Hémétophobe social

Salut à tous,

Je post un message pour avoir des témoignanges de personnes qui ont vraiment réussi à sortir de leur hémétophobie social... Moi j'ai tout essayé, psychologue, magnétiseur, hypnothérapeute, et en ce moment je suis suivi par un psychiatre et rien ne change, je suis toujours au même point...
J'ai 18ans et je suis P1 (1ére année de médecine) et ça fait environ 5ans que j'ai ce problème... Ca a commencé un jour ou j'ai commencé à avoir des nausées en cours en 3é, et depuis ce jour, je ne pense qu'à ça, je suis hanté par ça !

Plus les jours passent et plus je démoralise car malgrè tout ce que j'ai essayé rien ne change... Le pire reste quand même en période scolaire, car ce qui me traumatise le plus est le fait d'être enfermé dans l'amphi avec un prof, aucun bruit, et 400 élèves.. Parce que en vacances c'est vrai que j'y pense mais sachant que si je suis par exemple dans un parc ce n'est jamais la même sensation car je sais que si j'etais amené à vomir je pourrais me cacher derrière des arbres ou autres, fin vous me comprenez surement quand je dis ça !
Mais là cette année est particulièrement atroce, c'est un vrai calvaire d'aller en cours, heureusement que je finit dans 3 semaines car je suis à bout de force là, j'ai loupé beaucoup de cours à cause de ça, surtout qu'en médecine le temps est précieux, donc c'est tellement handicapant pour moi !
Quand je suis parti pour 4H de cours j'ai des mauvaises pensées accompagné de nausées pendant 4h d'affilé, je ne fait que de copier le cours et je ne m'efforce même de l'écouter et de le comprendre tellement c'est dur d'être concentré.

Et puis le plus dur c'et d'être seul aussi, j'ai beau avoir une bonne bande de pote, ils ne savent pas mon problème et j'ai du leur faire croire que j'étais agoraphobe, car ils ne comprenaient pas pourquoi j'étais toujours tout en haut en cours sur le bord de la rangé et jamais avec eux..

Le pire a quand même était lors de ma premeire partie de concours en decembre (la période ou l'épidemie de gastro nous entoure ><'), j'etais dans un salle rempli avec plus de 2000 personnes, et là j'étais reellement bloqué, sans aucun bruit, c'était horrible, je n'ai jamais angoissé autant !! Donc j'ai du répoondre à chaque fois en même pas 10minutes pour ensuite m'allonger sur la table et essayé de penser à autre chose.

A cause de ça j'ai donc foiré mon année... Je trouve ça tellement injuste pour une personne qui bosse depuis toujours parce qu'elle a une vocation, et que tout se casse la geule à cause d'une phobie comme ça...

Et donc mes semaines et me journées sont toutes les memes, angoisse sur angoisse, et puis quand je suis en week-end, j'ai tellement angoissé les journées, que je fais des grosses crises d'angoisse comme ci que j'atttendais que quelque chose m'arrive, comme ci que je pensais que j'allais mourir (oui je suis hypochondriaque ce qui n'arrange rien), enfin c'est dur à expliquer à part dire que c'est un gros malaise mental et que tu ne sais même plus à quoi penser parce que sur le coup tu n'as le gout pour rien...

Enfin voilà merci d'avoir lu mon message et vos témoignages me seront d'une grande aide !!

Ayant une émétophobie "pure" et non "sociale" je ne peut pas trop trop t'aider.
Tu as peur de vomir devant tout le monde,c'est ça?
Sinon quand tu sens l'angoisse monter,respire en forçant bien sur l'expiration,car on a t'endance a hyperventiller ce qui entretien la crise d'angoisse.

Sinon je suis d'accord,tu dois vraiment avoir les boules pour ton année :/

Essaies de parler de ta phobie à tes potes,ils pourrons t'aider!

