Dormir ailleurs que chez moi

Bonjour tout le monde

J'ai un petit défis de deux jours. Je vais devoirs dormir chez une amie (2 nuits), le stresse est au comble. Car à cause de la phobie, j'ai beaucoup de mal à dormir ailleurs que chez moi.
Je suis "obligée" d'y aller, maintenant que j'ai accepter l'invitation.
En espérant que tout ce passe bien. J'aimerais avoir quelque conseils pour éviter d'angoisser une fois là-bas...

Merci.

t'aura pas le temps d'angoisser parce que vous serez trop occupées a vous amuser

Hey,

Le même défi que toi sur 9 jours, je pars seule en vacances avec des amis et pas en France !
J'arrive beaucoup mieux à gérer la phobie qu'avant donc je l'appréhende pas trop mais j'ai toujours en tête le "Et si jamais je .."

Un petit truc qu'on nous répéte à longueur de journée et qu'on met pas forcement en application c'est la respiration ! Grâce à cela j'ai pu calmer de grosse angoisse avant de m'endormir ! Tu gonfle ton ventre un maximum en inspirant par la bouche et tu expire (toujours avec la bouche) jusqu'a ce que tu n'ai plus un souffle d'air ! ça m'as permis de passer de meilleures soirées souvent

Merci pour vos réponses.
Finalement sa s'est bien passer, mais il y a eu un petit problème à la fin, du coup je suis partit plus tôt.
Je n'ai pas trop stressée (enfin si, juste quand on dînait) et tout c'est bien déroule !

Bien joué ! Moi je suis incapable de manger/ dormir en dehors chez moi.
Ce qui pause de tres gros problèmes quand même...

Stream' a écrit:Bien joué ! Moi je suis incapable de manger/ dormir en dehors chez moi.
Ce qui pause de tres gros problèmes quand même...

Oui moi aussi je me croyais "incapable" de dormir autre que chez moi mais je me suis forcée pour me donner un p'tit défis :p

Félicitation!!!

T'as pu profiter c'est cool

oui c'était vraiment bien
Merci !

Félicitatioooons

Ouais effectivement, félicitations !

Manger chez les autres... c'est très dûr..
Mais dormir ailleurs pfiouu j'en suis loin encore... :'(

Yes bravo Fraisou ! C'est cool, tout c'est bien passé tu vois ! pas de raison de s'en faire

Manger chez les autres si je sais qu'à côté de ça, en cas de crise je pourrais m'isoler ça va, mais si il est prévu de prendre les transports après, c'est même pas la peine... En tout cas bien joué, il faut savoir se faire violence, il faut se dire qu'il n'y a aucune raison qu'on vomisse (plus facile à dire qu'à faire...)