Comment faites-vous pour vivre seul?

Bonjour à tous, là j'ai besoin de conseils par rapport à un sujet assez délicat pour moi.

Depuis toujours, je suis incapable de rester seule, principalement à cause de la phobie et des crises d'angoisses qui viennent avec. On s'entend, une journée, ça va, mais aussitôt que je dois passer une nuit seule, l'angoisse arrive. Et je considère que je suis seule si je ne suis pas en présence de gens de confiance. Donc, même quand je suis avec des gens, si je les connais peu, c'est aussi angoissant que si j'étais seule, parce que je ne peux pas compter sur eux si jamais je fais une crise. Donc il y a très peu de personnes avec qui je me sens en "sécurité". Au quotidien, je suis très dépendante de ma mère. C'est elle qui connaît le mieux mon problème. Elle ne me dorlote pas, car elle sait que ça m'enfoncerait encore plus dans la phobie. Par contre, elle est là en cas de besoin, lorsque je fais une grosse crise, lorsque je me réveille en panique, lorsque quelqu'un doit aller me chercher au travail ou ailleurs. Je ne supporte pas les moments ou elle n'est pas rejoignable, pas accessible, ou pas disponible. Je ne vois pas comment un jour j'arriverai à vivre seule. C'est difficile de vous déballer tout ca, j'en ai très honte, j'agis encore comme si j'avais 10 ans.
Mais voilà: un de mes cauchemars se concrétise encore: je viens d'apprendre que mes parents partent en croisière 10 jours. Je panique. À chaque fois qu'ils partent plus de deux jours, ça se passe toujours très mal, c'est une vraie torture. Mais là, ils seront partis 10 jours, c'est le plus longtemps que je passerai sans ma mère. Et le pire, c'est que je ne pourrai pas compter sur mes solutions de "rechange", qui m'aident à gérer habituellement. Je ne pourrai pas m'arranger pour dormir chez mon copain ou ma meilleure amie, parce qu'on travaille tous.  Je ne sais pas quoi faire. Je cherche une solution pour réussir à passer les nuits et une solution miracle pour que ca se passe bien au travail et dans les transports en commun.

Je vous admire tous  ceux qui sont capables d'être indépendants, en dépit de la phobie et de l'anxiété, je voudrais être comme vous en ce moment et que ca soit facile.
Alors, comment réusssissez-vous? Ou bien êtes-vous pris dans ce piège comme moi?

Bonsoir,

J'ai 24 ans et depuis mes 17 ans que je vis seule de 17 à 21 je vivais dans un studio mais à 10kms de chez ma mère donc au cas où pas très loin et de 21 à aujourd'hui je vis avec mon copain. Sauf que depuis septembre, me voilà seule la semaine il ne rentre que les week ends car il est en formation. Je me fais peur toute seule parfois pas forcément par peur de vomir mais peur d'être seule et maintenant je suis séparée de ma mère qui vit à 800kms. Je vis dans une ville où je connais personne à part mes collègues donc je suis vraiment seule. C'est dur parfois très dur mais il faut surmonter cela, se dire que nous sommes adultes maintenant et c'est une victoire sur la phobie et l'anxiété quotidienne.
Courage dit toi que ça fera à tes parents surtout ta maman qui est chère de partir en croisière, ça va les reposer.

Pour ma part, j'en profite pour écouter ce qui me plait et je mange seulement ce qui me plait. Pour la nuit, si je fais une crise en général j'allume une lumière et j'écoute de la musique pour me changer les idées. Parfois je me couche tard à cause de ça mais je réussis toujours à m'enfermer dans ma chambre pour me créer un cocon.

J'étais très proche de ma mère quand j'ai rencontré mon copain et au début, c'était très difficile aussi mais au final, je m'en porte bien mieux!

Je préfère etre seul quand je suis en crise donc le probleme ne se pose pas pour moi

Bonsoir !
Je te comprend assez, 10 jours c'est quand même assez long et je ne serais pas rassurée non plus à ta place. Invite un(e) ami(e) pendant 2 ou 3 jours si ça peut te rassurer, sinon profite et dis toi que tu peux enfin faire ce que tu veux ! L'important c'est que tu te rassures et tu verras, tout se passera bien

Pour ma part, j'adore être seule.

