
Bon déjà, si ton frère a eu la gastro la semaine dernière, c'est 48h d'incubation généralement au maximum donc ce n'est très probablement pas ça.
En revanche, il est très important que tu boives d'autant plus que tu as de la fièvre et que tu es malade. Si tu te déshydrate, forcément, tu t'affaiblis et ça peut devenir très grave. Bois, c'est primordial. Si tu as la grippe, et que ta mère aussi, il n'est pas rare effectivement d'avoir des nausées. Elle peut aussi s'accompagner de vomissements, mais c'est plus rare. Et peut-être que tu ne couves qu'un état grippal, ce qui me semblerait très probable vu que tu n'as que 38° de température. Prends un Doliprane ou quoi pour faire baisser la fièvre, ce qui te donne l'impression -très désagréable certes - que ton organisme lutte contre une infection. Et puis, repose toi, à la limite, isole toi de ta mère, essaie de te changer les idées. Une petite tisane, de la musique douce, un bouquin ou un petit film et puis hop, le sommeil va te rattraper si tu es malade, ton corps a besoin de repos pour se défendre.

Courage!

Oui Fraisou, tu as raison, je suis au lit là, bien plus apaisée que tout à l'heure! Un petit épisode de Once Upon A Time et je m'endors devant ^^.

Merci beaucoup de ta réponse, ça me rassure beaucoup !! Je vais essayer de bien boire car c'est vrai que ça fait 2-3 jours où je bois tres peu du moins limité à 2 cafés et moins d un verre d'eau par jour ... Je vais prendre un doliprane et au cas où un anti v...enfin je vais voir car je sais que ce sont des médocs forts..
C'est fou car presque chaque matin où je me réveille sans avoir été mal dans la nuit, je dis ouff je suis sauvé comme si on me disait que j allais mourir mais qu'en faite j'étais vivante le lendemain...
Bonne nuit

De rien, c'est bien normal! Et puis je suis contente si j'ai pu te rassurer un peu!

En tout cas, effectivement, essaie de bien t’hydrater. Prends une bouteille d'eau avec toi cette nuit comme ça, si tu as une petite soif, hop ^^. Et du coup, je pense que le Doliprane n'est pas du tout inutile, pour t'aider à passer une nuit plus calme à cause de la fièvre. Et puis même si tu as mal à la tête, des courbatures ou quoi, ça va te soulager. Après effectivement, l'anti-émétique, je ne suis pas sûre qu'il soit utile. A la limite, garde le sous le coude si franchement ça ne va pas cette nuit mais attends de voir un peu non? De toutes façons, tu fais bien comme tu le sens!

Mais oui, j'avoue, on se réveille le matin en se disant "et voilà, encore de l'angoisse pour rien... Bon bah tant mieux!" Et puis bon, on se dit qu'on a quand même réussi à gérer donc un petit pas ^^.

Bonne nuit à toi aussi! Et puis tiens-nous au courant de ton état!

Effectivement quand on attrape une virus parfois ça donne la nausée, pas parce qu'on va v*, mais plutôt parce que le corps se défend et qu'on se sent mal un peu sur tous les plans Bois par petites gorgées si tu as peur, ça va mieux passer.

Et marine, moi aussi j'ai souvent mal autour du nombril, je crois que c'est juste de la tension nerveuse, parce que ça a jamais vraiment de conséquences et ça part et ça vient tout seul. Pour aider je me masse le ventre et j'appuie longuement sur les points plus sensibles jusqu'à ce que ça gargouille (j'interprète ça comme une tension qui se relâche et ça fait du bien! )

Sinon pour ma part ça va pas trop fort non plus, j'ai eu une bonne crise samedi, hier ça a bien été, et aujourd'hui de nouveau ça va pas. J'ai la nausée et des épisodes de paniques qui viennent en vague...Et ça gargouille beaucoup dans mon ventre et j'ai mal un peu, mais pas des gargouillis comme j'ai parlé plus haut, des gargouillis forts qui me disent que c'est peut-être la diarrhée qui s'en vient, ça me fait peur...Et par moments je suis submergée par les émotions et je pleure mais ça me soulage pas. Je suis chez mon copain pour la semaine et il n'est d'aucun secours, il m'ignore presque. Bon ça me force à me gérer toute seule mais quand même c'est très dur pour moi de n'avoir aucun soutien de sa part

J'espère que ça va mieux pour vous que pour moi!

