Régler ce qui "dérange" pour vaincre sa phobie ?

Bonjour !
Voilà je me suis mise à écrire sur ma phobie, en me disant que peut-être ça m'aiderait (groupe de parole chez le psy spécialisé en TC plutôt sans résultat après 6 mois...). J'ai commencé par raconter ma phobie en puisant dans mes souvenirs, comptant continuer sur les répercussions dans ma vie actuelle. En écrivant sur mon passé, je me suis rendue compte de manière encore plus flagrante, que je lie ma phobie aux violentes engueulades avec ma mère, depuis toute petite. Ca semble sans lien mais j'ai arrêté de chercher un lien entre émétophobie et élément déclencheur, sachant qu'il y en a rarement.

Du coup j'en suis arrivée à me poser la question suivante : pensez-vous que régler l'élément déclencheur nous débarrasserait de notre phobie ?

La difficulté bien sûr est de pouvoir régler ce problème... Pour ceux, toute fois, qui le connaisse.

Deuxième question, ceux qui ne savent pas pourquoi est-ce qu'ils ont peur, ne le savent-il vraiment pas, ou le savent-ils au fond d'eux, mais rejettent la cause ?

Moi j'ai tjrs dit ne pas savoir, alors qu'au fond de moi, j'ai tjrs associé cette peur aux engueulades. J'en ai vraiment pris conscience que dernièrement.
Bizarrement, c'est ma mère qui réagit le mieux à ma phobie et m'aide le plus possible.

Bonjour,
Pour répondre a ta question, je connais l'élément déclencheur de ma phobie, mais pour autant cela ne m'a jamais permis d'aller mieux en sachant pourquoi je suis comme sa aujourd'hui.
Je n'ai jamais réussi a faire disparaitre cette peur en moi, je l'ai associé à 2 éléments de mon passé, le 1er étant le décé d'une personne de ma famille proche, et l'autre un noel chez ma grand mère ou j'ai été malade, cela dit je pense que je peux remonter à plus loin car avant sa, quand j'etais petite j'avais deja peur de manger du gâteau au Yaourt car j'avais été malade une fois après en avoir mangé lol. Ma grand mère à aussi cette phobie, et si cela était héréditaire je dirais que je la tiens d'elle car à chaque fois que j'allais chez elle, et l'aimant plus que tous, je pleurais des heures dans les toilettes, tellement j'avais peur d'être malade.
Mais pour autant sachant tous sa, cela ne m'as pas guéris, de toute façon je pense pas que l'on puisse en guérir, juste l'accepter, et vivre avec.
Selon les moments de ma vie je vie bien avec, j'ai pas arrêté d'avoir des angoisses depuis décembre j'ai été malade (vomi) pour la 1er fois depuis 11ans du coup sa ma fait un choque, mais mnt je vie plus ou moins bien avec, j'y pense tous les jours, mais j'essaye de me maintenir, et essaye de profiter a fond de ma vie ^^ c'est sa le plus important pour moi.
Et ce week end c'est Pâques, et je compte bien manger du chocolat lol.

J'ai personnellement constaté que bien souvent, en période de stress intense, mes tocs ressortent, de même que les crises d'angoisse où les nausées et la peur de vomir me tiennent debout jusqu'au petit matin. Je n'ai jamais trouvé LA cause ou l'élément déclencheur et je pense que je n'en ai pas besoin. Je me concentre plutôt sur les malaises actuels que la phobie me fait vivre et j'y travaille, pour les éliminer. L'origine de ta phobie peut venir de très très loin; même avant tes souvenirs les plus lointains... Ma vision est que le passé est passé et que je n'ai de pouvoir que sur mon présent, pour m'assurer un avenir à la hauteur de mes attentes.

Je ne rejette en aucun cas la cause. J'aime avoir du contrôle sur ma vie et je suis perfectionniste. Or, l'acte de vomir n'est pas contrôlé par ma conscience et me répugne. Ainsi, pour travailler, j'essaie de laisser entrer de la surprise dans ma vie. J'accepte que les autres aient une vision et des façons de faire qui sont différentes des miennes, etc. J'agis sur MON présent et je contrôle ma phobie plutôt que de la laisser gérer ma vie!