Ado je détestais il fallait toujours que je sois occupée, que je voies du monde, etc.... puis après j'ai eu des copains, puis seule, j'ai pris mon premier appartement, je sortais tout le temps, puis ensuite j'ai déménagé, et là j'étais tellement bien chez moi que j'ai commencé à apprécier d'y passer du temps seule sans voir personne. Je terminais mon boulot le vendredi soir, je me mettais en jogging et je ne mettais plus le nez dehors jusqu'au lundi pour reprendre ma semaine, j'ADORAIS !
Je continuais à sortir avec ma bande de pote, mais j'appréciais être seule.

En grandissant on change.

Maintenant ben cela fait 13 ans que je suis avec mon mari notre fils à 10 ans donc la question ne se pose pas j'ai "plus" le choix mdrrrrrrrr
Par contre j'adore quand tout à coup il est loin 1 semaine pour le job, même si mon fils est là c'est différent. Et le must c'est quand ils partent tout à coup les 2 qques jours, je savoure mdrrrrrrrrrrrrrrrr

Après ben comme Rems, lorsque je suis pas bien, j'aime bcp mieux être seule. D'ailleurs j'ai toujours dit à mon mari que le jour ou je dois vomir je ne veux en tous les cas pas qu'il soit vers moi !

Merci de vos réponses,

c'est intéressant de voir la différence des opinions, plusieurs préfèrent rester seul même en cas de crise...
Moi je ne suis simplement pas capable de gérer mes propres crises, (quand elles sont trop fortes) je perds le contrôle et je dois avoir quelqu'un avec moi qui saura reprendre le contrôle que j'ai perdu
Dans les cas extrêmes je me sens comme s'il y avait un "danger imminent", je dois absolument dire à quelqu'un que ça ne va pas, que je suis en détresse..j'ai déjà dû le dire à des inconnus, un chauffeur d'autobus, un pharmacien, quelqu'un qui passe par là,, etc...j'ai déjà appelé l'aide téléphonique 24h aussi. Tout pour ne pas être seule si j'ai envie de vomir.

Ce genre "d'épisode" m'a beaucoup marqué et quand je me retrouve seule j'y repense et je ne veux surtout pas que ça recommence. J'ai un peu associé la solitude à la catastrophe...

Bonjour, t'inquiète pas je suis dans la meme situation que toi pour te dire quand je suis seule je commence a m'endormir seulement vers 5-6 heures du matin et encore cela dépend des jours. Mais bizarrement quand mon copain vient dormir chez moi je dors super tôt et en plus de ça je dors comme un "bébé" le lendemain quand il part et que je dois affrontais la nuit seule je suis pas bien j'ai des nausées, maux de ventres et j'en passe.. Tout ça pour te dire que tu n'as pas a avoir honte car j'ai exactement la même situation que toi sauf que moi ce n'est pas ma maman mais mon copain.. Il m'apaise! J'ai fais qu'une seule crise d'angoisse quand il était la et il m'a prit fort dans ses bras et m'as dis d'arrêter de penser a ca que c'était que psycho et que j'allais rien avoir, quand il m'a dit ca j'ai dormi toute suite et je me sentais vraiment bien ! Je pense que tout(e)s les émeto vivent cette situation et je t'accorde que c'est vraiment insupportable cette sensation d'être seule et impuissante contre cette phobie. Surtout si tu veux parler je suis là, l'avantage c'est qu'on se comprend en tant qu'éméto, bisous passe une bonne nuit.

Salut Numero5.
Pour être honnête cest assez troublant a quel point je me reconnaît dans ton témoignage.
Pour ma part je n'ai jamais eu honte de dire que ma maman était ma vie, mon pilier, celle grâce a qui je suis encore là aujourd'hui.
Mes deux parents sont encore mariés, je les aime, mais j'ai une relation très fusionnelle avec ma maman ( ce sui a tendance à agacer mes frères et mon papa ).

