Pas vraiment bien...

Bonjour à toute et à tous !
Je suis nouveau sur le forum

Voilà, je vous explique mon problème ( qui d'une partie vous savez de quoi il s'agit )..

Cela fais plusieurs années que je souffre de la phobie de vomir.. Cette phobie se manifeste par des crises d'angoisses souvent nocturnes, si fortes que j'ai la sensation que je vais mourir...

Ma dernière ingigestion ( donc mon dernier vomit ) date du 27 décembre 2012.. Ce jour là, la matinée a démarrée très bien, j'ai mangé des fererro rochers ( vu que c'était les fêtes de noël ). Mais vers midi-13h, je ressens des crampes abdominales. Je ne pensais pas vomir ce jour là, car ayant ces maux de ventre, je consultais des forum sur les vomissements..
Je me couche, puis vers 14h, je ressens de faibles nausées et de bouffées de chaleur, je n'angoisse toujours pas
Vers 16h, une grosse bouffée de nausée me prend l'estomac, je me lève, et je fais un effort de vomissement, mais il n'en sort qu'un rot.. Je bois donc du coca pour digérer au mieux..
17h, je m'endort.. 17h25 je ressens de puissantes nausées, puis en me réveillant je commence à ressentir des efforts au niveau de l'estomac et je commence à vomir ( mes ferrero rochers du matin .. PS : Désolé si je dégoute ). Je me lève rapidement, vais voir mon père en disant que j'ai fais un petit vomis sur mon lit puis aller, un second effort involontaire et là il en sort un geysers de ma bouche.. Je recule de quelques pas pour pas me tacher et malchance, bizzarement je me dirige à la salle de bain et troisième effort je vomis dans l'évier.. Voilà ce jour là où j'ai été vraiment malade, je n'ai eu aucune angoisse.. rien du tout..
Revenons en à mes 3 vomissements successifs. Après avoir vomit, je me brosse les dents et me sens bcp mieux. Je suis fier de moi, si fier que je souris et je rigole même d'avoir laché ce vomito ( j'ai fais le malin d'en rire... ). Bref, après ces 3 vomit, plus rien. J'ai du faire une indigestion au chocolat..

Depuis ce jour, j'ai de fréquentes nausées, difficultées de rôter et montées d'angoisse. Hier mon frère a vomit je l'ai entendu de ma chambre, en plein sommeil, en train de tousser et le bruit du liquide s'écouler dans les wc... Burkkk.....

Hier soir j'ai fais une très forte crise d'angoisse, je croyais que j'étais au point de vomir tellement j'angoissais, j'arrivais pas à rôter..

Aujourd'hui c'est boff...

Bonjour Bastien !
Bienvenue sur le forum ! Quel âge as tu ?
As tu déja essayé de faire des exercices de respirations ?

J'ai 14 ans
Oui lors de mes angoisses je respire souvent à fond mais aucun résultat..

Je ne sais pas ce que tu appelles "respirer" à fond mais je pense que tu devrais te renseigner sur les techniques de relaxation via la respiration. Le plus important est de réussir a détendre sa mâchoire quand tu respires. Puisque apparemment ne pas réussir a roter est ce qui te gêne beaucoup, ça pourrait t'aider à débloquer beaucoup d'air coincé en toi.
Es tu déja allé voir des psy ou autre ? Vu que tu n'a "que" 14 ans je me dis qu'il serait surement bon pour toi de prendre le problème en main avant que ça prenne plus de place et te gêne dans ta vie future

Oui ce serais une bonne idée..
Respiration forte veut dire : Une inspiration au max ( donc je remplie au maximum mes poumons ) pour détendre au plus fort mon expiration.
Mais lors de mes crises d'angoisses, la nausée a l'air tellement réel que je ne sais plus si j'ai vraiment des nausées ou des nausées psy ...

Oui je comprend
Moi pour me détendre je me force à m'allonger, inspirer rapidement pendant deux secondes et expirer pendant le plus longtemps possible (on commence avec 4secondes) le tout en détendant ma mâchoire et en forçant le reste de mon corps à se décrisper également. Ensuite le mieux c'est d'arriver à détourner l'attention (et donc les nausées psy) de l'angoisse pendant ne serait ce quelques secondes pour réussir a te convaincre que c'est dans ta tête... mais après je sais que tout ça n'est pas très facile quand on est en plein dans l'angoisse. En as tu parlé à tes parents ?

Non j'hésite

Pour quelles raisons tu hésites ?

Je sais pas vraiment.. Peur qu'ils se moquent de moi ou qu'ils pensent que je me fais du soucis pour rien, ou qu'ils disent que je regarde trop la télé ....

Ok, bien je pense que c'est toujours bien que tu leur en parle... Après si tu vois que c'est pas la peine d'insister bien tu peux peut être laisser tomber mais bon. Le mieux serait quand même qu'ils le sachent et qu'ils te comprennent je pense...
Est ce que tu en as déja parlé à des gens de ton entourage ?