Crise d'angoisse et autres états de stress... Exprimez-vous

http://www.doctissimo.fr/html/sante/mag_2000/mag0630/sa_1911_fatigue_tension.htm

On croit souvent a tord qu'une tension basse est tres inquiétante mais c'est l'inverse.

Courage Romane j'espère que tu aura vite des réponses.

Alors voilà, j'ai vu mon docteur ce matin. Pas de problème neurologique, pas de cristaux (=soucis d'oreille interne) ... Pour lui c'est ou un coup de fatigue. Ou, vu que je prends du bion 3 depuis 2 mois, un virus mais qui ne se déclare pas et me met à plat ...
En tous cas c'est super désagréable. Et j'ai peur que ce virus se déclare au bout d'un moment et que ce soit une gastro (étonnant ...) Vous pensez que c'est possible ? Ca fait depuis lundi soir que ma tête tourne et rien comme autre symptome a part grande fatigue. Pas de perte d'appetit ni rien mais voilà.
Je n'ai pas osé poser cette question à mon médecin parce que j'ai pas envie de faire la fille angoissée +++ (même si il est là pour ça, je préfere me contrôler, mais la je vous avoue que ça me trotte ...)
Bisous !

Je suis au travail, angoissée de vomir! Ce matin, réveil en vitesse parce que je devais partir tôt pour le travail. Douleurs à l'estomac, sensation de ventre plein et brûlements d'estomac. Je rote mon repas de la veille (désolé). Pourtant moi et mon copain avons bu du thé hier pour digérer!

En sortant, peur de vomir. Dans mon transport, l'angoisse passe (probablement à cause du mouvement de l'auto qui me berçait). J'ai été chercher des trucs à manger car je n'ai pas eu le temps avant de partir de manger quelque chose. Même si je n'ai pas faim, je me force un peu. J'ai encore peur. J'essaie de me résonner. Je me pose bien des questions. Depuis le voyage du retour de Las Vegas, je suis toujours anxieuse, angoissée. Pendant le voyage, pas une angoisse, pas même une idée de vomi! Rien! Là je suis de retour chez moi et crise tous les matins et tous les soirs! Vivement mon rendez-vous avez ma psy la semaine prochaine pour essayer d'éclairer ça.

Là je me force à manger mais l'acidité dans mon estomac est tellement puissant que je mange très tranquillement.

Stress ou pas stress, la clef c'est de ressentir un mal de ventre, une nausée... Et de ne pas s'y arrêter! de ne pas y réfléchir, de se concentrer sur autre chose, de revenir à l'essentiel et de faire confiance à son corps!
Autre piste, quand vous sentez une angoisse monter, quitte à cogiter, cogitez sur le "pourquoi" de l'angoisse: quelle émotion, quel évènement a pu la déclencher.
Parfois, le fait de m'autoriser à pleurer stoppait le processus de la crise. Aujourd'hui, les rares fois ou j'ai une crise, je bouge, je fais le ménage, plie du linge, je m'active. Et jusqu'ici ça marche plutôt bien

Ligeia a écrit: Aujourd'hui, les rares fois ou j'ai une crise, je bouge, je fais le ménage, plie du linge, je m'active. Et jusqu'ici ça marche plutôt bien

9a c'est vrai. Le fait de bouger et de concentrer son esprit sur une tache précise, de ne plus s'arrêter et d'arrêter de penser... C'est la meilleure solution que j'ai trouvé pour le moment =)

Ligeia a écrit:Stress ou pas stress, la clef c'est de ressentir un mal de ventre, une nausée... Et de ne pas s'y arrêter! de ne pas y réfléchir, de se concentrer sur autre chose, de revenir à l'essentiel et de faire confiance à son corps!
Autre piste, quand vous sentez une angoisse monter, quitte à cogiter, cogitez sur le "pourquoi" de l'angoisse: quelle émotion, quel évènement a pu la déclencher.
Parfois, le fait de m'autoriser à pleurer stoppait le processus de la crise. Aujourd'hui, les rares fois ou j'ai une crise, je bouge, je fais le ménage, plie du linge, je m'active. Et jusqu'ici ça marche plutôt bien

Si je peux me permettre, mon truc c'est de "d'observer" ma crise avec un certain recul. Je m'énumère mentalement tout ce qui ne va pas. Du style : "Bon, alors là, je sens que j'ai des sueurs froides, mais je n'ai mal nulle part. J'ai la bouche sèche, mais pas de réelles nausées. Je me sens ballonnée et je suis stressée". J'énumère de façon très mécanique et ça apaise, étrangement.

