Vous calmer ; vos petits trucs!?

Salut !

Voici ma première publication qui se veut de la curiosité. En tant qu'émétophobe, nous avons et savons tous que notre corps perd le contrôle et tombe en état de panique plus souvent qu'on le voudrait.

Premièrement, lorsque vous êtes en crise et que vous savez pertinemment que c'en est une, est-ce qu'elle se calme d'elle-même?
Si oui, elle se calme rapidement ou pas?
Si, au contraire, vous le savez mais que vous devez recourir à un "remède" ou un "TOC" ou à quoi que ce soit qui vous calme, de quoi il s'agit?

Deuxièmement, on s'entend que la faim est vite coupé dans ces moments-là. Toutefois, est-ce que parmi vous, il existe un aliment qui dissipe votre anxiété?

Que de question!!!

Pour ma part, en général les crises se calment d'elles-même rapidement. Mais parfois elles sont "coriaces" et j'essaye au maximum de m'occuper l'esprit en regardant une série par exemple ou des vidéos sur youtube. Si ça ne marche pas, je vais prendre l'air. Il m'arrive aussi de prendre ma voiture et de rouler un peu, bizarrement ça me calme (enfin ça fait longtemps que je ne l'ai pas fais mais j'adore conduire donc ça me calme). Sinon les quelques fois où ça m'arrive je prends un chewing ou un bonbon à la menthe. Récemment, j'ai acheté des anti-vomitif (c'est une première) au cas-où je me sentirai mal, mais je suis plutôt contente parce que malgré les grosses crises que j'ai faites, je n'en ai pas pris un seul et la boite est toujours comme neuve
Ecrire peut parfois faire du bien et apaiser sinon !
Et toi, quels sont tes petits trucs ?

Pareillement. La plupart de mes crises se calment rapidement mais lorsqu'elle décide de rester, je dois puiser dans mes p'tits trucs! Quand ça arrive, j'essaye de lire ou regarder la télévision un peu pour me changer les idées. Si cela ne marche pas, j'ajoute, bizarrement, la bouillotte chaude. Ça me réconforte. J'évite les antiémétiques que je prends uniquement lorsque je sens que ce n'est pas une crise d'angoisse.

Hey !
mes astuces :
-Purée de bananes ( *_* ) avec probiotiques si chichi ou grosse angoisse (ca ne peu pas faire de mal)
-Eventail si nausées, bouffées de chaleur, mal de route, ..
-Gingembre confit pour nausées (surtout apres repas), et mal de route
-citron vert pour vertige et acide dans la gorge (le citron est alcalin dans le systeme digestif)
-Films, séries (NCIS Los Angeles, NCIS standard *-*)
-TISANES !
-Eau de riz si chichi et treeeeees grosse angoisse
-Chat
-Jeux videos (mais des petits, genre applis portable)
-Parler toute seule si vraiment je flippe, et franchement, je dis n'importe quoi '-'

wala wala, je pense avoir fait le tour ^^

Pareil pour moi, généralement elles passent assez rapidement mes crises mais parfois, quand elles sont énormes, ça peut durer toute une nuit, et là, c'est l'horreur...

Sinon pour me détendre si c'est la nuit je regarde des séries, des vidéos sur YouTube, je joue aux jeux sur mon iPhone, j'ai toujours ma bouteille d'eau avec moi, boire des petites gorgées d'eau me calme étrangement oO. J'ai aussi toujours sous le coude des gélules homéopathiques contre l'angoisse.

Si c'est la journée, si je ne suis pas trop mal au point ou je ne peux plus bouger, je sors faire un tour. Sinon, idem, gélules homéopathiques, quand je sens mon ventre pas top, je prends des probiotiques aussi, je vais sur l'ordi et regarde des séries, j'essaie aussi de papoter avec mes soeurs/ma mère ou mes amis quand c'est une crise en dehors de la maison, je joue encore avec mon iPhone, je bois par petites gorgées, je fais des exercices de sophrologie et relaxation et pareil, je me parle à moi-même xD. C'est con mais ça marche vachement bien x).

EN revanche, si je sens qu'une crise d'angoisse arrive, j'essaie de faire le plus de choses possibles histoire d'occuper mon esprit le plus possible et soit retarder a crise, soit l'annuler.

Et enfin, tu demandais si on avait un aliment qui passait mieux que les autres, pour moi, c'est le pain. Je peux manger du pain en toutes circonstances. Si je n'y arrive pas, c'est que ce n'est pas bon signe xD. Ou alors que je me suis totalement laissée dépasser par mon stress ^^'.

Coucou,

et bah écoute moi quand ça me prend,ça part pas facilement,...
J'essaie de respirer profondément,me mettre assisse dans mon lit (ça me prend souvent au moment du dodo),je pense à des choses positives,que je me fais des films ,je prend des anti-émétiques,(très rare quand même) ,il m'arrive de boire une gorgée d'eau pas plus et je peux écouter de la musique.
Mais la chose que je conseille vraiment c'est d'écrire,.Moi ça me fait un bien fou!!!!

courage

Doris

Moi quand je suis en crise j'écoute Les simpsons! Ou La petite vie... Mon chum est tanné, mais ça me calme. Je connais chaque épisode par coeur et je sais ce qui s'en vient donc ça me calme. Je tricote aussi (avant la crise par exemple!) Comme le montre la photo, j'ai stresser beaucoup dans la dernière année! J'ai commencé en janvier 2015...

Haha minette tu m'as fais rire!

Personnellement, je regarde des vidéos, je dessine ou je lis.
A vrai dire je t'avouerai que ca marche plus trop maintenant, je prends de l'homéopathie, je vois un peu d´eau, avec un chewin-gum a la menthe forte et je respire calmement.
C'est bizarre mais je pense aussi aux mots qui me detendent, je me répète les mots zen: jardin zen, sérénité, apaisement, calme etc et ca me calme

Woah..la collec' de tricot de l'extrême O___O ca en fait du stress !