S'en sortir c'est possible !

Bonjour, je suis une ancienne émétophobe =) Oui oui c'est possible de se sortir de cette saleté de phobie ^^ !!!
Bien sûr ce n'est pas facile mais j'ai voulu apporter mon témoignage car si j'avais connu ce forum plus tôt, je pense que ça m'aurait fait beaucoup de bien de savoir qu'il était possible de s'en sortir !
Certaines personnes m'ont demandé de raconter mon "histoire" alors je m'exécute.
J'ai été éméto pendant environ 6-7 ans. C'est survenu après un choc psychologique (perte de deux personnes proches à des dates très rapprochées). Petit à petit j'ai commencé à ne plus rien supporter pour tout ce qui concernait le vomi (n'y d'entendre quelqu'un en parler, ni d'en voir, d'entendre qq vomir, etc ...). Vous devez malheureusement connaître ...
Dès que l'angoisse s'installait, j'avais l'impression d'avoir une énorme boule dans la gorge. J'ai longtemps confondu cette boule dans la gorge avec la véritable envie de vomir.
J'ai été voir beaucoup de psychologues, ainsi qu'un magnétiseur (si je me souviens bien) et un hypnotiseur. J'ai vraiment tout essayé et ma famille était derrière moi.. Ils essayaient de comprendre ma phobie même si ce n'est pas facile car personne n'aime vomir alors beaucoup de gens ne comprennent pas cette phobie.
Cependant même s'ils me "supportaient" ils ne m'ont jamais laissé me "perdre" dans cette phobie. Ils m'ont forcé à combattre ma peur parfois même si mes réactions pouvaient être hystériques. C'est vrai que sur le moment je pouvais leur en vouloir mais je me suis rendue compte par la suite que ça avait permis que ma phobie n'empire pas.
Certains psy étaient disons le temps totalement incompétents et dès que je m'en rendais compte je changeais ... Pas la peine de perdre du temps !
J'ai fini par trouver un pédopsychiatre qui faisait de la thérapie cognitive et comportementale qui m'a appris à gérer mes crises d'angoisse en apprenant à respirer. Ça m'énervait au début mais j'ai compris que c'était très utile. Une fois que j'ai su faire ça, nous avons parlé de ces crises d'angoisse pour mieux apprendre à les gérer.
En même temps, et personnellement, je pense que c'est ce qui a fait toute la différence, j'allais voir une psychologue. Avec elle j'ai compris que quand ma phobie du vomissement apparaissait (en dehors des cas où j'étais vraiment confrontée au vomi), c'était parce que quelque chose me stressait. Cela pouvait être un contrôle ou un trajet en voiture par exemple ...
Elle m'a donc appris à relativiser, à parler de ce qui me faisait peur et ainsi à éviter les sources de stress. Et effectivement petit à petit j'ai commencé à voir ma phobie diminuer.
Il y a maintenant 6 ans, j'ai fais un voyage aux États-Unis, prendre l'avion me faisait donc très peur. Pourtant je n'ai pas été malade pendant le trajet. C'est pendant le séjour que j'ai vomi et étonnamment je n'ai pas eu peur. Je me suis rendue compte que ce qui me faisait peur était l'idée de vomir. Une fois devant le fait accompli, j'étais mal comme n'importe quelle personne qui est malade mais la phobie n'était pas là. Je savais que je serais mieux après.
Et quelques jours après cette épisode durant le trajet retour, j'ai eu peur d'être malade dans l'avion et je me suis dit "après tout si je vomis, ce n'est pas si important que ça, c'est pas grave" !!! Je me suis surprise moi même à penser ça ! Je me suis rendue compte que vu que je ne vomissais que très rarement, le phénomène prenait de l'ampleur dans ma tête, cela devenait quelque chose d'atroce, alors qu'en fait non ça ne l'est pas.
J'avais vraiment une niaque folle de m'en sortir, je n'en pouvais plus. Je me suis forcée tout doucement par moi même, à regarder du vomi, puis quand c'est devenu plus facile, à écouter quelqu'un vomir sans hurler et partir en courant (même si je m'éloignais un peu). Je ne me mettais plus en "quarantaine" quand quelqu'un autour de moi avait la gastro... Et ça a payé, petit à petit j'ai commencé à avoir moins peur de cette situation car elle me paraissait plus normale.
Je ne peux pas dire que je ne ressent plus rien concernant le vomi. Je pense que pour quelqu'un qui a été émétophobe ce n'est pas possible. Mais je ne me considère plus comme étant éméto. Désormais je peux faire des longs trajets sans prendre de nautamine ou de cocculine ou de bracelets anti-nausées (très efficaces je l'avoue mais je précise que cela ne vous aidera pas à combattre votre peur). Je fais des attractions qui bougent dans tous les sens en parc d'attraction, je peux rester à côté de quelqu'un qui vomit ... Ce genre de choses ^^
J'espère vraiment que vous aurez cette chance de vous en sortir comme moi. Un des points le plus important et je pense que c'est le cas de tout le monde sur ce forum, est de vouloir s'en sortir. Mais il y a encore quelque chose de plus important, c'est de S'EN DONNER LES MOYENS. Un psychologue ne fera pas tout à votre place, un psychiatre non plus. S'en sortir ça demande de gros efforts de votre part mais franchement ça vaut le coup !
Bon courage à toutes et à tous, j'espère que ce roman ^^ vous aura redonné un peu d'espoir !!!

