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Message  Lovely-doly le Lun 4 Mar 2013 - 15:46

Bonjour tout le monde ! Ça faisait longtemps que je n'avais pas posté sur ce forum, pour essayer de ne pas trop penser à la phobie Smile
Bon alors voilà, comme je l'ai dis dans le titre, je vais bien maintenant ( j'espère que vous n'allez pas trouver trop déplacer de ma part de poster sur mon état )
autant l'année dernière, c'était atroce, je n'arrivais pas a me contrôler, c'était plus fort que moi, la phobie était bel et bien là, mais cette année 2013 commence très bien !
enfaite voilà, je me suis prise en main . En vous disant ce qui m'a permit d'oublier, de me sortir de ça, j'espère en aider certain .
donc enfaite , n'arrivant plus à gérer ma phobie, j'ai décidé d'aller voir une sophrologue . Pour ceux qui ne savent pas ce que c'est et a quoi ça sert :
Lorsque on va voir un sophrologue, on y va pour arriver à se détendre, à vider sa tête, a relativiser sur ses peurs, ses angoisses , par la respiration . Oui oui ! Respirer c'est génial ! Haha ! Trêve de plaisanterie .. donc c'est un peu comme un psy, c'est a dire qu'on parle de notre problème sans complexe à quelqu'un qui essay de nous aider, mais a cela s'ajoute des exercices de respiration par le ventre , pour rentrer en état sophronique ( état proche de la somnolence ), et pour ensuite faire le vide ect.. Un spécialiste expliquerait mieux que moi mais bon, en gros c'est ça .
Donc je fais de la sophrologie depuis juin 2012 maintenant, et cela m'a tellement aidé ! j'arrive à me contrôler au niveau de la phobie, quand mon cœur s'emballe, je fais une respiration du ventre et il ralentit directement . D'ailleurs , j'avais posté sur mon futur voyage à Toronto l'été dernier, comme quoi j'avais peur pour l'avion ect,, et ça m'a beaucoup aidé ! Pour vous dire, quelqu'un a fait un malaise dans l'avion, j'ai respiré alors que j'étais en totale panique, j'ai relativisé, et hop! je me sentais parfaitement détendu ! Magique !
donc je conseil à tout le monde ce type de thérapie qui a marché sur moi, et qui pourrait marcher sur vous si vous vous prêtez au jeu Smile ah et j'ai très bien géré l'hiver qui est passé comme de le dire, sans stress pour les gastro et tout, et ça m'a beaucoup aidé pour mes examens orales du bac !
Bref, pour continuer mon combat contre cette connerie de phobie pourrit, je me suis prise en main niveau corp ... C'est très mal dit mais en faite j'ai décidé déjà :
-d'arrêter de manger entre les repas ( -2 kilos en 1 semaine ) donc je me sens mieux dans mon corp, plus épanoui, et détendu
-manger léger le soir, pour ne pas avoir de mal à digérer
-ne pas nom plus me priver de manger, cets a dire que je mange à ma faim a chaque repas, comme ça je ne grignote pas est les repas
-si je mange quelque chose de gras, je bois un verre citron pure pour digérer et empêcher le gras de se stoquer
-boire mon litre d'eau par jour et me faire du thé au quel j'ajoute un peu de citron, toute la journée et une après le dîner pour mieu digérer
-Faire le plein de vitamines, je mange des oranges ou autres qui en contiennent
-faire du sport , donc je sors pour marcher, j'ai une liste d'exercices de fitness que je fais tout les soir devant mon film

fiouuu ! Voilà Smile tout ça m'aide beaucoup, me fait oublier tout mes problèmes, et maintenant j'estime que la phobie à disparue .
j'ai aussi beaucoup pensé à mon avenir, j'ai tout un projet pour mes études, et j'ai qu'une hâte, avoir le bac et commencer tout ça !
Je suis complètement zen, de bonne humeur , la vie est belle, et je me dis que maigres quelques anciens et sûrement futurs épisodes vomi, je ne suis pas morte et je ne vais pas mourir de ça ! j'espère que ce post va en aider certains, en tout cas je suis de tout cœur avec vous, je n'ai pas oublié ce que c'est d'avoir cette phobie, et donc je vous soutiens énormément. . Si quelqu'un a besoin d'en parler, et qu'il sent que je peux l'aider , n'hésitez pas. Ce forum est fait pour ça, et même si je me sens guéri , je ne vous abandonne pas pour autant !
Fighting !
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Message  soleil le Lun 4 Mar 2013 - 16:06

Bonjour :-)

Je suis contente pour toi j'espère que tu continueras sur cette voix. Tu as appris à te prendre n main et je t'en félicite.
Bonne continuation et gère ton bac ( moi aussi cette année je le passe Razz )

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Message  Lovely-doly le Lun 4 Mar 2013 - 16:14

soleil a écrit:Bonjour :-)

Je suis contente pour toi j'espère que tu continueras sur cette voix. Tu as appris à te prendre n main et je t'en félicite.
Bonne continuation et gère ton bac ( moi aussi cette année je le passe Razz )

merci beaucoup ! Gère le aussi ! On peut y arriver Wink
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Message  soleil le Lun 4 Mar 2013 - 16:15

Bac quoi tu passes

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Message  Lovely-doly le Lun 4 Mar 2013 - 16:28

Bac littéraire ! Mais la je ne suis qu'en première donc c'est que bac français et les sciences donc cets moins dur que toi ! Et toi ?
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Message  soleil le Lun 4 Mar 2013 - 16:33

Bac scientifique et moi je suis n terminale donc faut tout donner maintenantquoi !! Sale pression !

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Message  Lovely-doly le Lun 4 Mar 2013 - 17:10

Oulala je comprend ! Courage !!!
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Message  stephanie le Lun 4 Mar 2013 - 18:39

Bravo à toi ;-)

C cool de voir des post comme sa, sa donne espoir je suis ravis pour toi continue sur ta superbe lancé et laisse la phobie derrière toi!!!

Bonne continuation à toi !!!

Biz

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Message  Lovely-doly le Mar 5 Mar 2013 - 0:02

ah ça me fait plaisir ce que tu dis ! en effet j'espérais donner un peu d'espoir, donc si ça marche, je suis ravis ! merci beaucoup, toi aussi ! Smile
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Message  Annie1975 le Mar 5 Mar 2013 - 0:54

Ca fait du bien de te lire! Ca donne de l'espoir. Merci d'avoir partagé ton expérience.
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Message  Lovely-doly le Mar 5 Mar 2013 - 9:33

de rien, ça me fais plaisir ^^
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