Comme toi, m'imaginer vivre sans ma mère releve du cauchemar,
Mais voila, j'ai 23 ans et il y a 3 mois je me suis installée avec mon copain.
C'est dur. Très dur. Le premier mois a ete rempli de larmes, de " JE VEUX RETOURNER CHEZ MA MÈRE " ... Et je m'y suis faite.
Attention, il n'y a pas UN JOUR sans l'avoir au téléphone, plusieurs fois par jour même. Et des qu'il y a un souci, je l'appelle.

Cest idiot, mais dès qu'elle part en séjour avec mon papa, je prends un écharpe a elle, que l'asperge ( le mot est faible ) de son parfum et des qu'une angoisse monte ,.. Je snif. Autre astuce, je change ma photo de fond d'écran et je l'a met, comme ca elle est toujours là " malgré tout".

Voila mes petits astuces ... Et puis dis toi ( facile à dire, dur a faire ..) que ce n'est QUE 10 jours ...

Allo

C'est drôle parce que moi c'est le contraire quand je vais mal j'aime bien m'isoler et être seul dans la chambre avec de la musique relaxante dans les oreilles et essayer de me changer les idées. :/

Je pense que ta mère est la solution, ton réconfort ou ta "doudou" au niveau de ta phobie chacun d'entre nous à "ce petit truc" qui nous aide à calmer la phobie ou en cas de crise (ou presque tout le monde) mais au moins qui la "calme" (je dit pas qui enlève la crise ou la phobie) mais bien qui aide.. certains c'est la musique d'autres les jeux, d'autres une marche etc etc.. dans ton cas c'est ta mère.

Après je ne sait vraiment pas quoi te dire sur le fait que tes parents partent 10 jours.. essaye de te changer les idées, d'inviter quelqu'un chez toi dans la journée pour te détendre ou te changer les idées, essaie de dormir assez tôt peut être comme ça tu vois pas la nuit passer pis le jours si tu peux avoir quelqu'un... essaie de lui parler au téléphone chaque jours ça peut surement aider.. Humm sinon vraiment je ne sait pas. :/

Édit: Par contre les petits trucs de ma voisine du dessus est pas mal.

Merci pour vos conseils.

Ana33 et Koeki, je vais très certainement mettre vos trucs en pratique, je n'avais jamais pensé a l'idée du parfum!

J'ai eu besoin de prendre un peu de recul face à tout ca, j'étais incapable de me faire à l'idée pendant les premiers jours et j'étais continuellement en crise. Là ça va mieux, j'ai réussi a "taire" mes pensées de catastrophe qui revenaient sans cesse. Donc j'y pense le moins possible, je ne veux pas me gâcher la vie pendant un mois alors qu'ils ne sont même pas partis!
Ça m'a pris un moment avant de réussir à demander à ma mère quand elle va partir exactement, j'avais trop peur de la réponse et en plus ça officialise la chose d'avoir une date précise. Mais maintenant je sais qu'elle partira du 6 au 16 avril. Donc il y a de fortes chances pour que j'ai besoin du soutien du forum pendant ce temps, surtout si je fais des crises.
Aussi, je me demande si je vais réussir à bien manger. Les émotions fortes et les nausées dictent en grande partie mon comportement alimentaire, et ça devient très difficile de manger des portions normales. En plus je perds du poids super facilement, alors j'espère vraiment que ça ne dégénérera pas!

Merci encore de vos réponses!

Pour la nourriture, mange vraiment ce que t'aime. Mange au moins un repas équilibré par jour mais si c'est une pomme qui te fait plaisir, alors mange ça! Si c'est un sac de chip, mange-en. Bref, moi le soir je mangeais souvent ce genre de truc que j'aimais vraiment. Quand j'étais ado et que je restais seule à la maison pendant une semaine eh bien le matin je mangeais sainement, le midi j'essayais le plus possible mais le soir je prenais ce qui me tentais et ma mère m'avait préparé des plats que j'aimais à réchauffer.

