Crises de plus en plus violentes

Voilà j'ai un piti problème

Depuis un certain temps ma phobie était entrain de s'estomper : Les crises étaient de moins en moins forte et il m'arrivait parfois de pouvoir me controller.

Mais mes 2 dernières crises ont été plus fortes que jamais : Mes tremblements étaient plus fort, je ne pouvais quasiment plus respirer et je pleurais plus que l'or de mes crises habituelles.

Elles ont les 2 eu lieu dans des circonstances totalement différentes : 1. En sortant de l'avion au retour de voyage en Egypte (Rhaaaaaa c'était trop chouette) mon cousin à vomi à côté de moi. 2. Dans le local d'un pote vendredi sori je jouais de la guitare et on avait un peu bu. 1 des potes s'est barré et j'ai deviné qu'il avait gerbé.

Bon dans le premier cas je me suis dit que c'était à cause du stress du voyage. En plus je venais de pleurer parce que j'avais appris que je ne pourrais pas voir ma meilleure amie à mon arrivée etc... Mais après ce week end je ne sais plus trop quoi penser... De plus j'ai peur que ça continue à empirer.

A votre avis y a-t-il un lien entre ces 2 situations?

Et est-ce possible de faire une rechutte aussi directe et de faire des crises plus fortes que jamais sans raison apparente?

Gros bisous à tout le monde

Bah attends, ne mets pas la barre trop haut non plus hé ho.
On n'est pas toujours au top, ça arrive. phobique ou pas tout le monde a des moments de fragilité des circonstances où on n'arrive pas à faire face. Ca ne remet pas en cause le mieux-être que tu ressentais.
Allez, ne te prends pas la tête et continue à vivre au mieux.

Dominique

Oula oui, tu te mets trop la pression !!
C'est normal d'avoir des hauts et des bas, il y a des moments où on se sent un peu plus fragiles face aux angoisses
Et puis les situations que tu décris sont des situations angoissantes, c'est pas comme tu angoissais de nouveau de faire un truc qui est devenu complètement banal pour toi.

Si tu sens que tu reviens en arrière, c'est peut-être que tu es allée trop vite dans tes expositions, et que tu as sauté des étapes. Retourne à des défis peut-être moins importants (je ne sais pas quelles sont les situations que tu évitais et celles dans lesquelles tu te sens à l'aise).

Bon courage, ne baisse pas les bras et prends les choses avec un peu de recul, ça t'aidera je pense

Bizzzz

Merci de vos conseils

D'ailleur j'ai pu remarqué ce week-end que ça va beaucoup mieux^^

Encore une inquiétude qui se révèle être n on justifiée mais bon...

Bisous

Tout ça prend du temps, mais petit à petit, en prenant du recul comme tu l'as fait ce we, tu y arriveras
Bon courage !