Désespère pas

Merci d'avoir répondu
C'est vrai que vu que tu n'es pas "social" c'est différent de moi... Mais oui c'est ça j'ai peur de vomir devant tout le monde en fait, et donc c'est pour ça que c'est atroce d'aller à la fac !
Et c'est sur que quand mes nausées commencent à arriver, c'est à dire 5min après le début du cours (-_-) j'ai tendance à hyperventilé à fond... Mais le problème c'est que quand ça fait longtemps que tu supportes ce problème ca devient une habitude de vie et quand la crise commence bah pour mon cas c'est foutu je n'arrive pas à m'en débarasser :/

Fin c'est vrai qu'en voyant le forum on se dit qu'on est pas les seuls et ça fait du bien de se dire ça ! Mais au moment de la crise t'as l'impression d'être le seul à avoir ce problème x)

T'inquiette,j'ai l'habitude moi aussi,ça fait 7 ans que je suis éméto.

Effectivement on a toujours l'impression que ça n'arrive qu'a nous xD

Mais tu sais,si tu vomis devant tout le monde,c'est pas grave hein,ça peut arriver.

Sinon tu consultes un psy pour tes angoisses?

Oui mais je peux t'assurer que faire gober à un éméto social que "vomir en public est pas grave" c'est impossible .
Le problème des éméto social vient plutot du fait qu'ils ont peur du regard des autres et ont peur des jugements et tout ça quoi ...
Fin sinon oui je vais chez le psychiatre en ce moment, mais il y a aucun changement je trouve, il me dit de faire des exercices de respiration mais j'ai pas l'impression que ca marche, et puis si vraiment il y a aucun changement j'aurai peut etre un traitement...
Et toi tu consulte?

Oh moi? longue histoire:P

Je consulte depuis que j'ai 7 ans,pour divers problèmes (dépression,angoisses...)

Puis cette année j'ai fait une phobie scolaire,du coup,je vais dans un hopital de jour pour ados,ce qui m'aide vachement.
Je suis sous AD,je prend des anxiolytique pour mes crises d'angoisses,bref,la totale

Et effectivement je ne peut pas te rassurer en te disant que vomir devant tout le monde c'est rien,c'est comme si tu me disait "vomir c'est pas si grave que ça"

De toute façon éméto pur ou social, la "guérison" reste semblable!

Ton problème comme nous tous, c'est l'anticipation.

Pourquoi se monter le bourrichon pour 4h de cours alors que tu ne vas pas vomir? Combien de fois as tu vomi? Combien de crise d'angoissante as tu fait pour rien?
Il faut que tu apprenne à raisonner comme sa, à relativiser.

On ne vomit pas tous les jours, les personnes non éméto vomissent en moyennent 3 à 4 fois par an (sans compter l'alcool) et encore certain ne vomissent pas du tout.
Alors même si ton angoisse te créer des nausées, il faut que tu sache que c'est psy, c'est psy donc c'est toi qui peut controler et les faire disparaitre. Ce n'est pas comme une maladie genre gastro. C'est à toi de tout faire pour te focaliser sur autre chose pour oublier tes angoisses.

Sa peut être discuter avec quelqu'un, écouter de la musique etc..A toi de trouver le truc! Te concentrer à fond sur le cours par exemple...

La concentration c'est notre problème numéro 1 et c'est ce qui fait qu'on a l'impression que rien ne marche pour calmer la crise.
Sa prend du temp parceque notre esprit à toujours tendance à vouloir ne penser qu'à l'object angoissant, sa nous obsède, mais avec du temp tu peux y arriver.
Moi je ne fais plus que très peu de crises d'angoisses parceque dès le départ j'arrive maintenant à relativiser, à me concentrer sur une tâche qui ne laisse pas de place aux pensées négatives.
Et bien plus tard le seul fait de relativiser suffira....Tu sens une pointe de stress hop je relativise, je me calme et je me pose les bonne questions et c'est finit.....

Donc ne perd pas espoir,c'est tout à fait possible de s'en sortir et de vivre bien! Sa prend du temp c'est tout...

