TOUS AU SPORT ! =D

Sa pourrait être cool, courrir un petit peu .. Mais bon vu la feignasse que je suis ...

Au début c'est difficile, mais petit à petit, le corps s'habitue et en redemande encore ! C'est la magie du sport =) Et je vous assure que ça a une vrai effet bénéfique sur le moral !

mouaip moi quand j'commence a en faire ça dur jamais bien longtemps pas assez de temps de motiv et personne pour en faire régulièrement. le sport en chambre c'est très bon pour la dépression aussi et ça permet de joindre l'utile a l'agréable ^^

J'aimerai bien courir mais je n'ai jamais pu le faire car je métouffe, je n'arrive pas à respirer.
Meme quand j'étais encore sportive (je faisais du volley pendant 8 ans) et bien pendant les entrainements je galèrais.
Mais comme toi j'en envie de me rebooster un peu alors j'ai decidé de m'acheter un vélo pour me faire des petites promenades en forets. Faut juste que j'aille le chercher...

Lool XD Avoir prévu de le faire c'est déjà ça =p
Tu as des pbs respiratoires ou tu ne sais pas ce que c'est?

J'ai des problèmes d'allergies depuis toute petite mais sans asthme donc suivie par une allergo qui m'avait dit que j'avais de petits poumons, c'est peut etre lié à ca je ne sais pas.

rems a écrit:mouaip moi quand j'commence a en faire ça dur jamais bien longtemps pas assez de temps de motiv et personne pour en faire régulièrement. le sport en chambre c'est très bon pour la dépression aussi et ça permet de joindre l'utile a l'agréable ^^

Toujours le bon mot:)

Enfin, moi et la course, c'est pas trop ça. Donc je ne pense pas m'y mettre. Et puis je marche dejà pas mal:)

J'adorerai aller nager mais comme je sais pas bien nager faudrait prendre des cours et jai trop honte ...
Et courir, seule je flippe un peu mais ça me dirai bien !

Je suis tout à fait d'accord avec toi Mayon. Ca fait quelques temps que j'ai cessé de m'entraîner et je ne me sens vraiment pas bien ces derniers temps (j'ai une humeur maussade, je suis impatiente, j'ai sans cesse le goût de pleurer et j'ai l'estime personnelle dans les talons...) Je me suis inscrite à un cours de Yoga, qui débutera sous peu. Je me remets aussi au conditionnement physique et à la marche dès maintenant! On va essayer de garder notre belle motivation à présent!!! Courage! -xx-

July a écrit:J'adorerai aller nager mais comme je sais pas bien nager faudrait prendre des cours et jai trop honte ...
Et courir, seule je flippe un peu mais ça me dirai bien !

Même chose pour moi je ne sais pas nager même si j'aime la piscine, du coup comme toi j'ai honte de devoir prendre des cours mais je pense que je vais me mettre un coup de pied aux fesses et me lancer dans ce sport car c'est bien le seul qui peut à mon avis me convenir ...

Courrir j'aime pas ca me fait mal au dos après !

Tu as raison Mayon, le sport ça fait beaucoup de bien, et pour moi c'est aussi la course à pied!
J'adore courir dans les petits chemins quand il fait beau, sentir le soleil sur ma peau, écouter les oiseaux chanter, ou mes chansons préférées sur mp3 :-), mis à part le souffle qu'il faut gérer et le mal de jambes à la fin, c'est le bonheur!
Malheureusement c'est souvent dur de s'y mettre, mais une fois qu'on y est, c'est parti!

Ah bah oui, c'est sur que le sport fait du bien à tous les niveaux, mais c'est très très difficile de se motiver quand non seulement on aime pas ça, et quand plus on est déprimé (parce que la déprime donne envie de rien faire).
Pour ma part, j'avais pris la grande décision l'année dernière de m'inscrire dans un club de sport, j'étais vraiment hyper motivée les 1ers jours, et puis au bout de 2 mois j'avais plus du tout envie d'y aller.

