Cette peur de ne pas pouvoir la surmonter!

Coucou!
Je suis nouvelle sur le site et je voulais un peu expliquer "mon cas".
Cela fait quelques années que je souffre de cette phobie! Elle est présente et m'empêche moi et mes proches de vivre normalement!
Mes crises sont toujours accompagnées de sueurs froides, mon pouls s'accélère, je me sens lourde au niveau du ventre,...
J'essaie toujours de ma calmer mais rien ni fait, je dois me changer les idées, je trouve toujours le moyen de m'occuper l'esprit mais quand mes crises sont trop fortes, je me sens vraiment mal...
Est ce qu'il y aurait quelqu'un comme moi qui utiliserait la menthe comme remède pour vous calmez?
Bonne soirée, à bientôt

oui ! je renifle de la menthe poivrée en huile essentielle qd j ai des nausées, à meme le flacon et ça fait un bien fou par contre il arrive que je colle le flacon pres de mon nez et que je me brule ...

mais oui la menthe me detend et m apaise les nausées

sinon j ai aussi une creme à base menthe, qqch de tres doux (pas un baume agressif) vraiment une ptite creme qui s achete en pharmacie, jcrois que la marque c'est origine mais suis pas sure, le flacon est minuscule et coute ds les 12 euros mais une noisette suffit, tu la mets sur les tempes, ds le coup et les lobes d oreille et ça rafraichit vraiment, mon flacon a fait un an

bon courage !