J'oubliais! Tu dis que les engueulades sont associées à ta peur. Maintenant, la question à te poser est comment peux tu éliminer les engueulades de ta vie. Car oui, régler ce qui dérange va améliorer ta situation! Au mieux ça va t'aider côté phobie, au pire, tu vivras de meilleures relations interpersonnelles!

Je pense que ça dépend des cas.

Je pense savoir que ma phobie me vient de la peur du regard des autres et du manque de confiance en moi.
J'ai donc décidé de travailler là-dessus en priorité. J'ai d'ailleurs fait énormément de progrès depuis que j'ai commencé une thérapie pour reprendre confiance en moi et me moquer du regard des autres. Et quelque part, je me dis que moins j'aurai peur de ce que les autres pensent de moi, moins j'aurai peur de vomir devant eux (je suis éméto sociale), car je n'aurai plus peur d'être rejetée par les autres.

Il faut arriver à se mettre dans la tête que les autres se fichent de nous voir vomir, ça ne sera pas la fin du monde pour eux et leur vision de nous ne changera pas après ça.

Mais je sais que tout le monde n'a pas le même degré d'émétophobie, beaucoup sont émétos purs et ne savent pas d'où leur viennent cette phobie. D'ailleurs je pense que ma phobie ne vient pas que de ma peur du regard des autres, mais aussi de bien d'autres facteurs. Je pense que c'est une bonne chose de travailler sur les choses qui nous font peur dans l'émétophobie... On ne sait jamais. Pour ma part, je pense que je n'ai rien à perdre d'essayer

Pour ma part je sais que la phobie est très présente en période de conflits, peur du rejet et de l'abandon et je fuis les conflits.
J'ai besoin d' être dans un environnement serein, détendu... Autant dans ma vie personnelle et privée que professionnelle.. Mes problèmes dil y a peu encore au travail l ont bien prouvé...! Et mon psy m a bien fait comprendre que ce serait comme ça tout au long de ma vie.
Mais je ne suis pas sûre que ça règlerait tout, meme sil existait une solution miracle pour ne plus jamais avoir de conflits, et ne plus jamais me sentie abandonnée ou rejetée.
La preuve, ce soir tout devrait bien aller..! Demain je pars en weekend en amoureux... Mais j'ai l'impression de mal digérer mon hamburger maison, du coup je cogite du fait que je ne me sens pas très bien :/

Disons que j'en ai marre d'avoir à gérer mes angoisses j'en ai d'autres dans ma vie, des plus importantes et qui pourtant me font moins "souffrir" que celle-là ! Je suis éméto pure donc ce n'est pas le regard des autres qui me gêne, pour être franche j'en ai même rien à faire si je dois vomir c'est sur ça que je me concentrerai, pas sur les autres ^^ !
Je n'ai plus de conflits avec ma mère ou alors très peu et plus du tout comme avant, mais certains de ceux que j'ai pu avoir étant plus jeune m'ont vraiment marquée et je pense que tant que j'en voudrai à ma mère, ça ne passera pas. Le pbm c'est que je ne vois pas comment changer ça ^^

Tu vois Audrey moi quand je suis en conflit (violent pas petite engueulade) j'ai parfois envie de vomir pour "évacuer" tout le mal que je ressents...

Je pense que de regler les disputes avec ta mère evitera surement des crises d'angoisse mais non pas de guerrir de la phobie.
Tu n'aura plus des coups de stress mais a mon avis ( et ce n'est que mon avis ! ) , tu aura toujours peur de vomir quand sa arrivera ..

Pour moi indispensable. Ca va beaucoup plus loin
Mais bon on aura toujours peur, mais je pense que mon objectif sera atteind quand j'aurais peur uniquement quand je vais vraiment vomir, et plus tout le temps.

Oui je suis d'accord avec ce que dit cafeine!!!
MAis si tu sais que ca vient de conflit avec ta mere, dans ces cas la essai d'arranger les choses pour voir si niveau phobie ca va mieux!!!!
Moi des fois je suis pas bien et j'ai des nausée...je pleure un coup et les nausées disparaissent!!!! (c'est pas toujours le cas, mais bon..)

