pic de nausées

pic ou pique d'ailleurs? 

Qu'est-ce que je pourrais bien me dire quand je sens ce sommet de nausées et que je suis persuadée que je vais vomir dans la seconde, au lieu de fuir en étant complètement paniquée? ça me prend à la gorge, du coup je me griffe, je me pince le nez, et je pleure, je me retiens de respirer etc etc. C'est vraiment l'enfer. Ma vie est rythmée par ça. Si quelqu'un a un conseil...

Pique je crois ^^
C'est quoi la cause de tes piques de nausées ??

va pour "pique" merci^^.

C'est l'angoisse qui me crée ça.

Tu devrais essayer de t'occuper quand tu sens ses piques arrivés, moi c'est ce que je fais. Ne surtout pas te focaliser dessus en te griffant te pinçant etc

moi quand sa me fait sa jai tendance a me pincer le cou je m'en fait des rougeurs et pareil sur le coup je coupe ma respiration, mais maintenant j'essai au contraire de prendre une grande inspiration au moment du pique et je me persuade que c'est comme d'habitude que c'est de l'angoisse et une fois le pique fini je reprend mes esprits et sa va mieux

ouiii moi je me griffe jusqu'au sang le cou... Du coup, je vous explique pas le tableau après...

Je vais essayer de faire comme toi, des respirations et me convaincre de laisser venir sans lutter. Mais ça c'est hard... Merci de m'avoir répondue en tout cas!

Ouais, difficile à faire passer ce type de crise!! Malheureusement, je n'ai pas de conseil car moi-même j'ai de la difficulté à me contrôler quand ça m'arrive. Moi aussi il m'arrive de me griffer, mais aussi de me tirer les cheveux et surtout marcher. Dans ces moments j'ai beaucoup de difficultés à rester assise.
Je sais que c'est mieux de tenter de se changer les idées mais ce n'est pas facile!

Moi aussi, quand la crise est énorme, je m'arrache des cheveux par poignée. Et je ne sens aucune douleur, même pour les griffures, nada.

Désolée de vous contredire mais c'est "pic" qui est correct et non pique!
De mon passé d'éméto, je me rappelle avoir utilisé les jeux mentaux (par ex l'alphabet avec des fleurs, animaux, villes etc...). On peut aussi se concentrer sur une partie de son corps (mais sans pour autant se faire mal, plutôt s'entraîner à la sentir, à la laisser immobile). En tout cas avec moi ça marchait bien...
Courage on s'en sort!
Bisous

Merci Rosalie

Alors Pic?

Tu parles au passé... Tu t'en es sortie?  
Je vais essayer d'appliquer tes conseils:) . Merci en tout cas pour ta réponse, elle me fait du bien!

Oui, si tu regardes les deux autres messages que j'ai laissés sur ce forum, tu comprendras un peu mieux à quoi j'en suis.
Je suis une éméto de la génération précédente (j'ai un fils de ton âge, d'ailleurs!), sans psy, sans internet... et je vais très bien!
Si tu veux des détails ou si tu as besoin d'aide, tu peux m'envoyer un mail à l'adresse suivante : amrysz@yahoo.fr: je n'ai pas envie d'embêter tout le monde avec mes radotages.
Il fut un temps où j'étais plus active sur ce forum, mais c'était il y a quelques années.
On s'en sort, je te le répète, et sans forcément y investir une énergie monumentale. Un jour toi aussi tu seras heureuse de croquer la vie à pleines dents, courage!

Merci beaucoup Rosalie pour ton soutien et ta chaleur humaine! ça fait du bien!
Je t'écrirais bientôt:).
Merci encore!!

Bonsoir

Tu dois apprendre à te relaxer. J'avais 2 méthodes à la "grande époque" de mon éméto:
- L'alphabet des pays : tu récites l'alphabet et épelles chaque nom de pays. (A comme A L G E R I E, B pour B E L G I Q U E etc)? J'ai jamais dépassé le M je crois, je m'endormais à chaque fois.
- La relaxation. Tu t'installes confortablement, fermes les yeux en imaginant un endroit qui t'est agréable (sur la plage, dans ton lit...). Ensuite tu respires doucement en te concentrant bien sur chaque inspiration et expiration. Après cela, détends chaque muscle de ton corps. Commence par le front, puis les paupières, les muscles de tes joues, ta bouche...tu descends jusqu'à tes pied. Enfin, concentre toi sur ce que ressent chaque partie de ton corps.

Bon courage pr la suite

J'aime beaucoup les suggestions données pour se changer les idées. Je devrai vraiment essayer. Je ne sais pas si j'y arriverai, mais j'essayerai!!  

Merci pour tes conseils Khunty:). J'essayerai de faire ça:)