Soulagée de vous avoir trouvés...

Bonjour!

Je me suis inscrite aujourd'hui parce que je pense être émétophobe. En y réfléchissant bien, je le suis depuis un bout de temps. Je ne sais pas comment cette phobie m'est venue.

Le problème est simple : le 12 avril prochain, je pars pour 3 semaines aux USA. C'est le voyage de ma vie et je ne veux pas me le gâcher à cause de ma phobie. Je pense déjà aux voyages en avion (2 "gros vols" de 8h et 6 vols intérieurs de 1 à 2h). J'ai pourtant déjà pris l'avion mais le vol n'a duré que 3h donc c'est passé assez vite et à l'époque, je n'avais pas ce problème. Je sais que pour éviter d'être malade, je vais éviter de lire ou de m'occuper de quelque manière que ce soit pour éviter d'être malade : qu'est ce que je vais faire pendant 8h de vol???

Voilà comment se manifeste mon malaise : bouffées de chaleur, palpitations et nausées. Parfois ça dure quelques secondes, parfois plusieurs jours. C'est la manière dont ce malaise est provoqué qui me laisse parfois perplexe : certaines scènes à la TV, filmées de manière chaotiques, peuvent me donner la nausée. Et plus incroyable encore, certaines couleurs peuvent aussi me provoquer une nausée... c'est possible?
Chose qui n'aide pas, j'ai une colopathie fonctionnelle : spasmes, problèmes digestifs divers, constipation...

Ce qui me contrarie le plus dans tout ça c'est que j'ai une volonté de fer : quand je veux me sortir d'une situation, je m'en sors. J'ai arrêté de fumer du jour au lendemain sans aide il y a 5 ans, j'ai entrepris un régime et j'ai perdu 16 kilos en 1 an... J'ai suivi une thérapie pendant 2 ans et demi pour retrouver ma confiance en moi (je l'ai interrompue en novembre dernier parce que je me sentais capable de "gérer" seule). Je suis nettement mieux dans ma peau aujourd'hui, rien à voir avec le malaise permanent dans lequel je vivais avant, les nausées qui me faisaient me lever la nuit parce que j'avais trop mangé ou au contraire pas assez.

J'ai un boulot stressant et une supérieure hiérarchique ingérable mais pour moi cela n'est pas une "excuse" : le monde du travail est difficile pour tout le monde aujourd'hui et après 8 ans de boîte, j'arrive à gérer les crises avec humour (dans la mesure du possible!)

J'ai eu un accident de voiture violent en novembre duquel je suis sortie quasi indemne (des bleus et des contractures musculaires) et ça m'a fait me rendre compte qu'à 30 ans, je passais à côté de beaucoup de choses dans ma vie. Je le positive aujourd'hui, même si ça n'a pas été évident et que j'angoisse encore un peu au volant.

Je vois un ostéo qui m'a dit que mon foie était paresseux : plus de protéines le soir, plus de produits laitiers à base de lait de vache. Je dors beaucoup mieux depuis que j'applique ses conseils! De plus, je suis sportive donc mon stress est (en partie) évacué par mon activité (piscine, course à pied, fitness).

Tout ça pour dire que j'ai les cartes en main pour vivre bien mais que cette phobie me prend la tête. J'en ai marre de prendre du vogalib (ou motilium, ou je ne sais quel autre médoc encore) chaque fois que je mange à l'extérieur ou que j'estime avoir mangé trop ou trop gras ou quand je sais que je vais être passagère pendant un long trajet en voiture, de cogiter des heures avant d'aller au ciné (même si je me pousse à y aller seule) parce que certaines scènes pourraient me rendre malade... en plus j'ai un odorat hyper développé, j'ai même mis fin à une relation amoureuse parce que le jeune homme avait une odeur corporelle que je ne supportais pas (pourtant rien à dire côté hygiène) et je fais un détour pour éviter le rayon poissonnerie (je ne mange pas de poisson à cause de l'odeur et puis visuellement : beurk!!!) Mais j'avoue, là où je suis impressionnée, c'est surtout quand une couleur me donne la nausée... franchement celle là, elle est bonne! (je suis infographiste!)

