Toc par periode ...

Bonsoir

Depuis tout a l heure je re subie une periode de toc je me suis lavée les mains au moins 10 fois depuis 17h ... deux fois les dents vu que la petite ma mis sa main sur la bouche et vu que j étais entrain de sourire sur mes dents au passage .....
je suis aller re regarder dans la poubelle si je m étais pas trompe sur les dates de péremptions.
je fait vraiment n'importe quoi j'en ai mare ca faisait longtemps que je n avais pas eu ca ...

c'est déja bien de t'en rendre compte que c'est du n'importe quoi ^^

Maintenant que tu le sais a toi d'arriver a contrôler, a te forcer a pas le faire

rems a écrit:c'est déja bien de t'en rendre compte que c'est du n'importe quoi ^^

Maintenant que tu le sais a toi d'arriver a contrôler, a te forcer a pas le faire

Yes idem!! Mais ce n'est pas grave ne t'en fait pas, ca ne veut absolument pa dire que tes toc vont reprendre de plus belle, d'autant plus que tu en es consciente!!
Courage!!

pour les dates de péremption c la même chose que toi, je suis capable daller regarder dans la poubelle o moin 10 fois pour être sur de manger quelques chose de sein.

je c est pourquoi je suis comme ca depuis aujourd hui c est parceque mon copain me retrouve ce week end et j ai peur d etre malade et de tout gache ca me fait ca a chaque fois qu un truc bien doit ce passer

Donc si tu sais d'où vient ta crise, essaye de te calmer, et la crise de TOC s'en ira...
Déstresse, concentre-toi sur ta respiration, occupe tes mains et ton esprit à autre chose que les TOC, qqch que tu aimes bien, je pense que ça passera

En gros tu veux te protéger d'attraper quelconque maladie avant qu'il arrive ? ...
Je ne m'y connais pas du tout en TOC, mais en tout cas c'est cool que tu en soies consciente !
Je sais pas trop quel conseil te donner a part te rassurer et te dire que je pense que tout va bien se passer lavage de main/de dents ou pas ! Aie confiance en toi, dis toi que tu n'attraperas surement rien
& que si jamais c'est le cas ben on ne pourra rien y faire et ton copain comprendra a tous les coups !! Essaie de ne pas trop prévenir, mais de te laisser aller (meme si c'est facile a dire) et si ça te stresse, ne pense pas a ce weekend, il arrivera tout seul sans que tu aies meme le temps de te laver un doigt ou meme une dent
Courage poulette !

Coucou!!!

J'ai pas de toc donc je ne sais pas trop quoi te dire... à part que dis toi que tout ce que tu fais, ne t'aide pas forcément et évite la gastro.... on peux chopper la gastro même en se lavant très souvent!!

Coucou!
En ce qui concerne tes toc, notamment avec les dates de péremption (à une époque moi c était la peur de pas avoir fermé à clé certaines portes).
Mon comportementaliste m avait donné un exercice très simple à faire (je fais pareil pour les dates de péremption, je regarde une fois, et j'y pense plus): il faut te concentrer sur ce que tu fais, au moment où tu le fais. Donc, te concentrer sur ce que tu regardes en l occurrence, la date de péremption de ton aliment, avant de t en servir. A force, on s apaise soi-meme, et ça devient un automatisme.
La seule chose est de vraiment bien te concentrer uniquement sur ce que tu fais ou regarde, pour que ton cerveau soit "conscient" de ce que tu fais.

Un peu difficile à expliquer par écrit; j'espère que j'ai été à peu près claire et que ça t aidera...!

merci beaucoup les filles , je vais essayer de me concentrer sur ce que je suis entrain de faire sur le moment et apres terminer j y pense plus si j ai bien compris ca ma l air pas mal merci audrey, pensez au moment present

Oui c'est la meilleure solution. J'ai des toc aussi et quand je me concentre bien, j'arrive à ne pas recommencer. Normalement.
Pour ce qui est des dates, je regarde toujours, mais je jette le truc où y'a la date que quand je suis sûre de plus regarder. ça m'est arrivé rarement de regarder dans la poubelle et de toute façon ça me dégoûte de la fouiller... =S

De rien flavie..! Si ça peut t aider...
Tu me diras..! Mais il faut prendre lhabitude;ça se fait pas forcement du jour au lendemain hein

Pareil pr moi, la poubelle, ça me dégoute, donc je fouille pas dedans. Je vérifie vite fait la date avant de faire quelque chose à manger, je me remémore la date du jour. Et si c'est ok, hop, dans la poubelle, et la vie continue aussi vite