Aide Au Dodo

Salut tous , quelqu'un sais s'ils existent des petits truc pour l'insomnie , genre homéo ou alors un secret de grand mére

Bref je commence a faire du 3 a 4h par nuit , sa va mal finir je sens .

Merci


Dan

(je veux eviter les Somniféres ...)

l'euphytose (des plantes en comprimé en vente libre en pharmacie) donné pour les insomnies pendant la grossesse..ça marche pas à tous les coups, mais ca aide.moi j'en prenais deux eu diner puis deux avant de me coucher.
Sinon...se fatiguer la journée ça marche bien.. ...et ne pas faire de truc "exitant" le soir : sport, télé violente, jeux videos, trop d'internet. et privilégier les trucs calme. ne pas prendre de café après 16H (ni de coca, ni de jus d'orange, ni de thé)
ah oui, et éviter les douches chaudes ou les bains avant d'aller au lit..ça détend, mais pour s'endormir, le corp se refroidi, il faut donc faire ça quelques heures avant de se coucher, pas juste avant. (et donc..il ne doit pas faire trop chaud dans la chambre..
ah oui...et se coucher dès qu'on sent la fatigue arriver...sinon tu passes un cycle et faut attendre plusieurs heures pour choper le suivant
Voilà...j'ai mis tout ce à quoi j'ai pensé
pourquoi tu dors pas??stress??? réveil dans la nuit???? couché trop tard????

Un peu de tout je pense , j'arrive pas a m'endormir , je fais presque tout les soir une petite crise de rien du tout mais elle m'enpéche de dormir , j'ai l'estomac qui tourne dans tout les sens , sa me fais pas mal mais bon sa gargouille et sa fini par me fai une enorme barre en haut de l'estomac , j'ai du mal a respirer . Le plus souvent ses quand je dors avec ma cherie .
Cette nuit je me suis endormi vers 8h , c'est pas bien grave , mais je vais reprendre le travail bientot et sa va pas etre possible si j'arrive pas a dormir .
Pour tes conseils , c'est gentil bien qu'apparament je fais tout tout l'inverse , un peu de consol , un bon film d'horreur , un de peu muscu , de l'ordi , une clope toute les heures ( on parle de ma nuit ) du soda et biensur la douche JUSTE avant de me coucher , voir la douche dans la nuit quand je sais plus quoi faire ...
Je vais prendre en compte tout sa , merci izzi !!!!!!!!!

Par contre pour ton medoc la , euh je crois pas etre enceinte , je ferais un test taleur mais sa m'etonnerais ...

Bizoux

Dan

J'ai aussi souvent du mal à m'endormir alors mon remède c'est un bon livre! A force de lire je finis par me fatiguer et m'endormir et en plus ça me change les idées...

sinon j'ai aussi entendu que le thé c'était pas très bon pour s'endormir à cause de la théine qui est un excitant je pense. moi ça m'a tout de même aidé, je prenais un thé de camomille juste avant d'aller me coucher,ça m'apaisait et je m'endormais plus facilement.

Voila j'espère que ça va s'arranger!

Dan a écrit: Pour tes conseils , c'est gentil bien qu'apparament je fais tout tout l'inverse , u
Par contre pour ton medoc la , euh je crois pas etre enceinte , je ferais un test taleur mais sa m'etonnerais

ben alors commence par faire des trucs "logiques" comme pas d'excitant ou de stressant le soir. la muscu l'après midi, de l'euphytose le soir (c'est pas réservé aux femmes enceintes, c'est meme d'ailleurs souvent prescrit en parallèle à un seuvrage tabagique pour aider à "destresser")
et essai le calin du soir...moi sur mon homme ça marche bien..il dort comme un bébé après! Mais tout ça c'est du bon sens.....

et surtout...prends en charge ta phobie..tes maux de ventre, c'est simplement une crise d'angoisse.
(et qui sait, quand tu travailleras..tu seras fatigué, tu dormiras surement mieux

Lili a écrit:
sinon j'ai aussi entendu que le thé c'était pas très bon pour s'endormir à cause de la théine qui est un excitant je pense. moi ça m'a tout de même aidé, je prenais un thé de camomille juste avant d'aller me coucher,ça m'apaisait et je m'endormais plus facilement.

exact, thé c'est comme le café, c'est pas bon...mais l'effet n'est pas immédiat, y'a quelques heures de délai (d'où le "pas de café après 16H)
mais tu peux boire une infusion (a la camomille si tu aime) ou a la verveine, ou au tilleul...vertues digestives ou calmantes...ou un lait chaud...n'importe quoi qui apporte du réconfort et un ti moment de plaisir (j'adore le soir, mettre mes mains autour de ma tasse brulante de cappuccino (déca), devant la cheminée et un bon film..... )

Dla bonne beuh ....

izarralena a écrit:(j'adore le soir, mettre mes mains autour de ma tasse brulante de cappuccino (déca), devant la cheminée et un bon film..... )

ooohh moi aussi avec le thé, ça fait du bien

un gros cone de beuh

peux boire une infusion (a la camomille si tu aime) ou a la verveine, ou au tilleul

Truc de mamie

Dla bonne beuh ....