Bref, voilà un petit topo de ce que j'ai pu moi même observer. Je ne pense pas être un cas particulier! Mais je suis contente de pouvoir trouver ici des personnes qui me comprendront et sauront (je l'espère) me conseiller!

Donc, si vous avez quelques "trucs" à me donner pour mes voyages en avion ils sont les bienvenus. Ce sont surtout les vols de 8h qui m'inquiètent parce que je sais que je ne vais rien faire qui puisse provoquer la nausée... qu'est ce que je vais faire pendant tout ce temps?

Merci à vous qui m'aurez lue jusqu'au bout et merci d'avance à ceux et celles qui sauront me conseiller!

Gallie

bienvenue a toi

pour ce qui est de l'avion j'vais pas trop pouvoir te conseiller ne l'ayant jamais pris moi meme mais je pense que c'est pas comme dans une voiture tu peut te permettre de lire ou regarder des films sans avoir le mal des transports.
Et pour la phobie avec le courrage et la volontée que tu a l'air d'avoir et avec l'aide de ton entourage d'un médecin et peut etre d'un psy y'a pas de raison que tu t'en sorte pas.
Quelqu'un est au courrant autour de toi?

Non, je n'en ai parlé à personne. Déjà rien qu'en disant que j'ai peur d'être malade en avion on se moque de moi, alors...

dis le a quelqu'un en qui tu a confiance quelqu'un qui n'ira pas le dire a tout l'monde

Salut !

On a pas mal de point commun ! Quand je regarde la télé, il y a des fois où la caméra bouge énormément (par exemple lorsqu'il s'agit d'une caméra cachée)... ça me donne une de ces nausées. Ou tu vois, les jeux comme Counter Strike, si je regarde quelqu'un y jouer, rien que 5 min, ça équivaut un trajet de 30 min en voiture qui me rend bien malade. :S

Pour la couleur, il ne m'arrive pas d'avoir des nausées, mais franchement ce que tu dis ne m'étonnes pas du tout. Il m'arrive d'être dégoûtée par certaines couleurs, mais c'est tout.

Petit hors sujet sur la phobie, tu fais quoi en tant qu'infographiste ? J'aimerai devenir graphiste (sûrement travailler en agence de communication) Je suis contente de trouver une personne dans ce domaine ici.

Sinon pour l'avion, je ne sais pas trop ce que tu peux faire, vu que moi non plus je ne supporte pas l'avion. Mais... j'avais pensé aux somnifères pour les deux gros vols de 8h, j'imagine que ce n'est pas la meilleure solution. :s Ou alors il doit bien exister des médicaments pour se calmer pendant un bon moment ! Faudrait que tu en parles à ton médecin. ^^

Bon en tout cas, je suis sûre que tu t'en sortiras, vu la motivation que tu as, bon courage !

@ rems : en fait ce n'est pas la possibilité que quelqu'un le raconte à tout le monde qui me gène, c'est plutôt la crainte de passer pour une idiote... c'est bête mais ayant une mère multi-phobique, j'avais moi-même du mal à comprendre ses angoisses à une époque et je ne souhaite pas rencontrer la même incompréhension.

@Patricia : le terme de "graphiste" regroupe beaucoup de choses! en ce qui me concerne, je fais de l'illustration, de la mise en page, j'ai la chance de toucher à tout! Malheureusement je ne suis pas dans une structure qui me permette d'évoluer. Tu veux travailler dans l'illustration ou dans la PAO? (en général, on ne peut pas faire les deux).

Je réponds pour te rassurer sur les voyages en avion. J'ai cette phobie depuis maintenant 7 ans et je suis partie aux USA pendant 5 mois l'année dernière. 8h d'avion, outre atlantique... Tout s'est bien passé. Je me suis occupée en écoutant de la musique et j'ai bien soufflé pendant le décollage (je déteste la sensation). Si tu te sens pas, prends une moitié de Xanax avant ça fait du bien aussi. Sinon, étant donné que tu pars le 12 avril, je te conseille une cure de NEUROBIANE, c'est un truc 100% naturel. Tu peux en prendre jusqu'à 4 par soir. J'ai fait ça pour le retour car je me connais, je savais que j'allais stresser car j'avais vraiment pas envie de rentrer, mais du coup c'est passé tout seul.
Ne t'inquiète pas, les avions pour les USA sont super gros, donc tu ressens à peine les secousses etc...
J'espère que mes conseils te serviront en tout cas