C'est très intéressant !

Il faut vraiment tomber sur un bon psychologue, car moi j'en ai vu plusieurs et aucune amélioration ... Je vais encore chercher mais pour l'instant, je vais voir les effets avec l'hypnose ! Mais c'est vrai, qu'il faut savoir gérer ces crises d'angoisses ... ce qui n'est pas le cas de moi :/ !

D'ailleurs, sa t'as un peu aider l'hypnose ?!

Merci pour ce post ça redonne un peu d'espoir !
La chance, de pouvoir entendre ou voir quelqu'un de vomir (même quand j'écris ce mot, je stresse xD) ou prendre le bus ou le métro sans stresser !

A bientôt !

Ca oui pour tomber sur un bon psychologue il faut chercher ! Mais je suis persuadée qu'il y en a dans chaque ville, il faut bien chercher et demander des avis au gens pourquoi pas.
Personnellement, non l'hypnose na pas marché, peut être était ce dû à la personne qui l'a pratiquait mais en tout cas cela n'a eu aucun effet sur moi. Peut être aussi que j'aurais dû essayer plus longtemps.
Essaye déjà de t'habituer à prononcer le mot à l'entendre de façon à ce que cela devienne moins stressant quand tu l'entends de temps à autre.
Va voir quelqu'un pour t'apprendre à gérer tes crises d'angoisse tu verras ça t'aideras déjà beaucoup !
Bon courage, tu peux y arriver !
A bientôt !

mia240192 a écrit:Ca oui pour tomber sur un bon psychologue il faut chercher ! Mais je suis persuadée qu'il y en a dans chaque ville, il faut bien chercher et demander des avis au gens pourquoi pas.
Personnellement, non l'hypnose na pas marché, peut être était ce dû à la personne qui l'a pratiquait mais en tout cas cela n'a eu aucun effet sur moi. Peut être aussi que j'aurais dû essayer plus longtemps.
Essaye déjà de t'habituer à prononcer le mot à l'entendre de façon à ce que cela devienne moins stressant quand tu l'entends de temps à autre.
Va voir quelqu'un pour t'apprendre à gérer tes crises d'angoisse tu verras ça t'aideras déjà beaucoup !
Bon courage, tu peux y arriver !
A bientôt !

Ok, merci !

Oui, je vais me renseigner !

A bientôt !

Merci Mia. C'est épatant. Encourageant... même si moi je ne me sens pas la force d'affronter mes peurs un jour.

Avec l'aide de psy, en y allant très doucement, peut être qu'un jour tu y arriveras. Quand tu l'auras décidé.
Bon courage !

C'est super encourageant pour le forum ton témoignage. Grand merci de partager tes conseils même si les angoisses ne fait plus partie de ta vie quotidienne ^^.