Bienvenue ici West69

Je suis émétophobe pure mais le système pour calmer la crise est le même...
Le tout c'est de réussir a trouver ce qui fonctionnera pour toi, chacun a son truc, moi par exemple je me concentre sur une chanson. En cas de crise, se concentrer sur ce qu t'entoure, détailler ce que tu vois peut aider > ton cerveau revient à la réalité et arrête de se focaliser sur l'angoisse. Par exemple "Je vois le tableau blanc, tiens la fille a droite a de super boucles d'oreilles... ".
Et comme l'a dit manga love, la respiration c'est important.

Tu dois aussi relativiser: pourquoi tu vomirais ? Je suis sûre que tu n'as jamais vomi dans ta salle de cours comme ça ! Alors pourquoi ça arriverais ?
Quand on calcule le pourcentage de temps où on angoisse contre le pourcentage de fois où on vomi vraiment... C'est bien dommage !
Quand tu sens l'angoisse monter, répète toi que c'est simplement de l'angoisse. Il faut que le cerveau le comprenne, "que ça rentre dans la tête" comme on dit.

Pour ce qui est du psy si tu ne vois pas de changements tu devrais essayer d'aller voir quelqu'un d'autre...
Je consulte depuis novembre, et mon psy m'a dit à la première séance "Une thérapie peut durer des années mais vous verrez très vite des résultats. Si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à aller voir quelqu'un d'autre, il faut trouver le psy qui vous conviendra. ".

Pour ton année je suis désolée... Essaye de prendre du temps pour toi, pour te soigner et commencer l'année prochaine avec sérénité.
Avoir un but devrais te motiver pour guérir.

Merci à vous deux, ça me fait du bien de voir des réponses comme ça !
Et c'est vrai que depuis que je suis éméto c'est à dire 5ans et bien je n'ai plus jamais vomi, donc ça devrait encore plus m'aider à me dire que ça ne peut pas arriver mais c'est vrai que sur le moment même c'est très très difficile de revenir à la réalité !

Je vais plus m'y mettre sérieusement à ces exercices de respiration, c'est juste que ça me parait tellement gros que de simples exercices de respiration puissent t'enlever tout ça de l'esprit lors d'une crise !

Et puis pour ce qui est du psy, ça ne fait que 3 mois donc je préfère quand même attendre car c'est un psychiatre spécialisé dans l'anxiété et apparement d'après ce que l'on me dit l'un des plus qualifié du pays ! Mais bon voilà si il n'y a pas d'amélioration c'est sur que je changerai !

Et puis pour ce qui est du concours je suis content car après de multiples rendez vous j'ai su obtenir un aménagement d'examen pour passer mon concours avec ceux qui ont des problèmes de santé, c'est à dire que 5 ou 6 éléves .

Et tu es sous traitement toi Lulla?
Et as tu deja essayé l'hypnothérapie? Car soit disant quelque chose qui marche bien j'ai essayé une fois et aucun résultat :/

Merci encore des réponses

west69 a écrit:Merci à vous deux, ça me fait du bien de voir des réponses comme ça !
Et c'est vrai que depuis que je suis éméto c'est à dire 5ans et bien je n'ai plus jamais vomi, donc ça devrait encore plus m'aider à me dire que ça ne peut pas arriver mais c'est vrai que sur le moment même c'est très très difficile de revenir à la réalité !

Je vais plus m'y mettre sérieusement à ces exercices de respiration, c'est juste que ça me parait tellement gros que de simples exercices de respiration puissent t'enlever tout ça de l'esprit lors d'une crise !

Et puis pour ce qui est du psy, ça ne fait que 3 mois donc je préfère quand même attendre car c'est un psychiatre spécialisé dans l'anxiété et apparement d'après ce que l'on me dit l'un des plus qualifié du pays ! Mais bon voilà si il n'y a pas d'amélioration c'est sur que je changerai !

Et puis pour ce qui est du concours je suis content car après de multiples rendez vous j'ai su obtenir un aménagement d'examen pour passer mon concours avec ceux qui ont des problèmes de santé, c'est à dire que 5 ou 6 éléves .

Et tu es sous traitement toi Lulla?
Et as tu deja essayé l'hypnothérapie? Car soit disant quelque chose qui marche bien j'ai essayé une fois et aucun résultat :/

Merci encore des réponses

Ca ne calme pas les premières fois, mais a force d'en prendre l'habitude ça aide, on calme la crise plus vite.