Merci beaucoup pour tes conseils et ton témoignage, ça me rassure!

coucou galie!
et trop génial ton voyage aux usa! si tu veux nous en dire + (où, comment), n'hésites pas, j'adore parler de voyagers (et en entendre parler); puis les usa...j'adorerai pouvoir en faire tout le tour!!!
tu pars seule? si oui, je te trouve vraiment courageuse; l'an dernier j'aurai pu avoir l'occasion de partir en australie...mais je n'ai pas osé me lancer seule. Trop peur de paniquer toute seule à l'autre bout du monde.

Pour ce qui est de l'avion, à part sur la manche, je n'ai pas le mal des transports (très rarement en voiture); mais en avion... tu peux lire, faire des jeux, regarder des films, écouter de la musique, enfin, faire tout ce que tu veux, tu sens même pas que l'avion "avance" ^^. En avion je n'ai vraiment pas peur d'y faire tout ce dont j'ai envie.
Côté "aides", le sédatif pc (homéopathie) aide énormément à rester calme, zen... et c'est sans aucun effet secondaire. quand je suis anxieuse je prend aussi de la cocculine en prévention (homéopathie contre le mal des transports). ou fais toi prescrire un petit quelque chose pour dormir pendant ton vol; je pense que ton médecin comprendra

Beaucoup + de gens sont compréhensifs vis-à-vis de notre phobie que ce que l'on voudrait bien croire!

pffiouuuuuuuu, pardon pour les fautes d'orthographes j'ai un terrible mal de tête... j'ai pas relu...mais là, j'ai vu...!!

Ouh la la non! Je ne pars pas seule mais avec deux globe-trotteuses! C'est mon premier voyage aussi loin et aussi long. Je ne sais pas si je serais capable de partir toute seule, je crois que je chercherais à ce qu'on m'intègre dans un voyage de groupe...

Nous resterons 5 jours à New York (notre hôtel est en plein Time Square!) où nous ferons la visite des sites touristiques les plus connus (et je me réserve un créneau pour aller courir à Central Park! ). Ensuite, nous passerons 2 jours à Chicago puis on passe au Canada : Toronto, Ottawa, Québec et Montréal. On passe deux jours dans chaque ville. Je crois que je vais en prendre plein la vue!!! On m'a fait ce cadeau pour mes 30 ans! Si j'en ai la possibilité, je mettrai quelques photos sur mon blog... je ne sais pas trop si j'en aurai le temps ou les moyens techniques! Je mettrai un lien ici avant de partir.

En lisant les conseils qu'on m'a donnés jusqu'ici, je pense que j'opterai pour une méthode douce : plantes ou homéopathie. Je crois que psychologiquement ça doit déjà aider un minimum à se sentir mieux. J'ai un peu de mal avec les médicaments type Xanax. Mon médecin m'a prescrit un anxiolytique en début d'année, il a galéré pour me convaincre de le prendre!

Je me fais probablement du souci pour rien puisque je n'ai jamais été malade en voiture ni en train (mais par "principe" je fais mon possible pour que ce soit moi qui conduise et si je n'ai pas le choix, j'évite absolument toute distraction à part écouter de la musique si je suis passagère et je fixe un maximum la route! pourtant je n'ai jamais été malade auparavant, quand je n'avais pas ce "problème") mais je préfère anticiper. Ou alors justement, c'est l'anticipation le problème? Anticipation = stress?