Et aujourd'hui tu consultes encore?

De rien ça me fait vraiment plaisir de montrer qu'on peut s'en sortir !!!
Et non je ne consulte plus aujourd'hui, ça fait environ 2 ans je dirais que j'ai arrêté. Mon psychiatre et ma psy trouvait que le travail avec moi était fini et ils m'ont dit que je n'avais plus besoin d'aller les voir, mais que je pouvais appeler s'il y avait un problème ^^

Ouf! Ton histoire me rempli d'espoir, je te remercie pour ton témoignage!
Ma fille est éméto (elle à 12 ans), je viens sur ce forum pour essayer de comprendre et pour pouvoir mieux l'aider.
Ce n'est pas facile, je ne veux pas minimiser ou ignorer le problème mais je ne veux pas non plus lui donner trop de place.
J'espère de tout mon coeur de maman qu'elle trouvera, comme toi, la thérapie qui la guérira et la sortira de cette prison où la phobie l'enferme.
Bravo pour ton courage et ta persévérance, tu as gagné une bataille très difficile!
Je te souhaite une vie pleine de bonheur(s)!!!

Nath

Je n'ai pas lu toutes les réponses mais je voulais juste que oui...il faut tomber sur un bon psy...
Mais il faut surtout avoir envie de s'en sortir.

Je prends l'exemple des gens qui inconsciemment ont cette phobie pour servir de "prétexte" pour passer à côté de sa vie. Un peu une façon de se donner une excuse face à l'échec....bah ces gens là, tu peux leur donner le meilleur psy du monde, tant qu'ils n'auront pas envie de s'en sortir, rien n'y fera.
C'est mon cas....malheureusement....j'ai vu des tas de psy, j'ai fait je ne sais combien de thérapies. Et puis j'ai commencé à m'en sortir le jour où j'ai pris conscience de ce qui n'allait pas au fond de moi même. Je suis loin d'être guérie mais je trouve que j'ai une vie plutôt normale maintenant. Je n'ai pas peur de vomir, j'ai peur des autres. C'est difficile car tu ne peux pas prédire que telle ou telle personne va vomir...

Contente que tu t'en sois sortie en tout cas

Coucou Mia,

Bien contente de voir que tu t'en es sorti! Pour ma part, je crois que le pire est derrière moi depuis un bon moment. Cela fait disons 2 ans que je vis une vie tout à fait normale, loin des petites obsessions quotidiennes qui peuvent nuire à un émétophobe.

Cependant, étant une personne angoissée de nature, les petits stress me causent parfois un réapparition de la phobie à court terme. Par exemple, un nouvel emploi me stressera et du coup, je vais me trimbaler un petit sac dans la poche arrière de mon jeans "au cas où" et je ne vais pas beaucoup manger les premiers jours. Lorsque je me mets à avoir une vraie nausée, j'ai des craintes et pas du tout envie d'en venir à vomir, mais je ne suis pas du tout hystérique et j'agis normalement, sans dramatiser (mais tout en étant stressée intérieurement, c'est normal!). Je ne suis pas ravie lorsque mon mec attrape une gastro, mais je n'en fait pas de cas malgré la petite peur qui est dans un coin de mon cerveau.

Par contre, au contraire de toi, je prends systématiquement des antiémétiques avant un long trajet en TGV ou en avion, par exemple. Ça me permet de dormir pendant le trajet et d'éviter la nausée, même si je n'en suis jamais venue à vomir. Je pense que plusieurs non-émétophobes font la même chose, alors je ne crois pas qu'il s'agisse d'un "recul" d'agir ainsi! Par contre, prendre l'avion m'angoisse encore énormément et je dois recourir à des calmants, mais je me connais et je sais comment agir avec mon corps pour éviter aux autres de supporter mon angoisse. Et je dois de toute façon m'habituer, car je vis à l'étranger (je suis une québécoise qui vit en Belgique) et adore tout ce qui touche le monde du voyage, donc les trajets en avion feront encore longtemps partie de ma vie!

