Et oui, encore un post aha

J'aimerais savoir ce qui vous calme le plus pendant une crise (je pense qu'il y a eu plus d'un post a ce sujet mais bon...)
Moi j'ai des "toc" tres etranges! Exemples:
-J'aime etre accroupi quand ca ne va pas et etre a terre (je ne supporte pas etre sur un lit, un canapé ou etre assise)
-Il m'arrive de prendre une quinzaine de douche dans la journée/soirée quand j'ai des nausées ou des mots de ventre (l'eau me rassure beaucoup)

S'il vous plait, soyez franc et n'ayez pas honte je ne veux pas me sentir seule ahaha

pichu69 a écrit:J'aimerais savoir ce qui vous calme le plus pendant une crise (je pense qu'il y a eu plus d'un post a ce sujet mais bon...)
Moi j'ai des "toc" tres etranges! Exemples:
-J'aime etre accroupi quand ca ne va pas et etre a terre (je ne supporte pas etre sur un lit, un canapé ou etre assise)
-Il m'arrive de prendre une quinzaine de douche dans la journée/soirée quand j'ai des nausées ou des mots de ventre (l'eau me rassure beaucoup)

S'il vous plait, soyez franc et n'ayez pas honte je ne veux pas me sentir seule ahaha

Moi je l'ai déjà dit et redi écrire m'a beaucoup aidé à gérer mes crises, à ce jour quand une crise se pointe on fait des uno avec doudou, ou dessinez c'est gagné... ca occupe tes pensées et tes mains, c'est pas grand chose mais c'est ce qu'il faut pour être plus forte que la crise...

Être directement au sol m'aide beaucoup moi aussi.

Quand ça ne va vraiment pas, je me couche sur le dos, sur la céramique de la salle de bain. Ça me fait toujours du bien

Moi quand je suis bien angoissé, je fais:
- les 100 pas dans tout l'appartement, j'arrive pas à m'arrêter de bouger c'est plus fort que moi j'ai l'impression que ça évacue le surplus de stress.
-Je joue aux jeux vidéos en ligne et ça c'est radical, c'est fou comme on pense plus a rien.
-Parfois je cause avec des gens pour me changer les idées, n'importe qui. Ca m'est déjà arrivé d'accoster des inconnus dans la rue, et de leur taper la discute parce-que j'étais angoissé, les gens sont relativement compréhensifs.
-Et le must, c'est de m'énerver, ouais c'est chelou je sais xD Je suis quelqu'un qui exprime pas mes émotions du tout mais quand je gueule un coup, c'est libérateur, je crache ma haine et ça va mieux.
Enfin bon, plein de truc super bizarre mais c'est libérateur.

Val a écrit:Ca m'est déjà arrivé d'accoster des inconnus dans la rue, et de leur taper la discute parce-que j'étais angoissé, les gens sont relativement compréhensifs.

Désolé j'imagine trop la scène là ils on du trouver bizarre nan?

Moi bah ça dépend des fois je tiens pu en place alors je marche (je préfère dehors au plein air que dans une maison). Sinon ben ça dépend, je suis sur l'ordinateur ou je m'occupe à faire quelque chose pour arrêter de penser à ma crise mais le plus souvent je tiens pu en place.

Chouline a écrit: Désolé j'imagine trop la scène là ils on du trouver bizarre nan?

Mdr, je savais que ça allait faire réagir quelqu'un! Ben écoutes aussi bizarre que ce soit, si on dit pas qu'on est angoissé, ce que je fais la plupart du temps et qu'on accoste des gens ben en général ça se passe bien il y en à même qui ont l'air content, c'est comme faire une rencontre. Après faut que le lieu soit propice. "En pleine rue" c'est un peu large comme terme mais par exemple une fois je me suis angoissé dans la voiture, j'ai demandé à ma mère de s'arrêter, coup de chance y'avait un maraîcher pas loin, je me suis approché j'ai commencé a lui parler de ses fruits et tout et c'est parti pour un tour 10 minutes de conversation et ça s'en va comme c'est arrivé. Et de faire des coups comme ça, ça à du m'arriver deux ou trois fois quand j'avais plus le choix xD

Val a écrit:

Chouline a écrit: Désolé j'imagine trop la scène là ils on du trouver bizarre nan?

