Mieux manger

Salut tout le monde
Je sais qu'il y a déjà un post "vos repas du jour" mais il est dans la catégorie Cuisine, je préférais ouvrir un nouveau sujet ici, pour se coacher un peu à manger mieux et à comprendre pourquoi on mange trop, pas assez...
J'ai voulu noter ce que je mangeais pour bien me rendre compte du pb:



(j'ai honte ^^')
Vala ben mon objectif c'est de manger moins de sucré inutile, et + de vrais repas...
J'ai remarqué que je mange souvent sucré parce que je m'ennuie, j'ai l'impression d'avoir tjrs un vide à combler! Et après évidemment j'ai mauvaise conscience héhé

Où en êtes-vous dans votre alimentation?

côté alimentation moi je tourne beaucoup aux pâtes et au riz... peu de viande, yaourts et céréales oui, gâteaux raisonnablement, j'essaye de manger des légumes parfois, mais j'ai du mal, je mange plusieurs repas par jours, enfin le matin le petit dej, si je suis du matin et que j'ai dû déjeuner a 6h je remange un petit truc à 10h30 puis je mange le midi, le 4h et le soir

Hello !   

Tout d'abord, moi je fais deux repas par jours (midi et soir) ; mais le midi c'est surtout un genre de tartine de pâté, ou de jambon, bref de la charcuterie, avec un yaourt ou un fruit pour le dessert. Mais j'essaie de varier aussi, éventuellement un peu de salade, ou des tomates en complément passe plutôt bien.
Le soir est un peu plus complet, je tourne également beaucoup sur le riz, les pâtes, les frites.. En viande c'est surtout un petit steak haché qui me donne envie, le reste c'est bof. En faite plus l'aliment est large, mois j'en ai envie.. La quantité m'impressionne énormément !

Voili, voilou !