Coucou,

Je suis nouvelle sur le forum et je viens de tomber sur ton post qui m'a interpellée, je fais partie de ceux qui préfèrent laaaargement être seuls.

Déjà la première chose qui me vient en tête c'est que j'aimerais bien avoir une personne dans ma vie qui me réconforte autant, j'aimerais avoir une telle relation avec ma mère, c'est plutôt "froid" entre elle et moi, je rêverais de réussir à compter sur elle comme toi.

Sinon ça peut peut-être t'aider de savoir ce qui me fait préférer être seule : de cette manière je peux tout contrôler. Je sais ce que je fais de ma journée, je fais en sorte d'être prudente (pas de contact avec des gens malades etc), et quand je rentre chez moi le soir c'est ma forteresse, mon cocon. Enfin je parle au présent mais je ne devrais pas, ça fait 2 ans que je vis avec mon homme (et maintenant notre fils), qui n'est pas du tout prudent, peu respectueux de l'hygiène la plus élémentaire, et du coup ça me stresse. J'aimerais bien savoir qu'il y a UN endroit sur terre où il n'y a que mes microbes personnels.

Après, ne le prend pas mal mais je trouve que tu as un comportement un peu bébé avec ta mère, donc pourquoi pas mettre en application les trucs que font les mamans pour rassurer leurs bébés lors de séparations : l'écharpe imprégnée de parfum dont une personne a parlé plus haut c'est le top. Sinon tu peux aussi lui demander de te préparer une sorte de "calendrier de l'avent" : tous les jours, elle te prépare une enveloppe avec un petit mot, un petit cadeau, une petite attention..... ou alors carrément elle peut te préparer des enveloppes "en cas de crise", comme ça t'as même pas à te soucier qu'elle soit joignable ou quoi, dès que t'as besoin d'elle hop tu ouvres une enveloppe et tu découvres un petit mot d'amour qui te réconforte.
Sinon, demain tu vas avec elle en magasin acheter une petite peluche, tu la trimballes toute la semaine dans chaque activité que tu fais avec ta mère, et comme ça tu vas "l'investir", ça sera ton "objet transitionnel". Bon ok je lis trop de livre sur la puériculture mais ça vaut le coup d'essayer.

Lorsque j'ai mes enfants je ne peux pas être seule le soir et la nuit, je flippe, du coup quand mon mari est d'aprem et qu'il rentre à 21h mes enfants ce couchent à 21h (je les lève à 7h50 on habite à côté de l'école) et lorsqu'il a basket jusqu'à 22h30/23h ba je suis en méga stress un truc de fou.
Par contre lorsqu'ils sont chez leur papa pendant les vacances ça ne me dérange pas d'être seule, j'ai moins peur.

Bonjour à tous,

Je viens donner des nouvelles. Alors globalement, ça s'est plutôt "bien" passé. Bon, il y a eu quelques crises, la première nuit a été la pire (mais c'était peut être a cause du mcDo, c'était pas ma meilleure idée disons). Il y a eu d'autres nuits qui ont été stressantes, un soir j'ai été incapable de prendre l'autobus pour me rendre en cours, et un autre j'ai dû appeler ma soeur pour qu'elle vienne me chercher parce que je n'étais pas capable de revenir en autobus. Mais mon copain a accepté de venir dormir chez moi tous les soirs même si c'est beaucoup plus loin de son travail, et c'est ça qui m'a aidée à passer à travers. Une chance qu'il était là. Et ma soeur et une amie proche aussi ont pris le relais quand j'en ai eu besoin. Donc voilà, j'ai survécu, mais ça a paru vraiment interminable. Je n'ai eu aucune nouvelle de mes parents pendant tout le temps qu'ils étaient partis.

Merci et grâce à vos conseils et ceux de ma nutritionniste, j'essaie de m'ouvrir les yeux et de sortir de ces comportement et mode de pensées handicapants.

Salut !

Pour ma part, ça ne me pose aucun problème d'être seule, au contraire ! Je peux faire ce dont j'ai envie, quand j'ai envie et ou j'ai envie.