Oui Lilinette mais je ne me dispute plus avec ma mère ! C'était surtout deux disputes alors que je devais avoir 7 ou 8 ans qui m'ont traumatisée, avec ma mère qui hurlait comme une folle sur moi. Elle craquait tellement qu'elle jetait tout ce qu'elle avait à côté d'elle. Pas sur moi encore heureux mais par terre. Mais tu vois dans ma tête c'était de ma faute vu qu'elle s'était énervée à cause de moi et si elle réagissait comme ça c'est que je l'avais provoqué MOI. Aujourd'hui je sais qu'elle fait souvent des déprimes (moins fortes maintenant mais ya encore des jours où je la sens à l'ouest) mais je sais aussi qu'elle n'a pas su gérer le truc parce qu'une gamine de 8 ans mérite pas qu'on rejette tout sur elle et c'est pourtant ce qu'on m'a laissé croire.

Bref je sors du sujet là. J'ai commencé à écrire tout ça, peut-être parce qu'au fond je n'ai jamais pu le raconter à qui que ce soit en entier. Les seules personnes qui m'ont écoutées j'avais tellement l'impression de les faire chier que j'ai arrêté :p

Caroube je suis d'accord avec toi, je pense que peut-être, en résolvant le pbm (je ne sais pas comment) de ce que j'ai vécu plus petite, je n'aurai plus peur pour rien et peut-être moins de crises d'angoisse, et que j'aurai peur que si l'envie de vomir se faisait sentir...

Ah ok je comprend mieux!!! Et c'est bien d'avoir fait le pas d'en parler ici...
As tu deja été voir un psy ou autre pour ca?? car c'est vrai que quand on a 7 ou 8 ans et que l'on vit ce genre de situation, ca laisse forcement des traces...et tu en a bien pris conscience et bien analysé la situation je pense...apres a savoir si c'est ca qui a provoquer ta phobie???
Mais en tout cas c'est sure que tu devrais en parler ou vider ton sac...
Moi a une epoque, j'ecrivais beaucoup, tout ce qui m'avais affecter durant mon adolescence a cause de mes parents....ca m'a aider un temps...

Le psy j'ai commencé en Novembre dernier et je suis très déçue. Il m'a proposé des séances de groupes où on parle de plein de trucs sauf de nos pbm. C'est censé m'aider à reprendre confiance en moi et à voir le monde autrement. Je veux bien moi et j'y ai mis bcp de bonne volonté (je ferai tout pour être guérie !) mais franchement je ris tout le temps, je suis plutôt optimiste et les déprimes sont rares chez moi alors je ne vois pas trop ce que j'ai à faire là-bas. Les gens sont tous sympas mais si eux ça les aide moi pas vraiment.
Un jour (à un rdv seul-à-seul) il m'a demandé comment ça se passait avec ma mère et je me suis mise direct à pleurer je ne pouvais même plus m'arrêter ça ne m'était jamais arrivé ^^ Avant même de dire quoi que ce soit, et alors qu'aujourd'hui ça va très bien entre nous ! Il m'a répondu "vous n'êtes pas prête pour en parler" euh siii si on me laisse le faire lol mais depuis plus rien.

J'ai analysé la situation oui comme tu dis, maintenant je ne sais pas si c'est ça ou pas, c'est juste que sans jamais chercher à savoir d'où ça venait, au fond de moi je me suis tjrs dit que ça venait de là. J'ai commencé à écrire moi aussi mais sur la phobie et j'ai tellement dérivé sur ma mère que ça m'a paru encore plus flagrant que ça avait un lien...

Ouai ben c'est clair que si tu penses que la thérapie de groupe ne te sert a rien, tu n'as cas arrater et essayer de chercher un psy qui te correspond mieux, plutot que de perdre ton temps!!!
Bon apres c'est deja bien si tu ne tend pas a faire de deprime et que tu es tout le temps gaie!!!! Ca c'est un tres bon point!!!

lilinette a écrit:Ouai ben c'est clair que si tu penses que la thérapie de groupe ne te sert a rien, tu n'as cas arrater et essayer de chercher un psy qui te correspond mieux, plutot que de perdre ton temps!!!
Bon apres c'est deja bien si tu ne tend pas a faire de deprime et que tu es tout le temps gaie!!!! Ca c'est un tres bon point!!!

