Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

4h27am. Je suis sur le bord d'une crise de panique. Mon niveau d'anxiété est très élevé depuis 2-3 jours. Là, bien sûr, j'ai pratiquement tout les symptômes qui "normalement" indiquerait que je vais vomir.
Cette fois je suis presque certaine que ces symptômes sont causés par mon anxiété MAIS cette phobie ne cesse de me dire que non, ce n'est pas l'anxiété. Je serai réellement malade, alors je lutte au plus fort de moi même pour ne pas me laisser envahir par ces pensées mais plus les heures avancent, plus c'est difficile de garder mon côté logique au top!

Encore une fois ce haut niveau d'anxiété m'empêche de dormir cette nuit. Je dois avoir eue un 5 minutes de "sommeil" de la nuit et ça ça fait 4 nuits que c'est comme ça.
Bon je finis souvent par m'endormir vers 6h/7h du matin mais je me réveille pas plus tard qu'à 11h am. Bon pour certains d'entre vous ça peut vous semblez réssonable comme heures de sommeil mais moi ça m'épuise.

De passer mes nuits éveillée avec la tête qui roule à 100 milles à l'heure, de combattre l'anxiété pour ne pas faire de crise pour finir par tomber de fatigue au matin et en plus que les heures de sommeil qui suivent ne sont aucunement réparatrices. ... C'est très difficile, décourageant et je suis à bout de souffle!

Bien honnêtement je ne sais pas pourquoi je viens en parler ici car je sais que personne ne peut vraiment m'aider car c'est moi qui doit trouver mes propres solutions mais cette nuit, je suis à court.

Je ne sais pas comment arriver à me reposer quand ma tête et mon corps ne me laisse pas le faire. J'en chaîne les tisanes anti stress, les respirations, les méditations, la musique relaxante, les films réconfortants et rien n'y fait!

Je vois qu'il n'y a personne en ligne en ce moment alors j'écris un peu "dans le vide" mais présentement je ne sais pas quoi faire d'autre. Je penses que j'ai besoin de parler à quelqu'un mais maintenant à 4h44am bien, je n'ai personnes à qui parler! Et puis de toute façon je ne sais même pas si cela m'aiderait vraiment. Je suis très mélangée!

Entk... je vais essayer les respirations à nouveau. Merci de m'avoir lue.
Bonne journée /nuit à tous

Ouff ça na va pas là! Je suis au pic d'une gtosse crise de panique, quelqu'un en ligne?

Là je suis là... et toi?

oui je suis là!

j'ai beaucoup de difficulté à surmonter ma crise

Je sais que c'est dur et que tu sais déjà tout ça mais respire un bon coup, vas prendre l'air dehors (si tu es au québec profites en il fait beau!) un grande marche avec la musique dans le tapis sur les oreilles!

j'aimerais bien faire ça mais pour l'instant je tremble tellement que je ne peux rester deboit. c'est une très grosse crise :-(
je ne sais pas si tu as lu mon avant dernier message mais je suis vraiment épuisée là.
je me suis finalement endormie vers 7h am et à 10h am je me suis fait réveiller par la panique et debuit ça ne se calme pas bcp

j'aimerais bien faire ça mais pour l'instant je tremble tellement que je ne peux rester deboit. c'est une très grosse crise :-(
je ne sais pas si tu as lu mon avant dernier message mais je suis vraiment épuisée là.
je me suis finalement endormie vers 7h am et à 10h am je me suis fait réveiller par la panique et debuit ça ne se calme pas bcp.

Je déteste les nuits et les matins comme ça car je suis totalement impuissante. tout ce que je peux faire est d'attendre que ça passe

Oui j'ai lu, mais malheureusement je suis également impuissante face à ta situation Tu pourrais aller seulement t'asseoir dehors? Est-ce que tu es toute seule chez toi?

oui je suis seule encore pour plusieurs heures :-(

Et tu peux pas appeler quelqu'un? Des fois seulement parler avec quelqu'un au téléphone ça peut te calmer. Sinon encore mieux invite quelqu'un chez toi?

Je sais que c'est bête mais la personne qui arrive le mieux à me calmer (même au tel!) c'est ma maman!