Oui je viens de prendre une bouteille d'un litre ^^
Je vais suivre tes conseils. Là je suis contre mon radiateur car j ai hyper froid et je me sens apaisé mais c'est curieux car ça me fait des piques d'angoisses.. un coup je vais me sentir mieux et puis hop apres rebelotte..

Oui pour l'anti emetique je vais le garder à côté de moi histoire que ça me rassure et puis je vais écouter de la musique douce en espérant que ça m'endorme car je suis épuisée mais trop peur de dormir du coup..
Ralalal mais qd va-t-on nous débarrasser de cette affreuse phobie ?? ^^

Chaque nuit est une victoire en fait ^^

Je ferais un petit message demain matin pour vous dire comment s'est passé ma nuit
En tout cas ça fait du bien d'être comprise et soutenu car c'est dernier temps je me sens bien seule avec tous ça et puis le quotidien..

Merci

Chanel numéro 5: moi aussi ça le fait des tensions dans le ventre, c'est vraiment bizare d'ailleurs 😶 Comme un gros noeuds ..

Bon courage !!

Bonjour tout le monde

Bon le début de nuit pour moi ça ete mais alors la fin une catastrophe, j avais envie de v.... c était affreux !! Alors que j ai pris un anti emetique vers 2h.. Du coup j ai pris l air frais à la fenêtre et ça m'a aidé à gérer et j ai pu me rendormir. Mais je me dis imagine si tu avais pas pris de primperan :00
Ce matin je vais à la dernière journée de code en espérant que ça me change les idées. Par contre pas de fièvre donc c'est c'est cool ^^

Bonne journée à tous

C'est normal de se sentir mal quand on fait de la fièvre!

Bonjour tout le monde, je suis nouvelle sur le forum donc j'espère que je poste ça ou il faut !

Je me présente un petit peu, j'ai 19 ans, je travaille en mi-temps et je suis émétophobe depuis un peu plus de 10 ans. J'ai réussi à ""soigner"" cette phobie il y a 4 ans. Il y a 3 semaines, j'ai eu la gastro, et le moment terrible est arrivé ; j'ai été malade. Depuis, j'ai replongé complètement. Je ne mange quasiment plus car j'ai peur d'être malade, je me lave les mains 45452421424 fois par jours etc etc.. Maintenant, depuis hier matin, j'ai des crises d'angoisses non stop, ce qui fait que je n'arrive même plus à manger tellement je suis tétanisée.. Je prend du prozac depuis 2 ans, et j'ai pris une moitié de vogalib ce midi, mais ça n'a pas fait grand chose..Ma mamy dit que je dois être affamée et que c'est pour ça que je me sens mal, mais mon estomac me paraît tellement lourd -et léger à la fois-... Vous avez des petites techniques pour que j'arrive au moins à manger un peu ?

Bon courage à tous, c'est pas facile mais on y arrivera !

Coucou tout le monde ! J'espère que vous allez bien. De mon côté en ce moment ça ne va pas et j'ai de la difficulté à rester calme, la panique arrive :-(
Pour ceux qui ont vu mes derniers sujets, vous savez que j'essaie extrêmement fort de prendre le dessus sur cette phobie et, bien que je progresse, c'est pas toujours facile ; même que c'est difficile !
Un de mes objectifs pour vaincre la phobie est de ne plus prendre de gravols(anti emetique) du tout, ou du moins en prendre le moins possible car ça fait des années que j'en abuse. Il y a quelques mois, il y a un membre qui a partagé un lien vers 10 commandements pour vaincre la phobie et j'essaie le plus possible d'appliquer ces commandements.

