Côlon irritable

Re salut okokokokkk (tjs pas facile à écrire ce pseudo 😂)

Alors je suis sujet également à ce trouble.
Je ne prends pas de médicament mais j ai simplement modifié mon alimentation (rien de bien contraignant. )

Je fais des repas plus "light" le soir, j'évite les repas trop gras et je privilégie tout ce qui peut t apporter des fibres et je n ai plus eu de symptômes depuis un an et demi 😉

Mdrrrrr tu vas plus vouloir me répondre a force avec ce pseudo de merde 😂

Oui en ce moment sa va un peut mieux j'essaie aussi de manger plus équilibré (a heure fixe et beaucoup de fruit et légume) faut juste que je tienne le rythme

Merci pour ta réponse, malgré toute les vues t'es le seul qui prend le temps de répondre sa fais plaisir 😀

Sinon comment avancer dans notre processus de guérison 😉
Écrire ca fait du bien mais avoir des réponses et du soutien c est bcp mieux 😉

Tchoutchou a écrit:Re salut okokokokkk (tjs pas facile à écrire ce pseudo 😂)

Alors je suis sujet également à ce trouble.
Je ne prends pas de médicament mais j ai simplement modifié mon alimentation (rien de bien contraignant. )

Je fais des repas plus "light" le soir, j'évite les repas trop gras et je privilégie tout ce qui peut t apporter des fibres et je n ai plus eu de symptômes depuis un an et demi 😉

Hello Tchoutchou,

Pourrais-tu nous écrire ce qu'est une journée type dans ton assiette stp ?

Plus de symptômes depuis 1 an et demi c'est digne d'une renaissance quoi lol

Hey

Je souffre également du côlon irritable et pour être honnête, aucun probiotiques ne marchent avec moi et je ne veux plus rien prendre, alors comme l'une des personnes qui a répondu à ton sujet, j'ai littéralement changé mon alimentation et les résultats sont bien là.

Ca prend du temps et comme c'est un syndrome inexplicable jusque là, c'est difficile de savoir comment on va réagir chaque jours. Je pense que le fait de manger à heures fixes et des choses plutôt légères et moins grasses c'est un très bon début.

J'aimerais pouvoir t'apporter plus de réponses, mais malheureusement je n'en ai pas. Tu vois, j'ai été bien toute la journée et ce soir ça me brûle, mais je ne sais pas pourquoi et j'essaie de rester le plus tranquille possible parce que l'heure de manger approche... C'est tout un rituel !

C'est avec plaisir

Je te comprends totalement, c'est difficile de devoir arrêter de manger certains aliments quand on y tient. J'ai une très mauvaise intolérance au lactose depuis que je suis née, mais on me l'a diagnostiqué il y a un an et demi seulement. Avant ça, je mangeais que du sucre et du chocolat, en quantité énorme et j'avais sans arrêt des nausées et des maux de ventre terrible. Quand on m'a dit que le Nutella, le fromage et toutes ces choses là étaient terminées pour moi, j'ai cru qu'on m'enlevait tout ce que j'ai toujours aimé. Et crois le ou non, finalement ça ne me manque pas du tout, surtout que depuis je me sens beaucoup mieux (ma peau aussi, soit dit en passant!) et le fait d'intégrer de nouveaux aliments plus saints ont fait que c'est comme si je n'avais jamais goûté autre chose.
Après il s'agit surtout de volonté et si tu n'as pas assez la force de tout arrêter d'un coup, alors vas-y jour par jour. Le plus important c'est de diminuer, de remplacer par de meilleurs aliments et surtout de s'y tenir.

Quelque chose qui marche très bien pour moi et qui pourrait peut être t'aider, c'est de tenir un journal de bord ou un petit carnet, et tu notes tous les jours ce que tu manges, ce que tu veux manger et tu te tiens à cette liste. De cette manière, si tu dois aller faire les courses, tu achèteras ce dont tu as besoin pour ta liste sans aller au plus simple (et pas forcément au meilleur).

En espérant que tu ailles mieux !