Je dois quitter, je reviens vers 13h!

merci minette

Je suis là! Comment tu te sens?

Sinon j'ai pensé à autre chose en dinant, as tu essayer l'aromathérapie? Je sais que le patchouli fonctionne bien sur moi en période de stress.

Mais rien n'oblige à ce que ce soit des huiles essentielles... ça peut être un parfum ou une odeur qui te fait penser à une personne ou a un moment agréable.

Bon, j'ai beaucoup trop mangée aujourd'hui et me voilà sur le bord de la panique.
J'ai peur que mon estomac soit trop plein et que ça me fasse v*. Avez-vous des trucs pour ne pas v* quand ont as trop manger?

Eau minérale genre Perrier, ça me fait roter comme un cochon et ça ôte le trop plein d'air!

merci minette pour ta réponse. Finalement j'ai pris une tisane et ça avait fonctionné enfin c'est ce que je pensais!
Je me suis endormie vers 4h50 am et même pas 2 h après me voilà réveillée en panique!
Mal au coeur attroce, mal au ventre, bouffées de chaleurs et tout les symptômes qui viennent avec ume crise de panique.
Là il est 7h02 am et j'essaie tant bien que mal de me changer les idées le temps que mes médicaments fassent effet mais j'ai tellement peur de v*

J'espère que tu vas mieux Émilie. En tout cas sache que si tu venais à volir, ton mal être s'envolerait en quelques secondes. Le temps que tu te dises dans ta tête "ça y est je suis en train de vomir" c'est déjà terminer !! :)un peu comme une montagne russe. Au début tu flippes comme je ne sais quoi, le début semble insoutenable mais après ça se passe bien et quand c'est terminé tu es fière de l'avoir fait ! Tu dis que c'est terminé, que t'as eu peur pour rien finalement... mais que tu vas éviter de refaire un tour lol.

Je stresse un peu là...
A midi j'ai mangé au restaurant , des beignets de calamars. Ils étaient très bons, aucun souci sur leur fraîcheur ou autre. Mais je flippe parce que : mon frère et moi avons eu une intoxication alimentaire avec des huîtres une fois, et lui dès qu'il en remange une, il la vomit, c'est comme une allergie...moi bien sûr, jamais depuis qu'on a été malades j'en ai remangé, mais là je me dis que c'est la même famille d'aliments!
Et j'ai peur d'être malade à mon tour du coup... Il faut savoir que petite, j'adorais ces beignets, mais je ne me souviens pas en avoir remangé depuis cette fameuse intoxication! Alors je ne sais pas si je les supporte

Salut Bene, je comprends tout à fait ta peur. Il y a encore certains aliments que je ne mange jamais du au fait que j'ai déjà été malade la même journée que j'en ai mangée. Par contre, le calmars et les huîtres sont 2 aliments différents, oui dans la même famille mais essaie de focuser sur le fait que ce n'est pas le même aliment. Aussi concentre toi à te rappeler qu'ils étaient frais. Je ne pense pas que tu seras malade. Habituellement lorsqu'on est allergique ou intolérants aux fruits de mer ce n'est vraiment pas long avant d'en ressentir les effets indésirables.
Garde ton esprit le plus occupé possible. :-)

merci beaucoup emelie
pour l'instant ça va , ça ira mieux demain, j'ai tendance à compter les heures dans ces cas-là!
Ils étaient délicieux, frais et bien cuits, j'ai confiance en le restaurant, donc ça fait ça de moins pour s'inquiéter!

surtout que je mange sans souci du poisson, langoustes,etc.

Les calmars et les huitres vivent dans l'eau... je crois que c'est pas mal leur seul point commun!

Courage, ça va aller!

Salut tout le monde...

Le moral ne va pas du tout, je reviens d'un rendez-vous de chez le dentiste et ça s'est très mal passé. En gros j'y allais pour vérifier la vitalité d'une dent mais le dentiste (qui n'est pas celle que j'ai d'habitude) m'a parlé que ma dent était peut-être morte et qu'il faudrait peut-être un traitement de canal. Bref, finalement, on m'a parlé de faire une gouttière pour mon problème de grincements de dents. On a donc dû me faire faire des empreintes et là l'horreur, l'empreinte du haut, j'ai eu un haut-le-coeur et j'ai bien cru que j'allais vomir donc j'ai paniqué et j'ai crié. L'autre dentiste pensais que je me faisais piquer... J'ai eu honte et maintenant j'ai du mal à m'en remettre.