Suis OK avec Lilinette
J'ai du rencontrer pas loin d'une dizaine de psy dans ma vie... Et j'ai enfin trouvé l'approche qui me convient: c'est une psychologue fraichement sortie de ses études et donc encore très ouverte dans son approche et ses interprétations... Mais il faut aussi dire que ça marche parce que j'étais vraiment prête cette fois-ci, prête à voir les choses en face... J'avais aussi beaucoup cheminer personnellement et pris des choix décisifs dans ma vie... Il faut de la patience.
J'ai compris qu'il était également important de financer ses séances sans passer par la sécu. Quand on doit mettre la main au porte-monnaie. on s'engage d'autant plus dans le travail de psychothérapie, car c'est un travail, parfois une épreuve, la réflexion doit continuer hors du cabinet et l'on doit être autant actif sinon plus, que le psy qui est là avant tout pour nous guider dans notre réflexion, pour nous montrer des pistes...
Enfin voilà, c'est ,a vision de la chose.
Comme je l^'ai souvent dit, je pense que trouver la cause est primordiale. Une phobie est toujours une question de transfert de peur. Le vomi n'est qu'une façade...

@ caroube: j'adore ton avatar!

Ah merci!

Fin, c'est pas moi qui est dessus, on est bien d'accord?

Caroube a écrit:
Fin, c'est pas moi qui est dessus, on est bien d'accord?

Et moi qui te croyais directement sortie d'une autre époque...


Lilinette, tu as fait des séances de groupes ? Au début j'étais vraiment partante je me suis dit que ça allait m'aider et pendant deux ou trois jours après la première séance je voyais tout du bon côté. Mais c'était l'euphorie du début parce que bien que j'y aille toujours avec le sourire et l'envie, je commence à désespérer de ne voir aucun changement, avec en prime une chute en ce moment...

Il me prend 47€ la séance et autant pour une consultation privée mais je sais qu'il prend plus pour les non-étudiants. Je trouve ça un petit peu cher mais je ne connais pas les tarifs et à côté de mon ostéo (68€) c'est pas énorme. Mais c'est toutes les semaines.
Je serai prête à mettre 1000€ si j'étais sûre que ça marcherait mais on roule pas sur l'or chez moi et si c'était pas remboursé par la mutuelle j'aurais pas pu du tout y aller (la sécu rembourse des cacahuettes).

Non je n'ai jamais fait de seances de groupe et ca ne m'interesse pas plus que ca pour le moment...
Apres pour ce qui est des psy en regle generale, le seule truc que je peux te dire c'est que le simple fait d'aller en voir un ne changera absolument rien dans ta vie si toi a la base tu n'es pas decider a "guerir"!!!...Je veux juste dire que le psy n'est pas un "guerisseur" mais c'est une personne qui va te donner des outils pour aller mieux....c'est aussi pour ca que je prefere ne pas faire de seance de groupe...je prefere avoir un suivi plus personnalisé...
Et au passage, ca n'est pas parce que tu entame une therapie que d'un coup tout va aller mieu, il y aura forcement des haut et des bas...et le psy va t'apprendre a mieux gerer les bas...
Apres il faut trouver le bon...j'en ai vu 2 (la premiere durant 6 mois) et j'ai voulu changer....et la je suis tomber sur qqn de bien...bon en meme temps je ne l'ai vu que 4 fois ...

Je suis complètement en colère contre mon psy...
Je ne l'ai vu en séance privée que deux fois, la toute première fois où je l'ai vu, puis une autre fois parce que je le lui ai demandé. Sinon, après chaque séance de groupe, il nous voit un par un, pour payer la séance et normalement, faire un mini-point.
Mercredi je lui ai dit "je fais des crises d'angoisses en ce moment" et il m'a répondu "ah bon ? Donnez-moi votre carte vitale" j'ai continué en disant "je ne sais pas vraiment pourquoi... ça me prend sans raison, alors que je suis bien." et il m'a dit "vous devriez apprendre à respirer... Donc semaine prochaine, même jour même heure !"

J'ai eu envie de lui balancer mon chéquier à la gueule.

Je pense que les séances de groupes profitent plus à ceux qui dépriment, n'ont plus confiance en la vie ou ont peur du regard des autres. Mais quan on a rien de tout ça, après en avoir fait depuis 6 mois, je peux dire que ça n'a aucun intérêt.