C'est comme tu le sens ce n'était qu'un conseil il faut surtout trouver celui qui te conviendra à toi. J'espère que tu verra vite des résultats alors.

Mon psychiatre m'a prescrit du nordaz, et mon médecin du lysanxia, des anxiolitiques. Je prends le lysanxia mais uniquement de temps en temps, j'ai peur de l'effet d'accoutumance. Il voulait me donner des anti dépresseurs mais j'ai refusé, j'en ai pris il y a 4 ans.
Et toi tu as un traitement ?

Non je n'ai pas essayé, ça me fait un peu peur. Mais tu sais c'est possible que ça ne marche pas pour toi, il y a pas mal de choses différentes: hypnose, EMDR, TCC, sophrologie... Mais tout ne marche pas sur tout le monde, chacun son "truc".

Oui et ne t'inquiètes pas je prendrais ton conseil en compte si je vois qu'il n'y a pas d'amélioration .

D'accord, bah moi je n'ai aucun traitement mais c'est vrai que des fois j'aimerais vu l'ampleur de mes crises... Et puis même quand je ne fais pas des crises d'émétophobie, c'est des crises d'angoisse que je fais chez moi, genre même pas à cause du fait que j'ai peur de vomir, mais surement à cause de toute la pression que je subit la semaine en cours, donc c'est atroce, encore cette nuit j'ai fais une grosse crise d'angoisse et donc je dors pas de la nuit et ça fait vraiment flipper... Donc j'vais essayer de demander un truc à mon médecin pour ce genre de crise !

Sinon c'est vrai que moi aussi ça me faisait un peu peur le moyen de procéder aux hypnothérapeutes, surtout quand tu en écoute certains qui te disent " fais gaffe parce qu'il peut te déregler d'autres trucs dans ton insonscient " ^^ .

Tu es éméto depuis longtemps? Et ça va tu arrives à le gérer dans ta vie professionnelle?

Salut west69 ,

Je me reconnais beaucoup dans la situation que tu vis , je suis actuellement en 5 eme année de droit et j'ai actuellement les mêmes soucis que toi....

Je n'ai pas encore consulté de spécialiste mais j'ai rendez vous la semaine prochaine avec un psychiatre....

Mon généraliste m'a prescrit du Xanax que je prends depuis maintenant 3 semaines , j'ai vu une amélioration surtout en ce qui concerne mes crises d'angoisses...

Je ne souffre plus de tachycardie , ni de bouffées de chaleur , je ressens simplement une légère gène au niveau de l'abdomen mais souvent cela passe très vite au bout de quelques minutes...

Le seul problème c'est que je suis un peu plus fatigué que d'habitude , à certains moment de la journée je ressens une grande fatigue , c'est le seul vrai effet secondaire pour moi sinon le reste ça va nickel...

Pour l'instant je ne suis donc pas guéri mais le Xanax m'a permis de faire toutes les présentations orales que je devais passer ce semestre , j'attends juste avec impatience le rendez vous chez le psychiatre pour traiter le problème à la source

Quoiqu'il en soit si tu as besoin de quelque chose n'hésite pas

Merci de ta réponse thomthom51 !

Si je comprends bien toi tu n'es pas seulement assis à prendre le cours, tu passes aussi devant l'amphi pour parler quoi? J'y arriverais jamais quoi...
C'est tellement chiant que cette émétophobie fait renoncer à pleins de choses, enfin bon il ne faut pas avoir de pensées négatives si on veut guérir
Et donc ton traitement n'est pas un traitement de fond? C'est juste quelque chose que tu prends dans les moments de crises ou quand tu anticipe une crise?

west69 a écrit:Oui et ne t'inquiètes pas je prendrais ton conseil en compte si je vois qu'il n'y a pas d'amélioration .

