Accroc à l'HE de menthe poivrée...

Bonjour à tous ! Cela faisait 3 ans que je n'avais pas posté sur le forum, même si je jette un oeil aux sujets de temps en temps.
Je ne sais pas si je poste dans la bonne catégorie, j'hésitais à le poster dans la catégorie des remèdes, mais mon remède personnel est devenu un véritable poison.
J'ai commencé à poser sur ma langue une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée (contre les nausées) quand j'avais 14/15 ans (émétophobe depuis mes 8 ans). C'était très irréguliers, j'en piquais dans la boite à huiles essentielles de ma mère de temps en temps. J'ai actuellement 18 ans et cela fait 1 ans et demi/2 ans que je suis devenue littéralement dépendante à ma petite fiole. Je met au moins une goutte par jour sur ma langue, je ne peux pas sortir sans elle. Ca a été un peu mon alternative, lorsque j'ai arrêté de me bourrer de Vogalib. Alors je viens vers vous pour trouver des solutions. C'est super difficile à vivre pour moi, être dépendant de quelque chose d'aussi ridicule me fatigue vraiment. J'en ai marre d'avoir besoin de ça pour me sentir rassurée. C'est un gros handicape, quand on me demande ce que j'avale, je répond juste que c'est pour le rhume, pour le stress, enfin bref, des mensonges...

Merci d'avance. Si je viens ici c'est car je suis en gros stress ce soir et je sais que lors de très mauvais moment, vous avez été là pour m'aider.
Cette communauté est super. Merci à vous !  

Fais attebntion, les HE à haute dose c'est très nocif ! Et l'HE de menthe poivrée n'est pas la plus douce...
Tu as déjà essayé avec l'HE de citron ?
Bon et sinon c'est clair l'HE de menthe poivrée est devenue ton objet contraphobique... Il faut que tu en parles à ton psy etou ton médecin, peut être qu'il te prescrive quelque chose pour te calmer en cas de crise ou un traitement de fond contre l'angoisse. Là tu as dit à ton cerveau que sans l'HE de menthe poivrée ça ne pourra pas aller donc il faut lui prouver le contraire... commence par sortir 1h ou 2h sans ton huile puis une demie journée, puis une journée entière, fais-le progressivement et tu te rebndras compte que ça peut très bien aller sans ça et après tu en prendras que lorsque tu seras vraiment pas bien, en tout cas, beaucoup moins souvent qu'actuellement !
Courage et donne des nouvelles !

Merci ! Arrêter progressivement est la meilleure solution je pense...! Car me connaissant, si mon médecin me prescrit des anxiolytiques, je vais aussi devenir addicte. Et pour arrêter, ca risque d'être une galère par possible
Je reviendrai sur ce post pour faire part de mon évolution ^^

Effectivement les HE à haute dose et surtout sans sucre sans rien pas vraiment conseillé..
Pour avoir travaillé en parapharmacie et les avoir vendu je les connais. Et puis à mon avis ton corps c'est tellement habitué que cela ne doit plus trop faire effet ça fait plutôt un effet placebo. Comme les autres il faut que tu y ailles progressivement dans ton arrêt, te dire que si tu ne la prend pas tout ira bien et petit à petit tu arriveras à t'en débarrasser. En revanche tu pourras la garder au cas où mais plus en prendre. Bon courage et donne nous des nouvelles.

Pour l'instant je gère très bof bof... J'ai réussi à tenir 3/4 jour sans prendre mon HE dans mon sac de cours. Mais en ce moment ça va pas top, trop de stress. Donc grosses nausées psy, douleurs au ventre... Je me créer moi même des symptômes, c'est ridicule ! Après ces quelques jours j'ai repris mon HE, je faisais des crises de stress sans. Mais j'évite le plus possible d'en mettre sur ma langue en cas de stress/nausées. Je relativise. Dans ces moments difficiles j'arrive à me dire "Peu importe que tu prennes de l'HE ou non, ta crise passera". Résultat après presque deux semaines, mon palais est redevenu sensible à l'HE : j'en étais arrivée à un point ou en prendre ne me piquait plus la langue, juste un effet "frais", alors que d'ordinaire, cette HE arrache la bouche.

Je ne sais pas si je dois être fière de moi ou non. Je devrai l'être je suppose mais je déprime un peu. Vivement que les beaux jours arrivent !...

Hello !

C'est déjà bien ces petits progrès mais je pense que tu devrais essayer de te faire aider par une psy/chologue/chiatre, spécialisée en troubles du comportement et/ou en addictologie. C'est dur de s'en sortir seule comme ça et tu es jeune, fais attention, tu dois faire tout pour te préserver.
Prend soin de toi et écris moi en MP si tu en as envie/besoin.
Courage !!

Merci à toi ! Ca fait du bien un peu de soutien. Je vais tenter de trouver un psy spécialisé dans ma région, qui ne soit pas trop cher... Ca s'annonce difficile ! De plus que je suis bourrée d'autres TOCs/addictions (arrachage de lèvre h24, je me "gratte" tout le temps la tête ou me touche le visage... Des trucs un peu étranges ).
Je ne sais pas ce que ca va donner, je suis tombée sur des psys/psychiatres avec qui je n'accrochais pas ( ou de mauvais psys ?) lorsque j'ai fais une dépression y'a quelques années, du coup j'ai un peu perdu confiance en ces personnes...
Mais tu as raison. Je ne pense pas pouvoir me sortir de tout ces tocs seule

Pas de souci ! Je suis là pour ça ! Lorsque tu regardes sur les pages jaunes, essaye de répérer ceux qui seraient spécialisés un peu là-dedans, ce sera déjà un petit plus.
Oui, avec tous ces tocs il vaudrait mieux te faire aider. Dis moi quand tu auras trouvé un psy et que tu auras pris rdv