Je n'ai pas de souffle et mon coeur s'emballe hyper vite, depuis toute petite, donc dès que je coures un peu je suis dans tous mes états, au point de l'évanouissement.
Sinon j'adore les sports à raquette (bad, tennis de table), le vélo, le volley, la gym, ect mais toute seule c'est pas vraiment possible, lors du coup je fais rien.
Il faut qu'on me prenne la main pour que je me bouge les fesses

Oui moi aussi c'est le cas..mais mon chéri me motive ! J'étais aussi sensée faire de la fitness l'année dernière mais j'ai arrêté parce qu'à une séance j'ai failli m'évanouir en croyant vraiment aussi que j'allais vomir (je n'ai aucune réserve moi non plus). C'est vrai qu'hier quand je suis allée courir, à certains moments j'étais pas fière parce que j'avais l'impression que j'allais vomir, mais j'vais continuer quand même c'est dans ma tête, il ne faut juste pas que je force trop !=)

boah moi je fais l amour comme rems

Moi le sport c'est dur dur... comme Melody, j'ai vraiment pas de souffle alors dès que je coure, j'ai du mal à gérer ça, et au bout de 10 mn je fais de l'asme. Je garde un très mauvais souvenir de mes cours de sport au collège et lycée parce que j'étais obligée de continuer à courir même quand j'en pouvais plus, et à la fin, je me tapais des grosses crises d'angoisse parce j'avais l'impression que j'allais vomir tellement je ne pouvais plus respirer.

Mais bon. J'essaie de faire un peu de vélo, et sinon quand il fait beau et que je suis en vacances, je fais mon petit footing à moi, à mon rythme, sans prof derrière pour me foutre la pression.

Pareil, depuis que je fais du sport en chambre plus regulierement, je me passe d AD
Ou alors je me passe d AD pour faire plus de sport

Pitchoune , y'a aussi tout les sports d'eau comme l'aquagym qui peuvent être chouette .
Mais je pense que à 21 ans je serai la seule "jeune" donc c'est la honte ...

Je me tate vraiment pour la piscine, je pense que si j'étais accompagnée je le ferai .

Nage bien !

Courir ça fait tellement de bien !
Tu as raison Mayon, le sport, c'est super pour les coups de déprime. Ça relâche la même hormone que quand tu fais l'amour. Et après, tu te sens tellement bien !!!

Personnellement, je fais beaucoup de marche (presque tous les soirs 30min, avec la musique, c'est juste le bonheur, et puis en ville, pour aller en cours etc ...), du vélo (les fameux vélov lyonnais sont mes amis !!!), de la danse classique et je me suis mise à la course.

Comme vous les filles, même si je suis assez sportive, la course me faisait vraiment peur. Je trouvais ça douloureux et je m'essoufflais tellement vite !
Et ba j'ai compris un truc !
En fait, on a tendance à vouloir courir très rapidement dès le début. Mais en fait, il faut courir tout doucement ! Limite à la vitesse de la marche, sauf tu sautilles comme si tu courais. Et petit à petit, on va de plus en plus vite. Et de cette façon, ce n'est absolument pas désagréable, bien au contraire; le mieux, c'est qu'on progresse vachement vite !! Et on voit sa vitesse augmenter rapidement.
Et c'est douloureux aussi parce qu'on se focalise sur les sensations dans le corps. Au début, faut pas, car on psychote trop. Du coup, courir en écoutant de la musique est le meilleur moyen pour y arriver. T'oublies que tu cours en fait, et tu réalises après coup que t'as couru 30minutes avec facilité, alors que sans la musique, au bout de 5minutes, t'avais l'impression que t'allais faire une crise cardiaque.

Sinon, inscrivez-vous dans une salle pour faire de la danse. Cette année, j'ai tenté la danse hip hop. Bon, je suis une quiche, mais ça défoule !!
Il y a tellement de types de danses différentes (hip hop, salsa, classique, jazz, moderne, contemporain, rock, danse de salle, orientale), il doit bien y en avoir une qui plait !

Le sport, c'est vraiment le meilleur des anti-dépresseurs !
En plus, après, on se sent raffermi et donc mieux dans sa peau.

Bisous

Salut les filles ! je suis d'accord avec vous pour les bienfaits du sport, j'en fais depuis 3ans en club et j'adore ça !
Le probleme c'est que depuis que je suis emeto, j'ai peur d'y aller et des nausées d'angoisses qui arrivent et svt m'empechent d'y aller... Une torture quoi !!!

Peut-etre est-ce le fait que quand j'ai eut ma gastro il y a 2ans, ct en revenant du sport ?
Je ne sais pas, quelqu'un aurait des réponses ? Ou des astuces pour que je ne stresse plus et arrête de m'angoisser ?

Merci les filles et vive le sport !!!