D'accord, bah moi je n'ai aucun traitement mais c'est vrai que des fois j'aimerais vu l'ampleur de mes crises... Et puis même quand je ne fais pas des crises d'émétophobie, c'est des crises d'angoisse que je fais chez moi, genre même pas à cause du fait que j'ai peur de vomir, mais surement à cause de toute la pression que je subit la semaine en cours, donc c'est atroce, encore cette nuit j'ai fais une grosse crise d'angoisse et donc je dors pas de la nuit et ça fait vraiment flipper... Donc j'vais essayer de demander un truc à mon médecin pour ce genre de crise !

Sinon c'est vrai que moi aussi ça me faisait un peu peur le moyen de procéder aux hypnothérapeutes, surtout quand tu en écoute certains qui te disent " fais gaffe parce qu'il peut te déregler d'autres trucs dans ton insonscient " ^^ .

Tu es éméto depuis longtemps? Et ça va tu arrives à le gérer dans ta vie professionnelle?

Tu peux lui en parler pour voir ce qu'il pense d'un traitement, si il le juge utile. Est ce que tu as essayé d'autres choses ? Plantes, sport, yoga... Bon je sais ce sont des choses simples mais ça fait parfois des miracles, ou du moins d'éliminer un peu de stress, c'est toujours un poids en moins.
Si tu angoisse même sans rapport avec le vomi, parles en a ton psy oui, voir ce qu'il te conseille.

Haha non mais il faut pas écouter, ils savent ce qu'ils font quand même ! Non c'est plus de lâcher prise comme ça, de laisser le cerveau agir, je trouve ça bizarre =)
Tu as fait combien de séances ?

Euh depuis mes 9 ans environ, et pour la vie professionnelle et bien en ce moment je n'en ai pas donc c'est réglé ^^ Mais je me pose la question oui, de savoir si je vais être capable de gérer.
Tes questions me font penser que je n'ai pas fais de présentation depuis que j'ai ce nouveau compte, je devrais peut être en créer une.

Y'a pas de quoi

C'est un traitement de fond en fait , sauf que quand j'anticipe une crise par exemple le matin d'une présentation je prends un comprimé complet au lieu d'en prendre une moitié , après je sais pas si c'est l'effet placebo mais cela m'a permis de passer toutes mes épreuves sans trop de soucis...
Je tiens à préciser qu'auparavant je n'avais pas ce problème c'est un peu arrivé de nulle part même si il est vrai que j'ai toujours eu des prédispositions anxieuses qui sont un peu plus présentes que chez les personnes "normales".

Je commençais à avoir des crises d'angoisses quand les profs me posaient certaines questions sur mon avenir ou alors quand ils me posaient des questions dont je n'étais pas sur de connaitre la réponse , par contre quand c'est moi qui prenait la parole de façon spontanée aucun soucis...

Ensuite quand je devais faire mes présentations orales ce fut l'horreur , je sentais mon cœur battre si fort que j'ai cru qu'il allait sortir de ma poitrine , j'avais très chaud et puis juste après j'avais froid , ensuite j'avais des picotements au bout des doigts , bref c'était l'horreur mais le Xanax m'a permis de ne pas éviter les présentations car j'ai quand même manqué deux oraux à cause de cela :/

Et maintenant j'attends mon rendez vous avec le psychiatre comme si il allait être l'homme providentiel qui allait résoudre tout mes problèmes XD

Oui bah c'est vrai que quandje faisais beaucoup de sport ce me detendais, ca faisait du bien, mais bon avec cette année j'ai pas vraiment de temps pour autre chose que bosser :/, mais c'est sur que prochainement je vais me remettre au sport ! Et puis le yoga à ce qui parait c'est pas mal, ça fait du bien ! Tu en fais toi ?

A ouais effectivement depuis l'âge de 9ans ça fait longtemps ! C'est aussi ça qui plombe le moral, c'est de penser que ça partira quand ta mère t'en persuade et puis au bout de pas mal d'années tu as toujours le même problème... Enfin bon on y croit tous on va y arriver

Et pour l'hypnose bah en fait je n'ai fais qu'une séance, parce que le mec m'avait dit que en une séance ça pouvait être réglé, et puis comme j'ai eu aucun résultat bah j'étais un peu dégu donc j'y suis pas retourné depuis, mais j'hésite à y retourner, fait perséverer quoi ! Mais bon c'est sur que il faut quand même croire à ces trucs là à la base pour que ça marche !
Moi je pensais que quand j'allais me réveiller après la séance d'hypnose, je n'aurais plus aucun souvenir de cette phobie mais malheureusement non ^^ .

