Comment calmer une crise ?

Voilà, c'est la seconde fois déjà, où je fais une crise de ce genre. Tout dabords, une folle nausée monte en moi jusqu'a m'en trainé aux toilettes, puis je tremble, je claque des dents et fait de l'hyper ventilation, dans le but de me calmer. Peu à peu, je m'affaiblie juqu'a être à deux doigts de l'évanouissement, ce qui rends la chose d'autant plus inconfortable. Je ne peut ni m'allonger, ni rester assise. Même debout, je suis très mal. Dans ces moments, j'ai des idées noirs.

Alors je vous demande, comment dans un tel moment, peut-on calmer cet enfer de plusieurs heures ?

Merci, je vous embrasse

j'ai jamais eu vraiment de solution miracle, j'attendais que ça passe j'essayais d'etre seul

La solitude empire mon cas. La seule personne capable de m'apaiser est ma maman. Malheureusement elle est a plusieurs milliers de Km..

je sais pas quelle heure il est la ou elle est mais tu pourrais pas l'appeler un moment?

Ce que je fais, je m'isole (personellement je déteste être avec quelqu'un pendant une crise), je pense à autre chose, j'essaye de m'occuper l'esprit, lire un livre par exemple, ou même jouer a un jeux, enfin je sais pas, pour calmer une crise c'est de pas y penseR...

Fraisou a écrit:Ce que je fais, je m'isole (personellement je déteste être avec quelqu'un pendant une crise), je pense à autre chose, j'essaye de m'occuper l'esprit, lire un livre par exemple, ou même jouer a un jeux, enfin je sais pas, pour calmer une crise c'est de pas y penseR...

en gros voila j'fais un peu pareil

C'est gentil de votre pars de m'apporter votre aide La distraction, c'est clair, ça marche mais pas bien longtemps dans mon cas. Juste question de solitude, je suis totalement différente. J'ai besoin d'une voix, d'une main à serrer.. Je pense avoir réussi apaiser ma crise actuelle, tant mieux !

ïslo a écrit:C'est gentil de votre pars de m'apporter votre aide La distraction, c'est clair, ça marche mais pas bien longtemps dans mon cas. Juste question de solitude, je suis totalement différente. J'ai besoin d'une voix, d'une main à serrer.. Je pense avoir réussi apaiser ma crise actuelle, tant mieux !

comme quoi, tout le monde est différent!
Super alors!!

Personnellement, un truc qui a super bien marché pour moi c'est la sophrologie. Si vous avez l'occasion d'en faire, ça aide vraiment à calmer ses crises d'angoisse. Ca apprend à se détendre et avec un peu d'entrainement c'est vraiment efficace.
J'ai du arrêter mais je vais m'y remettre prochainement. Il est possible de trouver des cours de sophrologie vraiment abordable au niveau prix à l'université populaire ou dans les mjc de votre ville. Et on est sur de pas tomber sur un guignol.
Bon courage!

Merci pour ton conseil, je vais me renseigner En fait, là je suis malade, ce qui n'arrange pas les chosesv

Je t'en prie!
Soigne toi bien en tout cas!

Merci beaucoup ! J'espère que ton émétophobie se passe mieux

J'ai rarement eu des crises comme celles-là, mais les fois où ça m'est arrivé, je me suis enfoncée les ongles dans la peau afin que mon esprit se détourne du vomi. =/

Une fois j'étais tellement mal, que je me suis dit "Merde, mais je m'en fous en fait, allez je vais vomir qu'on en finisse!!". Et aussitôt que cette pensée est arrivée à mon cerveau, tout à disparu. La nausée est partie d'un coup alors que je me croyais à 2 doigts de vomir réellement. Vraiment, c'était étrange. Faut dire aussi que c'était spécial comme moment, pcq je venais d'augmenter ma dose d'AD et ça me donnait des effets physiques vraiment bizarres.

Coucou!
Ça n aide pas l hyper ventilation
Il faut justement inspirer calmement et longuement. Et expirer par la bouche, encore + longuement.
Sinon,normal que tu ai la tête qui tourne

Il faudrait trouver LE truc qui t occupe et te détourne de tes angoisses

Pour l'hyper ventilation, si on arrive pas à contrôler soi même sa respiration, on peut respirer dans un sac en papier, c'est très efficace. Ca fait passer la tête qui tourne et tout le reste.

Ce message va surement choquer certain et c'est un peu suicidaire en ne connaissant pas votre humour mains en temps de crise , le meilleur façons de calmer celle ci est de faire quelque chose qui fasse réellement penser à autre chose , bon pour les filles c'est peu être pas tip top mais pour les garçons un petit porno , désolé d'étaler mes 17 ans et surtout mes hormones mais je fais que répondre , bonne chance tous le monde

Kentin

rems a écrit:

Fraisou a écrit:Ce que je fais, je m'isole (personellement je déteste être avec quelqu'un pendant une crise), je pense à autre chose, j'essaye de m'occuper l'esprit, lire un livre par exemple, ou même jouer a un jeux, enfin je sais pas, pour calmer une crise c'est de pas y penseR...

en gros voila j'fais un peu pareil

Pareil aussi.