Par contre le McDo, pas bien... Je comprends pas comment des gens peuvent encore manger cette nourriture poubelle qui n'est en rien bonne et BENEFIQUE pour notre corps. Le bien-être commence par nos intestins alors arrêtons de les maltraiter.

J'espère néanmoins que tu arriveras à surmonter ton "angoisse" d'être seule.

Personellement j'adoooore etre seule.
plus particulièrement lors des crises ou des vraies vomissement il faut absolument que je sois seule sinon sa m'angoisse encore plus

Bonjour tout le monde, Je remonte mon vieux sujet parce que l'histoire se répète et je ne suis toujours pas sortie de cette foutue angoisse de séparation.
Ma mère est partie en croisière avec ma soeur, et bien que j'ai réussi à refouler mes angoisses par rapport à ce voyage jusqu'au dernier moment, elles me rattrapent finalement x1000. La nuit dernière j'ai eu une crise monstrueuse, avec les émotions à vif, je pleurais à toutes les 5 minutes. J'ai réussi à aller travailler ce matin et cet après-midi, de retour chez moi, je recommence à me sentir très mal. Et j'ai encore senti le besoin de pleurer à chaudes larmes. Et c'est toujours dans ces moments là, quand ma mère est loin et que je suis en crise, que je me rends compte à quel point je me sens seule dans la vie. Et que je HAIS cette solitude. La réalité frappe fort et je me rends compte qu'il n'y a pas vraiment de gens sur qui je peux compter. Je voudrais que ça soit comme dans les films et qu'on me dise "je serai toujours là pour toi". Mais je ressens un manque criant de support autour de moi. Au fond je sais que c'est moi qui est pas normale d'être dépendante comme ça, j'ai même très honte de pas être une personne autonome et indépendante. Mais c'est plus fort que moi, la solitude me crée un stress fou et génère presque toujours des crises et des nausées pas possible...

Néanmoins je suis quand même fière des défis que j'ai réussi à surmonter jusqu'à présent, ça parait probablement pas aux yeux des autres mais c'est pas la première fois que je survis à une semaine toute seule et celle-ci sera un défi de plus ajouté à la liste (même si je n'ai pas vraiment le choix).

Voilà, j'avais besoin de raconter ça et j'ai justement personne à qui parler.

Moi aussi je préfère nettement être seule!!!!!!
Vu l"état dans lequel je suis dans ces moments là,je ne veux pas qu'on me voit comme ça..Mais dans les moments où je vais vraiment mal,je préfère quand même pouvoir appeler quelqu'un..

et c'est bien Chanel de se fixer des défis,continue comme ça!
Courage,ça va aller!

Yay chanel, tu es en mesure de gérer les momens ou t'es seule, il faut deja te persuader de ça, et ce sera plus facile
Tu vas y arriver, tkt

Alors moi c'est tout le contraire. Il faut que je sois seul en cas de crise ou même si j'ai des petites nausées.
Si je suis avec des amis et que je commence à sentir des nausées, je rentre chez moi dans la demi-heure pour "faire face" seul, chez moi.
Souvent, j'invente une excuse bidon du genre : "Bon les gars, je dois rentrer, je dois étudier". Ils ne posent pas de question étant donné que je suis la fac. Par contre s'il est minuit, je dis pas ça, personne va étudier à cette heure là Donc je sors l'excuse classique : "Je vais rentrer, je suis crevé".

Si je suis chez moi avec mes parents (je ré-habite chez eux depuis 1 an), je me cloitre dans ma chambre en cas de nausées. S'ils ont le malheur de m'appeler, j'essaye de les envoyer sur les roses gentiment (ils ne sont pas au courant de mon problème).

Comme quoi, on a des réactions vraiment différentes

C'est "amusant" de voir les différences entre chacun pendant les crises. Comme toi Rapha, je préfère largement être seule pendant une crise. Je me calme mieux et je n'ai pas envie que des gens me voient dans cet état là. Je me renferme dans mon monde et je n'ai pas envie d'être dérangée. En plus si je devais vomir, ça me gênerait beaucoup que des gens me voient ou même m'entendent.