Moi non plus je n'ai pas vraiment fait de présentation x)

Thomthom51 a écrit:Y'a pas de quoi

C'est un traitement de fond en fait , sauf que quand j'anticipe une crise par exemple le matin d'une présentation je prends un comprimé complet au lieu d'en prendre une moitié , après je sais pas si c'est l'effet placebo mais cela m'a permis de passer toutes mes épreuves sans trop de soucis...
Je tiens à préciser qu'auparavant je n'avais pas ce problème c'est un peu arrivé de nulle part même si il est vrai que j'ai toujours eu des prédispositions anxieuses qui sont un peu plus présentes que chez les personnes "normales".

Je commençais à avoir des crises d'angoisses quand les profs me posaient certaines questions sur mon avenir ou alors quand ils me posaient des questions dont je n'étais pas sur de connaitre la réponse , par contre quand c'est moi qui prenait la parole de façon spontanée aucun soucis...

Ensuite quand je devais faire mes présentations orales ce fut l'horreur , je sentais mon cœur battre si fort que j'ai cru qu'il allait sortir de ma poitrine , j'avais très chaud et puis juste après j'avais froid , ensuite j'avais des picotements au bout des doigts , bref c'était l'horreur mais le Xanax m'a permis de ne pas éviter les présentations car j'ai quand même manqué deux oraux à cause de cela :/

Et maintenant j'attends mon rendez vous avec le psychiatre comme si il allait être l'homme providentiel qui allait résoudre tout mes problèmes XD

Ah oui d'accord, bah c'est sur que c'est un traitement comme ça qu'il me faudrait, je devrais en discuter avec mon psy...
Mais j'avoue que moi c'est pareil, j'avais aucun soucis et un jour en cours je me suis comme un con posait une question débile qui était " et si je dois vomir je fais comment ? " je n'aurais jamais du me poser cette question !! ^^ .
Parce que au début tu n'y pense pas, tu as peur de vomir quand tu ressent des nausées spontanément comme ça, mais après tu as peur d'avoir peur d'avoir envie de vomir, ce qui fait que chaque jour tu te répète " il faut pas que j'ai envie de vomir, il faut pas que j'ai envie de vomir ", c'est un peu comme quand on te dit de pas penser à une girafe, bah obligatoirement tu penses à une giraffe x) .
Enfin ça c'est pour ma part, j'espere que pour toi ca ne deviendra pas obsesionel comme moi ! Mais le point positif c'est que tu as pas perdu de temps pour agir et ça c'est bien ! Moi j'ai quand même attendu 3ans avant d'en parler !
Après le psy va t'aider mais il faut pas que tu compte 100% sur lui pour pas que tu sois déçu au cas ou ! Parce que comme mon psy me dit, c'est graçe à toi même et à tes efforts si tu vas mieux, le psy est juste là pour te guider !

Je suis Emeto Sociale

J'ai terminé ma formation universitaire en communication publique en décembre. Des amphis de 200 personnes, c'était ma mort. Comme toi, je devais toujours être assise en haut, au bout de la rangé, le plus près de la porte. Et si le prof fermait la porte, c'était pire. Je me disais que si j'avais à sortir je dérangerais tout le monde en l'ouvrant. D'ailleurs les toilettes étaient loin de la classe. La galère.

Mes trucs? Amener un truc à boire, prendre quelques minutes pour aller sur Facebook ou envoyer un sms à un copain quand je me sentais mal, pour finalement pouvoir me concentrer à nouveau.

à 16 ans, j'étais incapable d'aller en classe. J'ai dû stopper l'école pendant quelques mois tellement ça me pourrissait la vie.

Je comprend ton désarroi.