Mon psy d'affronter les crises d'angoisses mais...

J'ai peur de vomir du coup. Avant quand je sentais une crise d'angoisse arrivée je pensais à autre chose si c'était avant de dormir je mettais la télé ou j'écoutais de la musique. Si c'était dans la journée je sortais, j'allais voir des copines... Mais il m'a dit que maintenant il faut les affronter, ressentir tout ce qui se passe dans mon corps, dans ma tête bref analyser tout ça mais ça à l'air super tendu, je vais paniquer à bloc je crois. Je me dis que si pendant l'angoisse je me décontracte je finirais par vomir. Je me dis que je vais bien finir par y arriver mais ça me stresse
D'après vous bonne idée ou pas?

Bonsoir,

Personne ne peut dire si ce que t'a demandé ton psy est bon ou pas. Une chose est sure, il essaye de te faire changer ton approche sur les peurs que tu as. Si tu ne fais pas confiance au psy, la thérapie va être dure.

Il faut commencer par quelque chose, essaye, et si tu échoues, explique lui...tel est le but de la thérapie : essayer , corriger pour avancer

Bon courage à toi!!!

En fait j'ai une bonne confiance en lui je me suis un peu mal exprimée j'aimerai savoir si il y en a qui font ça pendant les angoisses si ils se concentrent comme j'ai expliquer au dessus et si ça fait du bien au final. Je sais pas si c'est très compréhensible lol.
Je sais que c'est pour mon bien car j'avance bien avec lui, ça me gave presque pas d'y aller alors que j'étais ANTI-psy à cause d'une mauvaise expérience.
Je vous tiendrai au courant des évolutions à la prochaine crise d'angoisse

Oui c'est justement ce que je fais quand j'ai une angoisse . Au contraire, moi ca me fait peur de faire autre chose, (parce que quans j'étais petite, pas encore éméto, j'avais eu envie de vomir et je m'étais dis "tiens je vais m'occuper, je vais lire un livre, ca va passer ... et ensuite j'ai vomi : gastro."). Depuis, j'ai cette appréhension, ridicule certe, mais appréhension quand meme ^^. Donc moi je m'assoie, généralement en tailleur, je met mon coude sur ma cuisse et ma main devant la bouche et je réflechis a cette angoisse justement. Et quand ca passe je me sens terriblement soulagée et apaisée.
Moi aussi je vois une psy, qui m'avait au début carrément conseillé de me faire vomir. Je lui ai dis alors ca c'est un NON négatif, je ne veux pas soigner le mal par le mal, je veux soigner ca doucement mais surement (d'autant plus que je sais que le fait de vomir ne me rassurera en rien, puisque c'est moi qui me le serait provoqué, donc rien a voir avec une gastro ou une indigestion, ou la tu geres peu avec de grosses nausées.) Bref, ma psy a compris. Moi je pense pouvoir t'assurer, que si tu te concentres dessus il ne t'arrivera rien de foufou, tu peux etre tranquille ! Tu peux toujours essayé, puis si ca fonctionne pas ben c'est pas ça qui te correspond !
Courage a toi !

Sincèrement MERCI romane ça ma booster à bloc ta réponse^^ promis je vous tiens au courant quand la crise arrivera
merci encore

Mais de rien, ca me fait plaisir !