Que faire ?

Cela fait un petit moment que je ne suis plus venue sur le forum, je pensais qu'une grande partie de ma phobie c'était "envolée" grâce au suivi de mon médecin, mais ... c'est le temps des maladies, j'ai bientôt mes examens ( ma dernière chance de réussir), je pars dans une région inconnue durant une petite semaine voir mon petit ami. Du coup je passe des journées entière à me sentir mal (je suppose que c'est a cause de tout ça).. J'ai mal au ventre, des nausées, je panique pour un rien, je ne mange pratiquement plus, j'ai complètement perdu l'appétit. Bref je passe les détails ...
Ma mère et mon copain disent que je me "complais" dans cette situation, mes parents voient une petite amélioration grâce aux exercices du psy mais dans ma tête c'est toujours la même chose, cette peur constante de vomir. Je suis bien après qu'on est mis un temps a me faire la moral (que je dois me prendre en main ect ...) et qu'on se soit un peut occupé de moi, qu'on m'ai rassurée ... Alors je crois qu'ils n'ont peut etre pas complètement tord, sauf que j'essaye au fond de moi même de m'en sortrr, mais je n'y arrive pas, cela n'aboutis même pas a 5 minutes de répis. J'aimerai pouvoir passer mes vacances tranquillement, réviser, profiter de Noël. Je n'en peut plus. Avez vous des choses à me conseiller, ou des petites astuces ... Je prend n'importe quelle idée

difficile a donner car nous sommes tte dan sle meme bateau en tt cas essaye de te rassurer essaye la médiation la relaxation ecouter de la musique lire un bon livre passionnant . bon courage a toi

Peach à totalement raison

Le tout c'est que tu essaie de penser positif ! Il faut que tu te dises que tu va passer de bonnes vacances , que ça va te changer les idées ; puis tu sera avec ton chéri , tu ne sera pas seule !
Pars pas négative et angoissée sinon tu aura du mal à apprécier ce voyage

Allezzzzz ça va bien se passer

Profites de chaque instant

Merci d'avoir pris me temps de me répondre...je sais que ce n'est facil pour personne mais je vais essayer de profiter et de suivre vos conseils. J'espère que mes prochains post seront plus positifs. Bonne chance a ce qui sont dans le meme cas que moi et bravo a ceux qui en sont sortis. Bientot ce sera mon tour !!!