Mdr, je savais que ça allait faire réagir quelqu'un! Ben écoutes aussi bizarre que ce soit, si on dit pas qu'on est angoissé, ce que je fais la plupart du temps et qu'on accoste des gens ben en général ça se passe bien il y en à même qui ont l'air content, c'est comme faire une rencontre. Après faut que le lieu soit propice. "En pleine rue" c'est un peu large comme terme mais par exemple une fois je me suis angoissé dans la voiture, j'ai demandé à ma mère de s'arrêter, coup de chance y'avait un maraîcher pas loin, je me suis approché j'ai commencé a lui parler de ses fruits et tout et c'est parti pour un tour 10 minutes de conversation et ça s'en va comme c'est arrivé. Et de faire des coups comme ça, ça à du m'arriver deux ou trois fois quand j'avais plus le choix xD

Ben c'est sûr que ça ma fait réagir direct moi j'oserais pas .
Au début je t'ai direct imaginer arrêter quelqu'un au hasard dans la rue pour taper la discute mdr.

Moi avant pour calmer une crise j'allais conduire...Je prenais la voiture et j'allais faire un tour. Sa me fesait penser à autre chose mais maintenant sa marche plus trop.

Sinon moi aussi il faut que je parle avec quelqu'un. Parler de tout autre chose que la phobie sa me fait du bien.

Moi quant je suis en crise il ne faut pas que je sois allonger , il me faut de l'air frais et comme toi je suis par terre lol Conduite me detend beaucoup et bien sur quant je fais une crise je prend mon rescue spray qui m'aide beaucoup , un morceau de sucre aussi me détend , j'écoute une musique qui me rapelle de bon souvenir et si je suis avec quelqun je lui demande de me parler parler parler parler ... Mais dans certains cas je veu etre seule pour me calmer

Y me faut de l'air aussi quand je fais une crise ! ça me fait du bien et je me sens mieux !
Sinon , j'évite aussi de m'allonger , je m'assis et j'essaie de me calmer !

Alors quand je fais une crise d'angoisse quand je suis pas chez moi (en récré ou magasin) sois je m'assie par tère avec les jambes "coller" à mon ventre... (je sais pas comment expliquer), et quand c'est chez moi, je reste allonger (et il faut que PERSONNE soit dans ma chambre!!)
Et si c'est en cours... malheureusement je ne peux rien faire --'!

Moi je peux pas rester ni assise ni coucher je suis entre les deux et je change toujours de position j'ai toujours besoin de bouger. Quand j'étais en cours encore et que ça m'arrivait je fuyais :/. Dans tout les cas il me faut de l'air en tout cas je peux pas rester enfermer entre 4 murs.

Ahahaha moi aussi ca m'arrive d'accoster des gens dans la rue quand ca ne va pas! (enfin etant donné que ca fait plus de 6 mois que je n'ai pas mit le nez dehors plus d'une heure c'est relativement rare) et moi aussi je m'enerve et je devient hysterique meme envers mes proches!

Moi je ne peux pas parler quand je fais une grosse crise de panique.
Pareil, besoin d' air frais, de m allonger par contre; je peux pas rester debout ou assise; j'essaye d' être allongée au max.
Ce qui me calme, des pastilles à la menthe, faire des sudokus, jouer à un jeu bien précis sur mon téléphone; ou il faut que je me masse ou que je masse qqun...
Parfois je saute dans un bain très chaud... L eau me calme aussi...!

Pareil moi aussi il me faut de l'air frais, et il faut que je sois dans un endroit calme que personne ne gesticule autour de moi ou me parle car en crise je ne peux pas répondre, je n'arrive pas à parler ! Et sinon prendre des douches ça me calme un peu aussi.. pareil le contacte de l'eau me rassure ! Je vois qu'on est beaucoup dans ce cas