Je suis déprimée et j'en ai marre d'avoir toujours un truc. Même si on m'a dit que la gouttière devrait régler le problème (parce qu'ils ont trouvé quelque chose à la racine qui pourrait mener à la mort de ma dent) j'ai peur... Bref, j'aime déjà pas aller chez le dentiste et j'ai du mal à me brosser les dents rigoureusement. Alors j'ai tout le temps une carie qui se pointe même si je fais assez attention.

J'ai le moral à plat et l'estime de moi-même en prend un coup depuis quelques jours et la phobie reivient petit à petit mais je me dis qu'il faut que je l'éloigne le plus possible mais c'est difficile surtout quand on a plus de travail et que les psychologues sont assez chers.

oh comme je te comprends Anna! J'ai également été chez le dentiste il y a quelques semaines et j'aurai un traitement de canal le premier octobre. Je n'ai pas vraiment peur du dentiste mais j'ai toujours peur que le coeur me lève et de vomir.

J'essaie de ne pas trop y penser mais plus ça approche plus c'est difficile. Surtout que j'ai d'autres sources d'anxiété qui s'ajoutent!
J'espère que tout ce passera bien! Tu m'en donneras des nouvelles.

OMG je te comprends tellement! L'été passé j'ai eu droit à une belle greffe de gencive. Ils m'ont fait un moule (ou j'ai faillit vomir sur le dentiste) et comme j'ai le palais hyper profond, il a servi a rien le moule -_-

Mais si tu as peur, tu peux demander des calmants aux dentiste, mon père a eu droit a des ativan (pas certaine comment ça s'appelle) quand il s'est fait arracher des dents. Il a été complétement paf tout le long de l'intervention tellement que quand il est revenu chez nous il demandait si c'était bientôt son rendez-vous...

Courage!

Je n'ai pas vraiment peur du dentiste. C'est juste que j'ai peur de me faire arracher les dents et je déteste les empreintes à cause de la pâte qui coule vers le fond de la gorge mais disons que pour un nettoyage et une réparation de carie, ça va très bien. Un traitement de canal est pour moi l'équivalent de se faire arracher les dents. Je vois ça comme un échec pour moi.

Je me brosse mieux les dents qu'avant de rencontre mon copain et on dirait que les caries sont plus présentes que jamais (j'ai toujours eu une tendance aux caries depuis enfant).

Ana33 : est-ce que le dentiste t'a fait changer de dentifrice ? Parce que ça peut jouer pas mal sur les caries aussi, s'il n'est pas adapté.

Pas vraiment parce que ce n'était pas mon dentiste. Mais bon, il est possible qu'à force de grincer des dents je me fasse des trous et que rapidement ça se transforme en caries. Pour le moment, j'essaie de faire attention et j'essaie différents dentifrices mais mon problème est le stress... Je vais donc me trouver des activités autre pour me changer les idées que je peux faire à la maison. Je pense me remettre aux mandalas et peut-êtres faire des casse-têtes.

Moi le tricot et le crochet c'est magique pour moi!

bonsoir..;

ça va pas du tout bien, vraiment
je fais une très grosse crise d'angoisse, l'une des pires certainement,
j'ai cru que j'allais vomir et m'évanouir tellement que c'est puissant
ça ne va vraiment pas....

Oh ma pauvre! Qu'est ce qu'il t'es arrivé Fraizou? Tu vas mieux depuis? n

Je viens vous écrire car j'ai un mega mal de ventre  (mais je sait que ce n'est pas du à vous savez quoi je pense pas...) mais j'ai jamais eux aussi mal!!!! Et cela me fait flipper....

Je sait que ça va passer mais ça m'occupe d'écrire et j'espère que cela passe assez rapidement!!!! Parce que c'est très désagréable je pensait carrement que j'allait tomber dans les pommes... je vois pas ce qui aurait pu me causer ça.