Merci pour toutes vos réponses ! Je vais éviter le sac en papier hein et le porno m'a toujours dégouté

Bref, malheureusement, hier soir, aux alentours de deux heures du matin, j'ai fini aux urgences tant ma crise tait forte. J'étais en soffocation je gémissait..
Je me souviens avoir été avachie sur le canapé d'un ami, et que je ne pouvais absolument plus bougé. Relevé la tête me donnais le tourni. Bref, ma grande soeur et son ami mon tenu la main toute la soirée, les doc ont testé un medoc sur moi ( l'effet était plutôt horrible. Ca t'assomais juste de l'extérieur, comme une anestesie, comme si on te réduisait au silence).
A 4h du mat, ma crise était presque passée, les médecins ne voulaient pas me laisser partir mais j'ai en quelque sorte "forcé la sortie", sur ceux je vais beaucoup mieux, et je pense arrivé à réagir moins violemment face à ces crises si nouvelles pour moi !

Gros bisoux

OH , ba alors

Ouais, un topic qui s'appellerait "quel film x en moment de crise ?"

Moi en ce moment le soir quand ca va pas fort (je parle pas de moment de crise car rien y fais en général) je mets le spectacle "papa est en haut " de Gad.
Même si c'est qu'en fond sonore sur mon pc pendant que je fais autre chose, le fait de l'écouter je lâche quelques sourires par moment.

Géniallisime ce Gad, je l'ai vu au palais des sports à Paris il y a environ un an

Hihi. il est terrible oui =)

ahh la gestion des crises malheureusement c'est à force d'en faire qu'on trouve des pistes pour se calmer mais je suis dans le meme cas que toi en cas de crise c'est maman et personne d'autre!! mais il faut se concentrer sur la respiration ca rejoint un peu l'idée de la sophro qui était citée plus haut , chez moi la sophro j'étais pas fan. J'ai mieux réagit à la méditation de plein conscience mais là encore chacun est différent il y aura donc autant de solution aux crises qu'il y a des crise. En fait au fil du temps tu apprends à apprivoiser ta crise tu reconnais les "etapes".
J'espere avoir pu t'aider un peu .. si tu as des questions n'hésite pas!

J'étais comme toi avant, des grosses crises comme sa j'en est vécu plusieurs et personnellement quand c'est aussi fort la seule chose à faire c'est d'attendre...
Comme toi la solitude m'angoisse encore plus, j'ai toujours eu besoin de quelqu'un à côté de moi au cas ou. Au cas ou quoi? Je sais pas...Si je tombe, si je vomis et m'étouffe, si j'angoisse tellement que je fais un malaise etc...Au moins je suis sur que ce quelqu'un poura m'amener aux urgences...Ou à la limite m'aider.

Ma mère a du plusieurs fois rester éveiller toute la nuit à côté de moi debout et dès qu'elle bougeait je lui criait "non reste avec moi!!", je voulais pas m'asseoir, pas me coucher, pas bouger et pas parler! C'étais horrible.
Je sais que mon homme à chaque fois que cela m'arriver, il me parlait. Sans s'arrêter, il me forçait à lui répondre. Et mon angoisse s'atténuait du fait de penser à autre chose.
Ou quand j'étais toute seule et que je ne pouvais parler à personne, j'éssayais de lire mais j'arrivais pas, la télé je l'écoutais sans l'écouter alors j'avais trouver une solution. Sa peut paraitre très bête mais sa marche. Tu regarde nimporte qu'elle objet,une porte ou un tableau etc et mentalement tu décris tout ce que tu vois. Le tableau est vert, rectangulaire, le cadre est en bois noir etc...
Sa permet de détourner ton attention. Mine de rien c'est très difficile à faire au moment de la crise parceque sa demande de la concentration pour vraiment détourner son attention de notre angoisse.

Peach a écrit:

Bon désormais il faudras mettre un post "pornos" pour Kentin.
Sincerement j'ai jamais autant rie (ris, riz ? je sais pas) sur ce forum.
MERCI KENTIN

Peach

Et MDR, vous m'avez bien fait rires...

Perso moi je vais éviter les pornos parceque desfois c'est tellement dégueulasse que sa pourrait me donner encore plus envie de vomir!!

Merci beaucoup pour ton précieux conseil Je vois que nous avons les mêmes crises. J'espère qu'elle sont moins fréquentes pour toi !

+1 petites fleurs tu as trouver les mots sur ce que j'aurai voulu ecrire

Un rythme de deux crises par mois de ce genre entre 18 et 25 ans... Aujour'dhui elles ont quasi disparu de ma vie. Je croise les doigts! Faut dire que j'ai établi de grands changements dans ma vie ^^...
ce que tu décris ressemble beaucoup à un malaise vagal. Je vivais ce genre de malaise, comme celui que l'on a en visite à l'hopital ou devant une scène sanglante mais en plus long à se mettre en place... J'ai remarqué qu'elles étaient souvent déclanchées par des situations que je ne supportais plus... J'ai aussi appris à maitriser la crise... ça ne se fait pas du jour au lendemain, ça demande d'apprivoiser son grain de folie...

Bon j'ai pas lu les réponses (enfin pas toute)
Je voulais juste dire que les mec qui parle des films porno m'a bien fait marrer
Et que moi mes crises sont tres rares, mais quand elles se produisent c'est la catastrophe !
il n’empêche que je pense qu'avec le temps ça peu devenir gérable, ou en fait j'en sais rien.
Mais ne perd pas espoir ça peut s'arranger en tout cas !
Pour répondre a ta question quand j'ai une crise d'angoisse, je ne fait rien, je meure sur place.
Mais avant qu'elle arrive, pour l'éviter, comme tout le monde, je me distrait, j'essaie d’être seule, je respire bien fort...

Cela n'avait rien d'un malaise vagal. A l'hopital, le médecin à bien reconnu la crise d'angoisse particulièrement forte. Le malaise, c'est du à l'hyper ventilation. J'espère pouvoir à nouveau, contrôler ces nouvelles crises comme j'ai pu apprivoiser mes anciennes..