Encore des cauchemars, mais j ai mieux dormi cette nuit.
Sans compter un petit reveil, j ai du dormir de 21H30 à 7H45

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arnaudjoj, il faut que tu tiennes le coup malgré tout. Je me retrouve souvent, lors de coup de blues,à penser exactement comme toi. A me dire, putain, si j'avais pas cette foutue peur, je vivrais en étant tellement plus heureuse. Mais se perdre dans ce type de pensées ne fait que détruire...

Il faut essayer au maximum de profiter des moments de bien être qu'on vit, même s'ils sont gâchés peu de temps après à cause du stress ou autre. Il faut crier victoire à chaque fois qu'on fait ne serait-ce qu'un petit pas qu'on aurait pas été capable de faire le jour d'avant.

Plus facile à dire qu'à faire je le sais, mais je me dis que de penser ainsi est le seul moyen pour moi de ne pas me perdre cet an ci...

Courage =)

C'est plutôt rare maintenant que je parle de mes états de stress sur le forum... Mais là je ne sais pas, j'ai l'impression de ne plus me contrôler. Je pense que vivre éloignée de mon pays et le fait de n'avoir pas de réseau social n'aide pas la situation. Je suis super stressée par l'université, je fais de l'eczéma et du psoriasis dû au stress, j'ai souvent l'impression que ma vie est vide de sens.

Aujourd'hui dès mon levé j'avais mal à la tête et là je viens de vivre un épisode étrange, sensation désagréable en général, mal-être, faiblesse, sueurs froides, intestins malmenés, frissons... Là j'ai froid. Ça me fait super chier en fait, car je me suis levée tard (11h) et que je dois travailler pour mon rapport de stage, mais voilà. Sérieux, quelle journée gâchée, ça me dégoute. Et pourtant je ne fais pas grand chose de mes journées et de ma vie en général. Je trouve cela risible de se mettre dans de tels états alors que d'autres ont un train de vie de malade et qu'ils s'y plaisent.

Pourtant je prends des compléments "méta-relax" pour m'aider dans cette période qui me semble difficile et je ne vois mon état qu'empirer. J'ai peur de devenir dépressive, j'ai peur d'être mal toute ma vie, de ne jamais être réellement bien et heureuse. J'en ai marre de moi. =(

e connais pas trop ta situation mais quand tu dis que tu ne fais pas grand chose de tes journées, c'est peu être ça le problème... Si tu es loin de chez toi, que tu te sens un peu seule et qu'en plus, le temps est long parce que tu n'est pas très occupée, un petit état de mal être peu vite se transformer en un bon coup de déprime !! Je sais que pour moi, c'est souvent ça. Quand arrivent les vacances, je me dis chouette, moins de stress, plus tranquille et tout... Et finalement, dans les moment où je n'ai pas grand chose de prévu et où je traine la patte, c'est horrible. Je ne suis pas stressée mais je déprime à moitié parce qu'en effet, je me dis ben putain, qu'est-ce que je fou de ma vie !! Et dans ces moments, je sors encore moins parce que du coup, ces petites déprimes m'empêche de faire quoique ce soit car je stress plus facilement en devant sortir de chez moi du coup...

Fin voila, l'idée c'est peu être justement que tu te fasse un bon emploi du temps à l'avance pour trouver de quoi t'occuper... Te lever à telle heure, te dégager un temps où te dis que là, tu bosse ton rapport de stage à fond, , des temps détentes où tu fais un truc tranquille que t'apprécie, des temps ménages, des petits de sortie (si possible avec un peu de gens, c'est mieux, la socialisation c'est important dans ces moments là).... Aux dernière vacs, je ne suis pas sortie de chez moi pendant 3 jours et j'étais dans cette même situation (mal être plus mal physiquement (nausées...). Un soir, je me suis foutue un coup de pieds au cul et je suis sortie avec des potes. En l'espace de ce temps où tout c'est bien passé, où j'ai pu rire, me changer les idées... J'ai eu l'impression de revivre d'un coup... Après, mes vacances se sont beaucoup mieux déroulées parce que j'étais requinquée... Fin voila pour l'exemple^^.

Fin voila, encore une fois ne connaissant pas trop ta situation, ma réponse est peu être à côté de la plaque mais bon...