Oui, j'ai parfois peur, mais cela ne m'empêche justement pas de voyager, de vivre, etc! Je stress un bon coup et puis je fonce! Je pense que c'est ça, la guérison, en mon sens. Jamais je ne vais me débarrasser de ma propension au stress. Je suis comme ça. Par contre, je peux faire ce qu'il faut pour calmer ces angoisses lorsqu'elles pointent le bout de leur nez. Et l'important : je fonce!!

Super encourageant ton témoignage Mia!!!!
Avant, je pensais qu'il était impossible de s'en sortir, et depuis mon rendez-vous chez mon nouveau psy, j'y crois!!! Je crois vraiment que je vais m'en sortir, revivre normalement ( bien que la phobie ne m'a pas vraiment empêché de vivre ma vie, sorties, resto, fêtes...), on va dire de revivre plus sereinement!!!
J'ai l'impression que ce premier rendez-vous m'a donné un violent coup de pied au c*l!!! Et ça me rassure, je n'ai pas fait de crise d'angoisse ( le rdv était il y a 1 semaine tout juste), je fais les choses différemment... Donc ça me donne vraiment l'espoir qu'avec son aide, je vais y arriver!!

Enfin bon, par contre je suis d'accord avec le fait qu'il faut vouloir s'en sortir pour s'en sortir, sinon, rien y fera, et je trouve aussi complètement ridicule ( désolée pour les gens concernés, ce n'est pas méchant) que certains se servent de ça comme excuse, en gros c'est - Ah non, je peux pas, je suis malade, mais non, c'est pas une malade incurable, c'est vous qui vous mettez dans une bulle, il faut vivre, travailler, aimer, bouger etc... Je ne comprendrai jamais cela, même quand j'étais au plus mal, je suis toujours sortie, parc d'attractions, resto, fêtes etc... Gastro dans " l'air" ou non, c'était parfois dur, mais si on ne se confronte pas, on ne peut pas avancer!!!
C'est en vivant normalement qu'on peut faire reculer la phobie, en voyant que la vie est belle, ok il y a des moments plus durs que d'autres, mais ça passe et la vie vaut la peine d'être vécue, avec ou sans phobie. Je sais, c'est pas évident, et personne ne dira le contraire, mais bon, faut se bouger un peu le derrière aussi, se plaindre, se lamenter, ça ne sert à rien, il faut agir! Voir un psy ( ou pas), mais il faut agir!!!
N'y voyez pas là une agression, c'est mon point de vue, ainsi que celui de je suppose certaines autres éméto ou non.

C'est vrai c'est super important de ne pas s'enfermer dans sa phobie. Nath je comprends très bien quand vous dites ne pas vouloir minimiser le problème sans pour autant lui donner trop de place, mes parents ne savaient pas trop non plus comment agir. Avec le recul je pense qu'il faut que vous puissiez en parler ouvertement avec votre fille, pour qu'elle se sente comprise et entourée. Cependant, il y a une époque où ma mère était tellement présente que sa présence était devenue indispensable pour me rassurer et c'était une erreur. Elle ne pouvait pas toujours être avec moi. Il faut que votre fille vive le plus possible une vie normale, qu'elle puisse voire ses amies, des choses comme ça sans avoir cette peur de vomir qui l'en empêche. Parfois mes parents m'ont forcé même si j'avais très peur mais sans ça je n'en serais pas sorti ^^
Voilà les conseils que je peux vous donner, je sais que c'est dur, ça n'a pas non plus été une époque facile pour mes parents !
Je vous souhaite beaucoup de courage ainsi qu'à votre fille !
Mia

De l'espoir oui.... j'aimerais etre un jour une fille qui pourra écrire un témoignage du genre...
Cette phobie rends ma vie si difficile... et me fait manquer des bons moments de famille.......

Merci pour ta gentille réponse!
Je me reconnais bien dans le rôle de l'indispensable
Je vais cogiter là dessus et je reviens vers toi pour en discuter ;-)
Excellent WE à toi! et encore merci!

L'espoir fait vivre

Pas de problème Nath pour en discuter, je pourrais également demander à ma mère de mettre un commentaire pour vous dire comment elle a vécu cette période de son point de vue de maman !
Bonne journée à vous aussi !