Dimanche dernier j'ai eue la nausée dès le réveil, j'ai réussie à ne pas prendre de gravol pendant plus de 12hrs et même de manger 2 repas complet et sortir de la maison malgré les maux de coeur et la peur. Finalement Durant la nuit la peur a pris trop de place et j'ai flanchée. Par contre, pour moi , ça reste un exploit d'avoir attendue aussi longtemps avant de me jeter sur les gravols.

Cette nuit Par contre c'est bcp plus difficile. Il est présentement 2h45am et j'ai la nausée, des reflux gastriques et les intestins qui brassent depuis environ 11hpm. Je n'ai toujours pas pris de gravol mais contrairement à dimanche, je n'arrive pas à gérer l'angoisse seule. Je vais essayer de ne pas succomber à la peur mais à chaque minute c'est plus difficile.

Si non, en général je vais de mieux en mieux moralement. Je me suis trouver des "outils" pour modifier mes pensées et être plus positive. La marche me fait beaucoup de bien aussi.

Mes recherches sur la phobie commencent à porter fruits et j'ai presque terminée de créer mon questionnaire. J'ai trouvée une équipe de recherche en santé mentale qui est prête à "étudier" les résultats de mes recherches quand j'aurai terminée alors je suis optimiste pour la suite des choses. Par contre, je prends mon temps car ce n'est pas facile de jongler entre vouloir aider et guérir personellement mais je prends ça 1 jour à la fois!

J'espère que j'arriverai à mettre la peur de côté cette nuit et dormir mais bon... l'important c'est que je reste calme et que je me sente mieux rapidement.

Sur ce je vous laisse avant d'écrire un roman ;-)

hey !
Lise-marie, pour manger, l'ideal c'est de se servir une assiette normale, et de manger en lisant, regardant la télé ou (le plus efficace pour mo), en jouant a une appli de portable (genre subway surfer, candy crush,..) parce que tu manges automatiquement, sans faire gaffe, c'est genial, ca ma fait reprendre un poids normal *-*

emelie, ca va mieux ? ca a évolmué ? Pour les reflux gastriques au dodo, dormir sur le coté gauche les diminue bien (l'estomac est sous le diaphragme ou je ne sais quoi, bref, ca aténue les reflux (compliqué tout ca ))
Sinon, c'est mega trop cool que t'arrive a avancer avec moins de gravol, franchement, ca déboite !
Contente que les 10 commandements de TCC t'ai aidé :3
Kouraj, ca va le faire ! *-*

ArGad a écrit:hey !
Lise-marie, pour manger, l'ideal c'est de se servir une assiette normale, et de manger en lisant, regardant la télé ou (le plus efficace pour mo), en jouant a une appli de portable (genre subway surfer, candy crush,..) parce que tu manges automatiquement, sans faire gaffe, c'est genial, ca ma fait reprendre un poids normal *-*

c'est justement pour ça que je suisune grosse patate maintenant...haha!

Meuh nan, t'es pas une grosse patate
mais si tu complexe, ya plein de tit trucs et astuces pour maigrir :3

ArGad, merci beaucoup pour ces conseils ! Je vais tester, je te tiendrais au courant Aujourd'hui j'ai déjà réussi à manger ce matin et au goûter, c'est pas énorme mais c'est toujours ça.

okay !
pense au gingembre, et du citron dans tes infusions/thés/tisanes.. c'est cool pour l'acidité de ton estomac
evite de manger trop de pain, et mange des legumes verts, ca devrai passer :3
(le gingembre frais est 8 fois plus puissant que le Lansoprazol, le médocs pour les reflux gastriques)

Bonjour à tous, j'ai fini de dîner il y a une heure et il y a 15mn j'étais assise et j'ai eu d'un coup à violent mal de ventre. Je me suis dit que ca allait passer tout seul en une minute mais non ca a continué encore plus fort. Je me suis donc levée suis allée aux toilettes en espérant que ça passe mais toujours rien... La je suis allongée sur mon lit et la douleur est tres tres fort j'ai du mal à bouger... J'ai mal au juste au dessus du nombril et tout le long du côté gauche.
Ca vous ai déjà arrivé ? Comment faire passer la douleur ? Vous pensez que ça peut être une gastro ? Je stresse et j'ai super mal!!