Merci beaucoup à tous en tout cas!

génial dis donc!!quel beau cadeau profites-en au maximum!
honnêtement, l'homéopathie et tout ce qui est à base de plantes n'a pas d'effets secondaires (comme la somnolence par exemple), et pour ma part je trouve ça tip top, ça détend, puis du coup, on psychote pas pour un rien

l'anticipation joue beaucoup oui (énormément même, pour la plupart d'entre nous); ces petits "trucs" permettent de ne plus trop anticiper justement

chouette pour le lien de ton blog, même si c'est pour voir les photos à ton retour

Coucou,
Si les fois où tu as pris l'avion tout s'est bien passé, il n'y a pas de raison que ça se passe mal maintenant.
8 heures ça peut être très long comme très court...
Mon premier vol etait pour New york quand j'avais 15 ans, je suis parti en échange scolaire avec mon lycée, on était pas plus de 20 lycéen. A l'époque je n'avais peur de rien, j'allais à Disney souvent,j'adorais faire space mountain etc... mon frere m'avait d'ailleurs dit que le décollage c'était un peu comme un montagne russe, un peu comme le Space Mountain.
On à pris un 747 d'Air France, confortable. On décolle, je trouve ça super, jusqu'à ce qu'une copine fasse une crise de panique...
Évidemment, reine de l'auto persuasion, j'y ai pas échappé: angoisse à mon tour! Alors que jusque là tout allait bien.Le reste du vol s'est plutôt bien passé. Au vol de retour , tout s'est très bien passé. Je rentre des USA, ma mère qui me dit "on va en Martinique cet été" Le vol le pire que j'ai fait, il faisait chaud, l'avion était blindé, bruyant et cerise sur le gateau, la fille devant moi n'arretait pas de vomir. Un vol traumatisant. 8 heure assise, sans boire ni manger à snifer mon alcool de menthe.Depuis rien qu'à l'idée d'y penser j'men rends malade.Quelque fois je me dis qu'il faudrait peut etre que je prenne le temps et le courage de surpasser ça en prenant des vol intérieur. Paris-Perpignan, à peine une heure de vol...Mais bon j'ai trop peur pour ça.
Tout ça pour te dire qu'anticiper ne sert à rien, surtout si tu n'as pas eu de mauvaise expériences, car là en anticipant c'est comme ça que tu risque de te créer ta mauvaise expérience.

Bonne chance en tout cas et profite:)

Eh ben dis donc, tu parles d'un vol! Moi le pire que j'ai eu (jusqu'ici je n'ai fait que deux voyages : Crète et Turquie) c'était pour la Turquie. Ma copine à ma droite répétait sans arrêt "j'ai peur! j'ai peur!" au décollage et à ma gauche il y avait un mec complètement flippé qui disait que l'avion avait l'air abîmé, qu'il avait vu des fissures et qu'on allait s'écraser! En plus au décollage, l'appareil a fait un gros bruit métallique, franchement, j'ai flippé. Et puis en cours de vol, mon voisin a renversé son jus de tomate sur moi : génial!

C'est vrai qu'il suffit d'une fois pour garder un mauvais souvenir d'un voyage...

Et pour moi c'est pareil : je n'ai pas le mal des transports mais si quelqu'un n'est pas bien, il y a des chances pour que je ne me sente pas bien non plus! Mais ça c'est psychique. D'ailleurs, il y a un épisode de Docteur House qui illustre très bien ça : il est dans un avion et un gars tombe malade. Puis au fur et à mesure c'est tous les passagers qui attrapent le virus. Au final, il se rend compte que c'était de l'auto suggestion des autres passagers! C'est un truc de fou mais je crois que c'est possible.

Les parcs d'attraction : même combat! Je n'ai jamais adoré les manèges à sensation mais un petit Tonnerre de Zeus au Parc Astérix, ça déménage! Jamais tu ne me verras monter dans un manège à looping ou un type "Oxygen" où la nacelle tourne sur elle même et autour d'un autre axe en même temps! Brrrr!!! J'en ai froid dans le dos rien que d'y penser!

C'est ça le problème : j'ai peur d'être malade mais j'ai aussi peur que les autres soient malades! Et si on peut maîtriser un minimum son propre malaise, pour les autres on ne peut rien faire!

J'espère pour toi que tu arriveras à surmonter ta peur, ce serait vraiment dommage que tu évites de voyager à cause de ça! J'avoue, au début je me suis dit "tant pis, je n'y vais pas" à cause des vols... mais je ne peux pas rater ça!

Merci pour ton message!