le jeun 5 jours sur 7

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Message  Kinder le Mer 19 Sep 2012 - 9:02

Bonjour à tous !

Je suis rentré à l'université il y a déjà un petit moment (le 4 septembre) et je m’y plais bien ! Mon emploi du temps change toute les semaines donc je peux avoir des semaines de 20h et d’autre allant jusqu’à 32h de cours.

Seulement voilà, j’ai toujours autant du mal avec la nourriture… Au point de passer mes journées à jeun. C’est loin d’être la bonne solution vu que je sais déjà que je mets ma santé en danger… J’ai perdu 4 kilos depuis, je ne fais plus que 46 kilos au lieu de 50 kilos pour 1m65 (pas cool !). Et quand arrive la fin de la journée, je mange au moins l’équivalent d’un petit dej’ et d’un déjeuner tellement je meurs de faim.

Je n’arrive à avaler quelque chose que quand je reste chez moi et ça deviens vraiment problématique… Je me dis qu’il faudrait que je me force à manger un petit truc le matin et le midi histoire de pas avoir des douleurs à s’en tordre sur sa chaise mais je ne suis rassuré qu’en ayant le ventre vide. J’ai cette « illusion » d’avoir le total contrôle de mon corps lorsque je suis à jeun. Avez-vous des conseils pour m’aider ?

Merci d’avance
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Message  ana33 le Mer 19 Sep 2012 - 14:00

Oui, c'est très mauvais d'avoir le ventre vide surtout quand on a des cours. On a moins de concentration! J'ai longtemps sauté le déjeuné (j'avais pas faim et parce que je voulais me lever plus tard, rien en lien avec la phobie) mais, même si je n'avais pas faim ou si j'avais peur de vomir, je mangeais toujours quelque chose. Par exemple, un fruit le matin et une salade le midi (un truc léger).

Puis après, on m'a dit un jour que si je devais vomir, bien je vomirais pareil mais ce serait de la bile ou rien du tout mais ça risquerait de faire mal. Puis quand j'ai eu ma grosse gastro en 2009, après avoir vomi 3 ou 4 fois, j'ai vomi une dernière fois et c'est de la bile qui est sorti mais c'était la fois la plus terrible! J'avais l'impression que tous l'estomac montait et tirait!

Bref mange un truc, c'est le principal.

Sinon essaie après avoir mangé ton truc, prend une gomme à mâcher à la menthe ou encore un bonbon à la menthe. La menthe aide à digérer donc ça rassure (en tout cas, pour moi tout ce qui était menthe, c'était mon objet fétiche. Je ne sortais jamais sans ça! Je n'ai jamais pris de médicaments grâce à ça).
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Message  chachou48 le Mer 19 Sep 2012 - 15:07

Ana a raison, si tu manges rien, ça n'empêchera pas ton corps de vomir s'il doit vomir. Seulement ça fera encore plus mal. De plus, la faim peut donner la nausée, et ce n'est pas bon, ce n'est pas bon pour ta concentration, ton corps. Tu devrais avoir un petit paquet de biscuit ou un fruit dans ton sac, à manger entre deux cours histoire de ne pas te plier de douleur.
Ce rythme que tu imposes à ton corps est très mauvais.
Force toi à manger, même si ce n'est pas facile Wink
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Message  audrey83 le Mer 19 Sep 2012 - 15:18

coucou kinder,

sans vouloir te faire peur... j'ai fait pareil à une époque... et tu n'as pas "total contrôle" avec le ventre vide... ces crampes que tu décris (j'ai l'impression de me retrouver 10 ans en arrière quand j'y pense)... j'en ai eu de tellement fortes que j'arrivais plus rien à avaler... et j'ai eu des hauts le coeur du fait d'avoir l'estomac entièrement vide...

alors essaye de grignoter au long de la journée, même si c'est des biscuits secs, des grains de raisin, enfin un truc que tu aimes, qui ne t'angoisse pas (ou le moins); parceque sinon, je t'avoue, je me demande comment tu vas tenir l'année ainsi :s

tu vas avoir des problèmes de concentrations avec tout ça :s

te laisse pas allez comme ça hein :s
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Message  Fraisou le Mer 19 Sep 2012 - 18:03

J'ai exactement le même problème en ce moment!!!

Je mange pas car je stresse vraiment. Surtout quand l'heure du midi arrive. Le fait de savoir que je vais manger devant tout le monde, sa me bloque, j'ai faim, mais sa passe pas. Du coup, je prends des gâteaux avec moi, sa me permet de tenir le long de la journée. C'est chiant car si j'ai l'horreur de "trop" manger (enfin je veux dire, quand je sens que j'ai une lourdeur à l'estomac), je vais vraiment stresser et je me sentirai mal...
et c'est tout les jours comme ça, c'est vraiment chiant! Désolée j'ai pas trop de conseil a te donner, si c'n'est que de prendre de la bouffe que t'aime et qui passe bien... Bon courage!!
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Message  Kinder le Mer 19 Sep 2012 - 19:49

Merci à tous pour vos réponses ! Smile

C’est vrai qu’il est difficile de tenir à jeun toute une journée et cela durant 5 jours d’affiler, tout ça à cause d’une phobie bien trop présente…

Je n’ai jamais fait de malaise ni vomis de la bile à cause du jeun, cependant, j’ai bien conscience que cela peut m’arriver un jour. Ça fait 3 ans que je fonctionne avec des jeun 5 jours sur 7 du coup… Difficile de se sortir d’une mauvaise habitude qui rassure et qui dure depuis longtemps…

Je sais pertinemment que je peux me créer de vrai problème de santé à l’estomac mais cette phobie me bouffe l’envie de manger, même un petit gâteau… Je me rends bien compte qu’il va falloir que je commence à prendre sur moi de ce côté-là… A penser positif et non à m’imaginer toujours le pire (vomir).

En tout cas je vous remercie sincèrement de m’avoir lu et répondu, ça fait toujours du bien de pouvoir se faire lire et comprendre dans ce que l’on vit.
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Message  chachou48 le Mer 19 Sep 2012 - 22:06

Tu peux faire ça petit à petit, commencer par le vendredi par exemple, te forcer à manger, comme le lendemain c'est WE, tu peux te dire que si "au cas où" ca va pas, le lendemain tu peux te reposer !

Où quand tu as peu de cours, profite-en pour manger un bout, tu seras peut-être moins stressée car tu as moins cours, tu vois ce que je veux dire ?
Où que quand tu as des cours en amphi, car c'est plus simple de s'échapper d'un amphi que d'un TD Wink
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