Tu as bien raison, mais c'est difficile de voir du monde! Enfin, je vais me faire un ciné avec mon homme cette semaine et on ira sans doute voir une expo. =)

pfiouuuuuuuuuu y'avais longtemps....BIG réveil en sursaut comme jamais ça ne m'étais arrivé, completement paniquer j'me suis littéralement expulsé du lit trempé de chaud, la respiration hyper rapide.
J'ai essayer de me rendormir mais impossible du coup nous voila moi et mon xanax

Je suis en pleine crise d'angoisse.
J'ai mal au ventre
Je sens que je vais avoir la chichi, j'ai la nausée, je suis seule chez moi à 2000km de chez moi.
Putain

J'ai trop peur
J'ai chaud tout d'un coup avec le cœur qui bat vite

Comment vous allez?

L'angoisse passe un peu?

bof, je viens de passer un peu de temps à pleurer au téléphone avec mon copain qui est super loin Il a peur que je me foute en l'air. Moi j'en peux plus, je sais c'est défaitiste, mais je suis épuisée. Je supporte plus de me réveiller en ayant peur de vomir à nouveau.
J'en peux plus.

J'espère que tu dort et que sa va mieux.

Moi aussi cette nuit c'est pas la joie; ça faisait longtemps pour moi également que je n'avais pas angoissé...Quel saleté cette phobie! Dur, dur...

au final j'ai pas trop mal dormi mais maintenant chui crever
Comment c'est passé la fin de nuit pour vous?

Oui alors? Comment s'est finie votre nuit?

Chachou il est où ton chéri? et il revient quand? Je pense que ca ne doit pas t'aider le fait qu'il ne soit pas près de toi.. Mais ne te décourage pas!! Le printemps n'est plus très loin et je crois qu'on manque tous un peu de soleil, de chaleur pour avoir l'esprit moins déprimé.

Pas trop mal dormis non plus finalement mais je me suis couché trèsss tard....Pfff encore une journée où je vais rien glander tiens!
Oh oui vivement le printemps parce que là je crois que je n'est pas vu le soleil depuis trop longtemps, sa me déprime. Je n'en peux plus.

Saphir a écrit:

Ligeia a écrit:Stress ou pas stress, la clef c'est de ressentir un mal de ventre, une nausée... Et de ne pas s'y arrêter! de ne pas y réfléchir, de se concentrer sur autre chose, de revenir à l'essentiel et de faire confiance à son corps!
Autre piste, quand vous sentez une angoisse monter, quitte à cogiter, cogitez sur le "pourquoi" de l'angoisse: quelle émotion, quel évènement a pu la déclencher.
Parfois, le fait de m'autoriser à pleurer stoppait le processus de la crise. Aujourd'hui, les rares fois ou j'ai une crise, je bouge, je fais le ménage, plie du linge, je m'active. Et jusqu'ici ça marche plutôt bien

Si je peux me permettre, mon truc c'est de "d'observer" ma crise avec un certain recul. Je m'énumère mentalement tout ce qui ne va pas. Du style : "Bon, alors là, je sens que j'ai des sueurs froides, mais je n'ai mal nulle part. J'ai la bouche sèche, mais pas de réelles nausées. Je me sens ballonnée et je suis stressée". J'énumère de façon très mécanique et ça apaise, étrangement.

Bonjour... C'est la technique qu'utilise mon psychiatre... Voilà le site: http://fairefacealasouffrance.com/.
Je n'y arrive pas encore tt à fait...

Bon alors quelques nouvelles.
Me suis endormie vers 3h ou 4h, d'épuisement à force de trembler. Je me suis reveillée à 10h et suis allée dans mon lit car j'étais dans mon canapé. Et je me suis réveillée à 16h.
Toute faiblarde :/

chachou48 a écrit:Bon alors quelques nouvelles.
Me suis endormie vers 3h ou 4h, d'épuisement à force de trembler. Je me suis reveillée à 10h et suis allée dans mon lit car j'étais dans mon canapé. Et je me suis réveillée à 16h.
Toute faiblarde :/

Bin tu as beaucoup dormi... Je pense que ca t'aide pas a émerger en+ :/ Alors une bonne douche un bon petit dèj et ca va aller

En fait, je suis épuisée en ce moment
Depuis ma gastro à noel, j'ai du mal à dormir la nuit, et je suis rentrée sur Nice début janvier, et j'ai un nouveau voisin qui est TRES BRUYANT, il rentre à 1h du matin, il fait du bruit jusqu'à 3h, et le matin son réveil sonne une dizaine de fois jusqu'à ce qu'il l'éteigne
Donc je dors très mal.
En plus avec mes partiels, je dormais mal.
Et je pens que l'épuisement joue pas mal sur mon été de santé.

vous avez bien d'la chance de pouvoir roupiller toute la journée perso j'étais debout a 5h30 ^^

J'avoue Rems.
Je l'es fait aussi avant...et j'admet que l'insomnie est beaucoup plus difficile qu'on est doit être sur pied dès 5h du mat'! La journée se transforme vite...en journée de merde.
Bon courage à toi...Cette nuit tu vas bien dormir au moins j'espère!