Je prend une nouvelle sorte de probiotiques c'est possible que ce soi dû à ça ?

Mais je doute que ya quelqu'un à cette heure.

Les probiotiques en début de traitement peuvent provoquer des colites , gaz , etc, mais pas faire vomir par contre. c'est toute la flore qui se ré-adapte aux bactéries! Peut-être diminuer la dose ou la fréquence des prises si c'est possible dans ton cas ?

Allô Plug,

tout d'abord, dsl de voir que ça ne vas pas :-(

Pour essayer de t'aider du mieux que je peux : maux de ventre c'est très général, quel type de douleurs as tu? À quel endroit c'est localisé?
As tu déjà eue ce mal et quel en était la cause?
As tu d'autres symptômes?
Bcp de questions je sais mais c'est pour t'aider :-)

Non j'ai pas vraiment envie de v.... juste que ça fait tellement mal... Je vais essayer de les prendre tout les 2jours au lieu de tout les jours alors. :/ C'est une capsule de 30 billions par jours ou au besoin ou selon l'avie d'un médecin. Je prend cela pour le Symdrome du colon irritable conseiller par le docteur et nutritioniste et j'ai pris ceux la. (J'ai changer de marque car ceux la sont moins cher)

Non je n'est jamais vraiment eux mal comme cela.. je dirait que c'est une grosse crampe dans le ventre qui porte au cotée gauche...

une crampe au intestins?
une crampe à l'estomac?
Ou au rein?

Intestins ^^ 100% sure.
Comme quand on a très envie... mais c'est pas mon cas...

Ça a l'air moins intance mais bon j'ai peur que Ça revient. :/

as tu ça toi des médicaments pour ralentir le transit intestinal? De type imodium?
Moi c'est ce que je prends lorsque j'ai mal au intestins, même si je n'ai pas la diarrhée. Ça calme les mouvements alors le mal se dissipe.

Pour ma part c'est à mon tour d'être très proche de la panique. À quelque minutes près en fait! J'ai une très forte nausée, des sapasmes d'estomac et donc j'ai très peur dd v*. Jessaie de rester calme mais c'est extrêmement difficile en ce moment car mes symptômes sont assez forts. Il y a plusieurs explications "logiques" à mon malaise mais ça reste quand même que j'ai très peur.
Et avec moins de 20 minutes de sommeil c'est encore plus difficile

Non je n'est malheureusement pas cela chez moi :/ Et aucune idée si je peut prendre ça avec le SCI.
J'espère qur ça va allez mieux pour toi aussi.. chaque fois que ça commence à allez bien perso y'a toujours quelque chose on dirait.... :/

Après c'est pas mal passer je vais essayer de pas trop dramatiser là-dessus peut être....

bon ! moi mon état vient d'empirer d'un coup!
selles liquides, estomac à l'envers ça y est la panique edt là! j'ai peur je vais y passer

Plugpur: J'avais aussi des crampes atroces quand j'ai pris des probiotiques l'an passé. Et avec les antibiotiques on en parle même pas! Peut être que tu devrais commencer avec 10-15 milliards? J'ai commencé comme ça, après quelques jours j'ai augmenté la dose (genre 2-3 comprimés pour arriver à la dose recommandée) Et ça passait mieux comme ça.

emelie23021 a écrit:bon ! moi mon état vient d'empirer d'un coup!  
selles liquides, estomac à l'envers ça y est la panique edt là!  j'ai peur je vais y passer

Comment vas-tu maintenant? Tu te sens mieux? Tu as v*?
J'ai eu ca cette nuit pendant 2h des nausées qui venaient disparaissent revenaient... Et ca m'a pris d'un coup très très fort j'ai cru que j'allais y passer j'ai meme du me pencher sur les toilettes en priant pour que ça ne sorte pas😬! Puis finalement rien n'est sorti, ca s'est calmé puis totalement arrêté et ce n'est plus revenu! J'espère que c'est la même chose pour toi!

minette13 a écrit:Plugpur: J'avais aussi des crampes atroces quand j'ai pris des probiotiques l'an passé. Et avec les antibiotiques on en parle même pas! Peut être que tu devrais commencer avec 10-15 milliards? J'ai commencé comme ça, après quelques jours j'ai augmenté la dose (genre 2-3 comprimés pour arriver à la dose recommandée) Et ça passait mieux comme ça.

