Bonjour, je me présente

Bonjour, c'est la 2ème fois que je m'inscrire sur ce forum, j'ai du faire un premier compte il y a 2ans je crois ? Bref, je me représente à nouveau.

Je suis une mère de famille de 26ans, je suis revenue car je suis dans une période ou ma phobie commence vraiment à m'empêcher de vivre normalement... Donc je suis émétophobe depuis mon adolescence environ 12ans peut-être que je le suis ?? Avec des période plus ou moins calme même ou les peurs étaient devenues rares pendant quelques années. J'étais souvent malade quand j'étais petite ce qui a créé des angoisses, des peurs des maladies puis progressivement, cette émétophobie car vomir m'a toujours effrayé depuis. La dernière fois que ça m'est arrivé de vomir ça fait très longtemps mais ce jour là je m'étais évanouie avant donc encore plus effrayant Depuis quelques années cette phobie revient en force notamment depuis que je suis maman à force de voir mes enfants malades, mon mari aussi...

Ça me donne de l'angoisse au quotidien d'autant plus que j'ai beaucoup de douleurs intestinale depuis quelques mois donc ça n'arrange pas les angoisses. Des nausées psy j'en ai pas tous les jours c'est plutot des spasmes, crampes, mais Je fais de grosses crises d'angoisses régulièrement, je suis devenue hypocondriaque aussi, tous les virus m'effraient, j'ai des difficultés à m'alimenter correctement, je pleure beaucoup et je commence à avoir peur à être entourées de personnes, j"ai envie d'être seule, même mes propres enfants j'ai l'angoisse en les approchant car ils ont au moins un virus par mois si c'est pas plus sont beaucoup malades... Donc à chaque fois j'arrête pas de penser à l'éventualité d'avoir ramené des virus, je déprime beaucoup mais le soucis c'est que je crois pas du tout aux psychiatres et alors je Saïs pas trop vers qui me tourner...(et Je prends pas trop de médicaments car peur des effets secondaire)

Merci d'avoir lu.

Bienvenue  tu ne crois pas au psychiatre mais as tu essayé ? des médecines douces tu y crois plus peut-être ? (type sophrologie, kinésiologie, magnétiseurs et compagnie)
les plantes ??

Merci de m'avoir répondu c'est gentil. non je n'ai jamais essayer un psychiatre directement mais pour d'autres problèmes je voyais souvent des psychologues et simplement parler ne suffit pas à aider dans mes angoisses. Après peut être qu un psychiatre peut faire plus mais j'ai pas les moyens pour tester actuellement... Et je ne connais pas du tout les autres méthodes que tu cites. Les plantes ça fait longtemps que j'ai pas retenté dans le temps ça me faisait pas grand chose mais j'y pense à essayer à nouveau pour la nuit au moins c'est la nuit que mes crises sont les plus fréquentes la nuit me fait peur du coup.

Peut-être t'endormir avec la télé le soir, pour moins appréhender la nuit ?
un peu de relaxation avant de dormir ? (exercices de respiration )

J'ai jamais réussi à m'endormir devant une télé meme si je suis très très fatiguée la télé me maintient éveillée c'est comme un "anti-sommeil" chez moi en fait, je n'y arrive pas  mais l'idée aurait pu etre bonne !
Parfois je lis ou écoute de la musique avant de dormir pour me détendre ou plutot me changer les idées.
Je connais pas trop la relaxation mais au point où j'en suis ça peut pourrait pas me faire de mal ^^ merci