10 heures de car .. l'enfer !

Bonjour à tous,
J'ai 13 ans et suis émétophobe de puis à peu près 5 ans maintenant.
Alors voila, demain nous partons au ski, avec le collège, à 7h00 du matin. Je vous avoue que je suis hyper stressée, je n'arrive plus à dormir. Il y a 10 heures d'autobus pour y aller! Nous allons nous arrêter manger, et j'ai vraiment peur que quelqu'un soit malade, dans le bus. Je vais arrêter de respirer, avoir les mains moites, et l'odeur n'en fera pas mieux ..

Comment puis-je réussir à me calmer lorsque quelqu'un est malade près de moi?

Je ne sais pas si certaines personnes prendront le temps de lire mon message mais j'ai besoin d'aide, svp!
Merci pour vos réponses, elles me seront très utiles.

Déjà essaie de bien regarder la route pour ne pas etre malade (surtout dans les virages de montée et descente en montagne) et n'hésite pas à changer de place si la personne à côté de toi te dit qu'elle ne se sent pas bien. Il existe aussi des médicaments doux à base de plantes pour ne pas avoir le mal des transports.