Truc De Hippie

le calin du soir...

J'oubli jamais

c'est quoi la différence entre un secret de grand mere et un truc de mamie?????
si ça marche je vois pas le probleme??

easy skanking a écrit:Dla bonne beuh ....

rems a écrit:un gros cone de beuh

On est d'accord. Non seulement tu t'endors vite, et en plus le sommeil est profond

c'est quoi la différence entre un secret de grand mere et un truc de mamie?????
si ça marche je vois pas le probleme??

ah ouais j'avais zappé que j'avais dis sa .. pardon -__-*

Vive les plantes

MDR!
c'est pas un truc de mamy la verveine-menthe..ça calme. Y a aussi des mélanges tout préparés en pharma (ça coute un peu cher), que je prenais à une époque pour essayer de me calmer juste avant de dormir en infusion...ça marchait plutôt bien!

Mélody a écrit:

easy skanking a écrit:Dla bonne beuh ....

rems a écrit:un gros cone de beuh

On est d'accord. Non seulement tu t'endors vite, et en plus le sommeil est profond

A cause de la phobie je me prive de ce genre de petits plaisirs , bah oui quoi ça fait vomir la beuh non???

A cause de la phobie je me prive de ce genre de petits plaisirs , bah oui quoi ça fait vomir la beuh non???

+1 j'avou .. je dis que ses mal mais enfaite j'ose pas , j'ai deja vu un bad trip d'un pote .. je peux pas y toucher .

Mais non!!!!! ça fait pas vomir! enfin moi j'ai JAMAIS vu quelqu'un vomir à cause de ça. Je sais que ça peut arriver, mais franchement c'est tellement rare. Faut juste pas faire le goret quoi, éviter de trop fumer trop vite, ne pas picoller en même temps, et ne pas fumer des choses trop puissantes les premières fois. Et ya peu de bad trip qui se finissent en vomi, c'est une sensation affreuse certes mais ça va rarement jusqu'au point de te rendre malade.

C'est pas de l'incitation, mais c'est tellement bon! c'est un vrai petit plaisir de la vie!

Et les fleurs de Bach ! C'est pas mal aussi...

Merci pour tes conseil melody , je vais me chercher 20g tout de suite !

Dan a écrit:Merci pour tes conseil melody , je vais me chercher 20g tout de suite !

Ok et pis si elle est bonne, tu m'en mets un ptit sachet de côté

T'inquiéte c'est le rastafari du coin qui m'a fourni c'est du AK47 New York Discret Cover Weed

Trop de la bonne ..

Bref

-__-*

Depuis quelque temps je trouve que je post pour dire que des conneries .
C'est quand que les modérateurs me deboite ?.

Dan a écrit:Depuis quelque temps je trouve que je post pour dire que des conneries .
C'est quand que les modérateurs me deboite ?.

C'est vrai ça! En deux mois tu as posté à peu près autant de messages que moi en un an!

Merci le chomage !

Lol

Je veux voir un nouveau post de quelqu'un qui s'apelera ''Dan''

'' Dites les filles , vous trouvez pas qu'il sert a quedal dan ?? ''

'' sisi ''

'' + 1''

'' a carément ''

'' on le ban ? ''

Ô.o

Dan a écrit:
Depuis quelque temps je trouve que je post pour dire que des conneries ..

si tu t'en rends compte, c'est déjà ça

ouais suis d accord avec toi dan, c'est un peu relou... le pire c que je le pense vraiment... me dis chouette ya des réponses, ya des trucs à lire et en fait c que des + 1 ou des lol ou des conneries

jrappelle qu il y a une partie blabla avec possibilité d ouvrir un post "craquage intensif" pour ceux qui squattent le cef en tant que forum principal

ou des conneries

Sa risque d'etre moi sa par contre

Je réponds en retard mais moi le soir avant de dormir je prends 2 cachets de " Vagostabyl "
C'est homéopathique, & ca me détend un peu !
Puis la bonne petite tasse de lait brulant, avec un sucre dedans, c'est un remède de grand-mère mais en le buvant doucement, ça aide aussi à se détendre...

