Défi 1

Bonjour à tous,

Je suis tout nouveau sur le forum. Ah les joies de l'emétophobie qui me poursuit depuis l'âge de 10 ans car je vomissais tous les matins avant d'aller à l'école ! Aujourd'hui, j'en ai 22 et j'ai décidé de bien avancer !
Alors je vais également essayer de m'imposer des défis régulièrement car je suis en paralèlle une thérapie comportementale à l'aide de ma psychiatre.

Défi 1 : Aller boire un verre avec une fille (amie d'une amie)
Stress total, peur de vomir devant elle !! Et je dois prendre le métro en plus de ça !

Des conseils ?

Je n'ai pas de conseils, mais profite juste de l'instant présent lorsque tu iras boire ton verre, essaie de pas stresser, tu ne vomiras pas, parce que pourquoi tu vomirais hein ???
Il ne faut pas laisser cette pu**** de phobie prendre le dessus ! Faut vivre alors profite la vie est courte !

oubli pas les capotes!!
dsl

Wahou Rems :')

Oui profite du moment! Laisse pas ta phobie prendre les bons moments ! et bienvenu à toi et bon courage pour ton défi

C'est bon défi accompli, ça c'est bien passé même si la boule au ventre était là !
Je lui ai pas vomi à la tronche donc c'est cool. Je penses la revoir en tout cas défi réussi !!

Des idées de défis ?

Félicitations pour ton défi relevé !
Pour de nouvelles idées demande toi ce qu'il t'es difficile de faire ou impossible à cause de la phobie. Note le niveau d'angoisse que tu penses ressentir en effectuant chacune de ces choses là et commence par relever les défis où ta note d'angoisse est la plus basse.
Tiens nous au courant.