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Bonjour, je viens de trouver ce forum, j'espère y trouver de l'aide :s

Mon défi hier, alors que j'allais dans un magasin de bricolage, je me suis sentie mal sur la route, j'ai été au bout, je suis allée acheter ce dont j'avais besoin, j'ai cru que j'allais vomir au moins deux ou trois fois, en passant en caisse ça a été pire, j'avais repéré les toilettes et j'étais à deux doigts d'y courir, mais j'ai tenu et je suis arrivée dans ma voiture toute tremblante  j'avais un paquet à aller chercher dans un magasin de vêtements près de chez moi alors je me suis lancée le défi d'y aller, de pousser jusque là, je regrette parce que ça a été vraiment trop dur, en plus la nana à la caisse qui se trompe de colis, j'ai eu l'impression que cet échange durait une éternité ! je ne sais pas comment je suis arrivée à la voiture ni même comment j'ai pu tenir jusque chez moi mais quand je suis rentrée j'étais dans un état tellement mal ! j'ai dû aller au lit avec ma bassine, prendre un primpéran et attendre que ça passe , je me suis dit qu'en me lançant un défi comme ça je combattrais le mal mais ça a été pire ! alors je ne sais pas si les défis sont de bonnes idées  

Bonjour à toi!
Bon déjà c'est bien d'y être allée, faut se bouger sans quoi on ne sortirait plus jamais de chez soi...
Mais faut pas que tu regrettes! Pourquoi tu penserais ça? Analyse justement, déjà tu es allée jusqu'au bout, et ensuite quand tu y penses... Ça ressemble pas beaucoup à une crise d'angoisse ce qui s'est passé? Alors ça veut dire que, d'une manière ou d'une autre, tu arriverais à contrôler ça à chaque nouvelle sortie. Toute tremblante, envie de vomir, de courir aux toilettes... On l'a tous plus ou moins vécu ici, et c'est vraiment typique de la bonne angoisse.

Par contre ce qui est moins bien c'est le Primpéran! Essaie de démêler un peu les choses... Si c'était une grosse grosse crise d'angoisse, ce qui va te calmer c'est la détente, la respiration abdominale, des trucs comme ça. Mais là tu donnes à ton corps des substances dont il n'a pas besoin en de telles circonstances, et qui à la longue peuvent créer des effets pas cool si tu en abuses! Donc, avant de se jeter sur les médocs, on se DÉTEND et dans 99% des cas ça ira mieux je te promets
Une petite astuce que j'avais pour arrêter de prendre ces trucs: quand je me sentais mal, j'en gardais un dans ma boîte et je me disais "ok celui-là je le prendrai quand vraiment ça ira plus du tout" et résultat, je ne le prenais pas... Parce que c'était de l'angoisse et qu'au fond mon corps n'en avait pas besoin.


Des défis, oui... c'est un premier pas vers la guérison, mais comme tu le dis, ne vise pas trop haut non plus! Si tu sens que c'est vraiment trop dur, va jusqu'où tu peux... Le tout est de toujours tirer des leçons de ces confrontations, de percevoir tes limites, et de ne pas t'effondrer à chaque échec. Attention aussi à ne pas te complaire dans tes angoisses, un défi ça s'appelle pas comme ça pour rien ^^c'est une difficulté, mais elle est surmontable!

Bonne réflexion ^^

Ah oui mais les cachets je ne les prends plus systématiquement non plus (au lycée j'en prenais un demi par jour là ouais ça craignait) mais là je l'ai prit parce que vraiment ça n'allait plus du tout :s, maintenant c'est sur que je me dis que du coup en prenant un cachet je ne sais du coup pas vraiment si c'était l'angoisse ou une vraie nausée c'est un tort.

À l'avenir tu apprendras à les reconnaître en tout cas quand tu sens que ça va pas, pose d'abord l'hypothèse de l'angoisse avant toute chose! Et privilégie les moyens plus naturels: homéopathie, thé... ou respiration calme et occupation extérieure, tout simplement!
Allez, avance!

Oui j'essaye, je suis allée chez le médecin ce matin, je lui en ai encore parlé et comme c'était prévisible il m'a donné le nom d'un psy à aller voir, bon dans le fond il n'a sûrement pas tort lui est docteur et je n'ai rien de physique donc faut que je m'occupe de mon psychique d'après lui...

salut!! j'avoue j'ai pas tout lu (millou est trop bavarde^^)

mais je pense que ton médecin a raison, si tu n'a rien de physique c'est que tes nausées sont psy,
en faite ce que je me suis rendu compte c'est qu'il faut arriver a s'avouer a soit meme etre "malade" pour aller consulter (bin oui malade des boyaux de la tete ça existe!!)
Quand on est malade on se soigne, la c'est pareil.
Si je peux te donner un conseil c'est : ne perd pas de temps plus tu attendra moins ça ira
J'ai perdu 1an comme ça a lutter et a me forcer tous les jours en me disant que ça finirai bien par aller mieux mais au final je me suis juste un peu plus enfoncer dans mes angoisses jusqu'à a dépression.
aller courage!!

Oui, je souhaite consulter pour aller mieux, je vais commencer par prendre de l'homéopathie (on y croit ou pas moi j'ai pas grand chose à perdre à essayer puisque de toutes façons je ne prendrais pas d'anti dépresseur donc bon) et le souci c'est que je ne trouve pas de bon psychiatre près de chez moi (et difficile d'envisager d'aller trop loin pour le moment...) on m'a parlé d'un pas loin mais qui ne parle pas (et j'avoue ne pas vouloir quelqu'un qui attend juste que je parle car on pourra attendre longtemps) alors pour le moment je suis coincée

Hier j'ai trouvé un compromis pour me sentir mieux en faisant les courses, car quand je fais les courses avec mon copain il me stresse plus qu'autre chose car il prend le temps de regarder un peu tout, trois plombes pour se décider ... et moi je sais ce que je veux du coup je vais au plus vite, mais comme il a décidé d'entreprendre un régime déjà pour une fois il n'a pas trainé dans les rayons à chercher les promos à tester donc on a gagné du temps là dessus et puis en entrant dans le magasin je lui ai dit "je commence les courses de mon côté, tu traines du tien et on s'appelle quand t'as fini" mdr du coup je suis restée calme (et il valait mieux car en entrant dans le magasin, un petit stress arrive et quand j'ai regardé dans mon sac : plus de chewing-gum !!!!     

bon j'ai relativisé en me disant qu'au pire j'en aurais ouvert un que j'aurais payé après, mais comment ça se fait qu'en cette période je n'en n'ai pas eu dans mon sac alors que j'ai l'impression d'en mettre un entier tous les jours ! Bah je crois qu'en fait c'est parce que je les transfert dans mes poches de jeans à chaque fois et du coup ils ne reviennent jamais dans mon sacs -_-...

mais bon il a quand même voulu qu'on fasse les magasins avant mais toujours pas possible pour moi en ce moment