Un bon vieux épisode de Derrick avant d'aller au lit !

J'ai pareil, depuis genre deux semaines j'ai du mal à m'endormir, parce qu'un jour je me suis dit "merde j'ai trop mangé, je vais peut-être avoir une indigestion". Et comme pour moi, toutes les fois où j'ai été malade, vomi, se sont la plupart du temps passées la nuit, réveillée en pleine nuit par des nausées, je relie le sommeil à ça.
Cette nuit j'ai passé la nuit à faire crise d'angoisse sur crise d'angoisse sans arriver à dormir. Je peux vraiment pas laisser ça me dépasser, j'ai examens cette semaine et je dois me lever tôt pour aller en cours la semaine d'après, j'ai besoin de ce sommeil

J'ai toujours eu du mal à m'endormir, c'était le calvaire!! Et quand je me suis fait opérer de mon ongle incarné, il y a un mois environ, je devais me lever tous les matins vers 10h parce que l'infirmière venait.
Et après les soins à domicile, j'ai gardé cette habitude ( car pendant 2 mois environ, je n'avais plus aucun rythme. Je m'endormais vers 5h du matin et me levais vers 14h l'après midi, c'était horrible), donc tous les matins j'essaie de me réveiller entre 10 et 11h, pas plus. Et du coup, le soir je suis plus fatiguée, et m'endors mieux. Sauf en cas de crise, mais j'ai toujours ma boite d'atarax a portée de main au cas ou ça devient trop dur. ( j'évite au maximum d'en prendre, car à un moment de ma vie, j'en prenais tous les jours jusqu'à 4 en une fois pas soirs. Et je ne veux plus de ça).
Bref, sinon boire une bonne tisane aux plantes ( type nuit tranquille, camomille etc...) et aérer sa chambre, pour déclencher le processus d'endormissement, le corps doit perdre quelques degrés, tant qu'ils ne sont pas perdus, on ne s'endort pas, ou en tout cas avec énormément de mal, pour ma part, en été, j'ai plus de mal à dormir.
Et la journée, il faut essayer de bouger, de prendre l'air, de se fatiguer.
Sinon, un truc infaillible pour moi, quand j'ai envie de dormir mais n'y arrive pas, je lis sur mon téléphone, car la lumière de ce dernier fait un peu mal aux yeux et ça fatigue beaucoup plus, mais pas sur l'ordinateur, car il fait trop de lumière du coup et tu es trop actif, à taper au clavier par exemple.
Télécharge des jeux sur ton tel, ou relis tous tes messages... Pour moi, ça marche à tous les coup et je fais ça quand je dors chez quelqu'un, et que je suis trop angoissée.

Salut !

Perso quand je peux pas dormir parce que j'ai peur ou que j'angoisse parce que je me sens mal je lis jusqu'à ce que je m'endorme. Le problème c'est que c'est faisable que pendant les vacances et c'est clair que tu peux pas faire ça tous les soirs. Surtout que moi quand ça m'arrive en général l'envie de dormir finit par me passer à cause de l'angoisse et je lis tout le livre -.-

Je pense que ça doit exiser ici aussi mais en Grèce on m'a donné à la pharmacie des gouttes de Valériane.
Ca existe en homéopathie sous forme de granulés (ça marche moyen mon médecin m'en avait déjà donné mais c'est vraiment pour les petits troubles du sommeil), sous forme de comprimés (pas essayé !) ou sous forme de solution eau/éthanol/valériane officinalis. T'en mets quelques gouttes (entre 20 et 30 ya marqué) dans un demi-verre d'eau chaude (pour que l'alcool s'évapore) et tu bois !
Ce n'est pas un somnifère mais ça calme et si t fatigué ça va t'aider à t'endormir ! Et bon, même si on le dit toujours, les plantes ne sont pas moins dangereuses que les médicaments dits "chimiques", ça reste une plante, donc naturel.

Renseigne-toi quand même avant !

Pour ce qui est des gargouillis, si tu es gonflé/ballonné avec ou sans gaz après manger, tu peux prendre du meteoxane ça calme vraiment le gonflement et les maux de ventres liés. C'est un médicament pas dangereux du tout que tu peux prendre régulièrement ou à l'occasion quand tu as mal. Sans ordonnance mais remboursé avec (pas très cher)