Waouh c'est vrai que t'as beaucoup dormis! Jusqu'à 16h! Eh ben dis donc...tu dois être quand même dans le coltard complet parce que t'es complètement décalée là.

Moi je me suis réveiller à 12h30 et je suis hyper fatiguée. Mais une mauvaise fatigue...genre grosse loque quoi! Et en plus j'ai un GROS problème aux pieds qui m'empêche de dormir la nuit depuis 4 jours et je souffre le martyre toute la journée...

crise en ce moment même angoisse toute la journée, stress, salivation exessive qui me stress car certains salive bcp avant de vomir, ça c'est calmé juste quand j'ai mangé mes babybels ce midi ..

mes bonbons a la menthe je supporte plus ni le vogalib , enfin rien car tout me fait saliver encore plus ...

je suis panniqué et pourtant j'ai faim 6 eme jour et mangé que 4 mini babybel c'est short

évènement : la perte de ma grand mère y a moins d'une semaine !

Oh Kalime je suis désolée :/ Courage. C'est beaucoup d'angoisse, ça va aller. Ca va s'apaiser.

Moi, je ne dors toujours pas, je suis en colère contre mon copain qui ne veut pas rentrer demain, tout ça pour rester avec ses copains alors que je vais mal, ça me gonfle.
J'ai tout le temps envie de pleurer

je te comprend , pareil quand le mien n'est pas là ..

mais là je suis dans ses bras et il m'a mis un film pour me calmer ... c'est dur pour eux aussi notre phobie mine de rien

ça va allez miss !

pfff angoisse quand tu nous tiens !

le truc c'est qu'il est en année erasmus à 2000km et je suis tout le temps toute seule après avoir habité un an avec lui.. Et là, il est rentré en France, mais ne veut pas venir avant dimanche parce qu'il "a le droit de voir ses potes"... ET quand je lui dis que ça ne va vraiment pas il s'en fout.

essaye de rediscuter avec ! tu insiste ou tu lui met un ultimatum ...
si il t'aime il doit t'aider et comprendre, sinon ...

déjà fait, à croire qu'il s'en fout et comme je suis incapable de le quitter..

et ça il l'a compris

Moi je suis présentement en angoisse. J'ai mal au ventre et je me suis mise à la tisane pour me calmer, après avoir tout désinfecter chez moi et tout ce qui avait été en contact avec l'Extérieur, puisque je vis seule... je n'ai pas trop à m'inquiéter à la contamination d'un coloc ou conjoint donc je m'enferme dans mon concon en esperant que je vais réussir a me résonner. Pour l'Instant une gravol (c'est mental mais ca me rassure) Je crois que le truc c'est de faire quelque petites chose qui nous rassure et trouver des raisons qui vont réfuter la théorie qui nous hantent probablement tous : "si quelqu'un l'attrappe ... tout le monde va y passer y compris moi". C'Est mon psy qui m'a apporté cette idée et j'ai trouvé ça plutôt pertinent. J'essaie de ne pas me laisser emporter par mes idées préconcus sur la contamination de ce virus sur TOUT LE MONDE !! C'Est pas facile mais c'Est un début

chachou48 a écrit:le truc c'est qu'il est en année erasmus à 2000km et je suis tout le temps toute seule après avoir habité un an avec lui.. Et là, il est rentré en France, mais ne veut pas venir avant dimanche parce qu'il "a le droit de voir ses potes"... ET quand je lui dis que ça ne va vraiment pas il s'en fout.