Ça a passer mais j'ai toujours pris les 30 billions et jamais je n'est eux ça avant.. je l'est pas pris aujourd'hui je vais prendre au 2jours voir.

J'espère que tu vas mieux Émilie. Donne nous de tes nouvelles.
Pour ma part, c'est l'horreur. J'ai mangé du Nutella en trop grande quantité et depuis je me sens super mal. Ça faisait longtemps que j'avais pas du une aussi forte nausée ^^' Je suis à moitié en train de faire une crise de panique, mais je me maîtrise du mieux que je peux. Ça irait mieux si je ne devais pas aller en cours dans quelques heures ><
J'ai pris un primperan, mis mes bracelets anti nausée, pris un bonbon a la menthe et je fais des exercices de respiration.. C'est vraiment pas le bon moment pour être malade, je devrais rater mes cours ... Et je suis censée faire un exposé. Rahhh!!  En plus j'ai plus peur que d'habitude car J'angoisse à l'idée de vomir autant de fois que mon prête (10x)... Bon tout ça pour dire ça va pas fort. :/

Calme le Nutella c'est mauvais pour tout le monde et c'est du chocolat plus huile de palme donc tes nausées c'est prob normal ça va passer. Moi perso chaque fois que j'en mange je me prend un super mal à l'estoma donc j'en mange pas. :/

Bon je reviens car depuis mon dernier poste je prend mes probiotiques au 2 jours au lieu de chaque jours et là aujourd'hui (donc tout de suite) j'ai très mal au ventre je passe mon temps à allez au toilette..

Ma question est je doit les arrêter tout net ? Ou re changer de marque ? Avec mon ancienne ça me fessait pas ça.. (j'ai payer beaucoup moins cher pour ceux la.. vous pensez que payer moins cher = moins bon ?) ou alors c'est juste une question de mal chance que ça m'arrive par hasard alors que j'ai commencer une nouvelle marque de probiotiques... Ou alors je les continue juste voir si c'est réellement ça même si ça fait vraiment mal et c'est horrible!

Demande à ton pharmacien, il sera sans doutes plus aucourant que nous!

Pour ma part mes crises d'angoisses et de panique sont surtout quand je ne fais rien, quand je dois rester debout, sans bouger, au cinéma par exemple, ou même lors d'un entretien.
C'est problématique.

Je me mets à penser, à (trop?) écouter mon corps, je commence à stresser, et la c'est la spirale infernale. Après j'angoisse mais méchant.

Je suis exactement comme toi Yann, cela m'arrive au cinéma dans mon lit, ca m est même arrivé une fois pendant un concert ... J'écoute beaucoup trop mon corps et arrivent les nausées et le mal de ventre psy etc... J'essaye de relativiser et je ne fais pas de crises d'angoisse mais ça me gâche de bons moments...

Eve0807 a écrit:Je suis exactement comme toi Yann, cela m'arrive au cinéma dans mon lit, ca m est même arrivé une fois pendant un concert ... J'écoute beaucoup trop mon corps et arrivent les nausées et le mal de ventre psy etc... J'essaye de relativiser et je ne fais pas de crises d'angoisse mais ça me gâche de bons moments...

Salut, c'est quand même dingue que le mental est devenu notre ennemi en soi, qu'il veut jouer avec nous. On veut juste vivre normalement, il y a déjà assez de malheur dans la vie,et on rajoute tout seul. Parce que le pire dans notre cas à nous, on veut passer un bon moment,et tout s'empire alors qu'il n'y a rien !

Quand je vois les gens, n'importe qui, on va dire 90% de la population autour de moi, s'en fichent d'attendre, ne se pourrissent pas la vie avec ca.

C'est dingue, je me sens de plus en plus partir en vrille avec ça. Même dans une file d'attente maintenant..Et ca m'enerve encore plus. Donc j'essaie de combattre l'esprit, de reprendre possession du corps, mais je perds.