Peur d'aller à une formation de 3 jours !!!!

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Message  lolo66 le Mer 12 Oct 2011 - 16:27

Bonjour ,
je suis complètement affolée : fin octobre , il serait vraiment bien que j'aille à une formation de 3 jours , et donc 2 nuits !
c'est très important pour moi , j'ai envie d y aller , mais voilà , j'ai peur , et je ne sais pas quoi faire .... J'en ai marre que ça m empêche de vivre .
Merci si vous avez des conseils

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Message  Invité le Mer 12 Oct 2011 - 16:28

qu'est ce qu'il te fait peur? confused

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Message  Vermeille le Mer 12 Oct 2011 - 16:34

Je te comprends moi aussi ca me fait toujours peur et j'ai raté pas mal de formations a cause de ça =/
Mais je pense que si ça t'interesse vraiment tu ne penseras pas à stresser ! Et au pire prends le comme un défi qui te permettra de surmonter ton angoisse mais en plus de faire quelque chose qui t'interesse vraiment et qui te servira plus tard Smile
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Message  * MouChou * le Mer 12 Oct 2011 - 17:16

Fonces ! Ne rates pas cette opportunité ! Puis c'est pas longtemps hein , y a pas de raison que ça se passe mal Wink
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Message  lolo66 le Mer 12 Oct 2011 - 18:11

coucou ! merci , ce qui me fait peur c'est d'être seule à 350 kilomètres de chez moi , dormir dans un lieu où l'on sera nombreux ,
evidemment j'ai surtout peur de vomir ... D'être foudroyé par la gastro ... eCt....

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Message  pampa le Mer 12 Oct 2011 - 18:18

Bonsoir Lolo,

Je comprends que tu ais peur, mais je te conseille un petit exercice.

Prends une feuille de papier et note, sous forme de questions, ce qui t'angoisse à l'idée de faire cette formation.

Exemples :

- je suis toute seule, loin de chez moi, que faire si je me sens mal ou angoissée ?
- Réponse : si je me sens mal, je peux essayer de regarder la télé, prendre le bouquin que j'aurai emporté, téléphoner à mon chéri....

- si j'ai la gastro, que faire ??
- Réponse : ce n'est pas la distance qui crée la gastro, si elle doit te tomber dessus, que tu sois chez toi ou ailleurs, tu l'auras. Bien sur, on préfère être chez soi lorsqu'on se sent malade mais n'oublie pas de voir le revers de la médaille. En tant que phobique, on évalue la probabilité d'être malade, ce qui est inutile, on en sait rien. Mais as tu pensé au fait que tu peux ne pas être malade non plus ???

Essaye de te faire une liste de tous les points positifs de cette formation, sur tous les plans (professionnel, personnel...) et rejette les angoisses qui ne sont pas fondées. Ecrire peut aider, car tu peux relire ce que tu as noté et rester dans un contexte positif et constructif.

Et l'argument principal que je ressasse toujours : VIS A FOND Very Happy

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Message  Vermeille le Mer 12 Oct 2011 - 18:56

pampa, ton exercice, je te le pique Razz
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Message  pampa le Mer 12 Oct 2011 - 18:58

Vermeille a écrit:pampa, ton exercice, je te le pique Razz

Ca ira pour cette fois, la prochaine fois je fais payer des droits d'auteur lol!

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Message  Val le Jeu 13 Oct 2011 - 18:41

De toute façon il faut se dire que en tant que phobiques que nous sommes, nous fonctionnons exactement comme les phobiques de l'avion.
Les phobiques de l'avion voient plus le nombre d'avions qui se sont crashés alors qu'il y en a que très peu sur les milliers d'autres qui arrivent a bon port tout les jour.
Alors maintenant petite chose simple à faire, essaies de te poser cette question très simple: Quelles sont les probabilités pour que je sois malade et que je vomisse lors ces 3 jours?
Sachant qu'il y à 365 jours dans l'année et surtout qu'on ne vomit pas à la demande.
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