Phobies-Zéro

Bonjour,

Ce message s'adresse principalement aux Québécois mais les autres, vos commentaires sont les bienvenus!

Bon comme je l'ai écrit sur humeur du jour (petite gaffe), j'ai décidé d'aller dans un groupe d'entraide. Ce groupe se nomme Phobies-Zéro. Voici le lien pour les curieux (allez-y même si vous n'êtes pas au Québec!):


Alhttp://www.phobies-zero.qc.ca/

J'aimerais donc savoir s'il y a certains Québcois qui y vont et où allez-vous exactement.

Alors n'ayez crainte, je vais toujours rester fidèle au forum mais je crois que j'ai besoin d'un soutient tout autre. Je me plait bien sur ce forum parce que je n'ai pas à affronter ma timidité mais grâce à ce groupe, il va falloir que je fasse la même chose qu'ici mais en personne.

Alors donnez vos commentaires!

Alors voilà, j'ai été à une première rencontrer hier. J'étais un peu intimidée mais c'est normal. C'est certain que je vais y retourner.

Il y a une éméto à ce groupe. Je vais sûrement lui parler bientôt.
Donc hier soir, il y a eu une partie de trucs pour mieux maîtriser les angoisses comme la respiration, les pensées positives, le graphique pour noter l'évolution des crises d'angoisse (je vais sûrement tenter.

Il y a totue sortes de phobies, beaucoup d'agoraphobes mais il y en a qui ont la phobie de l'eau, des dentistes etc. Il y en a qui ont de l'anxiété et il y en a même qui ont de l'anxiété généralisé. Certains ont un trouble compulsif. Bref, il y en a de toutes les sortes.

Ensuite, après une pause, il y a une période de discussion sur un sujet. Hier s'était "La place de l'humour dans ma vie". Pendant ce temps, les animateurs (qui ont aussi des phobies) m'ont rencontré pour que je leur parle de mon histoire. Je leur ai parlé de ce forum et à quel point cela m'a aidé. Aussi ils m'ont expliqué le déroulement et que je ne suis jamais obligée à rien. Bref, ils sont très gentils.

Ensuite, il y a la période des victoires. Donc ceux qui ont des victoires qu'ils ont réalisés pendant la semaine le font. Ils racontent le déroulement et tout.

Bref, j'ai fait vraiment le grand saut. Et eux ne prône pas à la guérison, ils disent qu'ils vont la maîtriser pour ne plus qu'elle nous maîtrise.

C'est bien comme approche, la maîtrise pour ne pas être maîtrisé par la phobie. J'achète! L'intervention de groupe est très intéressante (je suis moi même travailleuse sociale et donc, j'ai eu à animer des groupes dans ma carrière). On écoute ce que l'autre a à raconter, on prend ce qui nous parle, on laisse tomber le reste... C'est souvent plus terre-à-terre qu'un suivi individuel. Je te félicites d'avoir surmonté ta timidité et d'avoir franchi le pas. L'important avec la phobie, c'est de trouver notre façon bien personnelle de la gérer. Pour moi, ça a été le yoga. Je pratique moins maintenant en raison de mon rôle de maman, mais malgré tout, les principes restent et m'aident au quotidien!

Merci!

Oui, j'étais fière en arrivant de là hier soir. J'étais déjà moins angosisée juste par le simple fait que si je faisait une crise là-bas eh bien je serais comprise et ils ne me jugeraient pas.

Le temps a tellement passé vite que je ne voulais pratiquement pas rentrer!