Tu vois moi voir des gens ca m'angoisse encore plus en ces période d'angoisse, je veux simplement être seule. Mais il devrait tout de même t'apporter son soutien si toi tu en as besoin

J'ai pété un plomb, j'ai pété un plomb contre mon copain qui n'en a rien à foutre que je vais mal, à qui je demande de rentrer depuis 3 jours et qui me dit qu'il n'a même pas envie de rentrer demain, j'ai beau lui dire que j'ai besoin de lui, il s'en fout, il préfère voir ses potes, je lui dit que c'est vital, que je suis à deux doigts de me foutre en l'air et il vient pas.
J'ai recommencé à me mutiler comme une conne, pour canaliser la douleur ou je ne sais pas quoi, j'ai honte, j'en peux plus d'être malheureuse

Chachou calme toi. Tu sais les hommes des fois on besoin de souffler...Autant ils peuvent être là pour nous mais autant parfois ils ont besoin de VIVRE.
C'est égoïste mais c'est légitime. Quand j'allais au plus mal de ma phobie, mon homme étais toujours présent pour moi. Au moindre truc qui n'allait pas, il me retrouvait pour m'aider à passer ces moments difficiles.
Mais quelques fois, il en pouvait plus...C'est vrai ils sont pas garde malades. Et je l'es toujours laisser partir voir ces potes, même pas bien, parce que je savais que si je le forçais à rester près de moi, j'allais le perdre.

C'est peut être égoïste mais c'est compréhensible. Quand on est jeunes on a besoin de s'amuser, de voir ces copains bref de vivre. Je pense que ce n'est pas drôle pour lui non plus de te savoir comme ça.

Oui mais le truc c'est que cette année il n'est jamais là, il fait ce qu'il veut, il est parti en turquie, il a fait sa coloc avec un fille, il sort quand il veut, mais là il rentre en france, va voir ses potes d'abord, et quand je lui demande de revenir il dit non, il dit que je lui fais peur mais il revient pas.
Je craque complétement.

Faut pas ce mettre dans ses états, petites fleur a raison faut relativiser, c'est vrai que les hommes on besoin de profiter.
Calme toi occupe toi la tête ^^ on est la si ta besoin.

Ohohoh la colocation avec une nana... je ne peux pas juger de cette relation, hein, je ne vous connais pas... Mais au vue de ce que tu racontes, le monsieur n'a pas l'air très impliqué. Tu sais, il y a un moment dans la vie ou il faut apprendre à ne compter que sur soi.

J'aimerais, mais je suis surement trop amoureuse. Je me sens tellement nulle.

Moi je sais pas quoi dire... Rien ne t'aideras et je ne saurais pas être objective car je me met à ta place mais je ne le vis pas... Donc très complexe.

En revanche je suis sur que mon mien est capable de faire pareil et je serai très vexée, mais après je l'ai à moi, et pour moi toute seule!

Ça y est je suis à nouveau en crise
Je me suis réveillée, avec mal au ventre :/ j'ai mangé de la pizza, chose que je n'avais pas fait depuis "voussavezquoi"
J'ai personne à qui téléphoner, je ne vais pas rederanger ma mère qui m'a épaulée par SMS la dernière fois.
Et mon copain ne répond pas.
Je tremble, j'ai peur j'aimerais tellement sur ça s'arrête

Alors Chahou comment s'est finit ta nuit?

J'ai pas dormi
(1h15 en tout en fait :/)

Je le trouve effectivement pas très impliqué ton copain. Je comprends bien que chacun et chacune a besoin de son air, de son indépendance de temps à autre, mais faut savoir déceler quand il y a de l'abus, et là j'estime que, peut-être, c'est le cas. Je dis chacun et chacune car je ne comprends pas pourquoi ce serait seulement les mecs qui auraient besoin d'air?? Essayons de ne pas véhiculer les idées sexistes des années 50, ce serait sympa.

Les relations amoureuses sont complexes, alors c'est difficile pour moi de te donner un conseil, car votre relation ne s'arrête pas à ça uniquement. Mais de ce que je lis, je ne serais pas très chaude à l'idée de continuer..

salut

dsl de dire ça mais ta relation avec ton copain me fais ni plus ni moins penser a ce que vivais Liily a une époque avec son ex...

Chachou, bonjour,

Loin de moi l'idée de vouloir juger ta relation, mais je rejoins les autres avis. Ton copain ne semble pas du tout impliqué. Alors oui, tu es amoureuse, mais tu ne crois pas que ces contrariétés te détruisent (et au passage, aggravent ta phobie ?)

Demande toi ce que tu veux pour être heureuse...si ce mode de vie de couple te convient, alors ok. Mais je doute que cela te convienne, autrement tu n'en aurais pas parlé

Et n'oublie pas : même si cela est douloureux, il vaut mieux cesser une relation toxique que d"être empoisonnée toute son existence

Courage !