après une panique..?

Hello,
Hier, pour ceux qui m'ont lu et/ou répondu, j'ai eu une grosse attaque de panique... qui a finalement fini par passer.
La nuit s'est plutôt bien passé (bien que j'ai encore rêvé de gerbouille... ). Mais voilà, ce matin, même si je ne me sens plus mal, j'ai peur. J'ai mangé avec faim ce matin... mais j'ai peur de me sentir à nouveau mal; du coup, forcément jcommence à être pas bien.
J'ai peur que tout recommence, et j'arrive pas à m'ôter la scène de la tête...
dans moins de 2h j'ai rdv chez le dentiste... si je suis pas bien, je pourrais plus avaler mes pastilles à la menthe comme je le fais dès que j'angoisse un peu...

comment gérez-vous vos lendemains de grosses crises?
Je veux me faire violence, mais j'y arrive pas... mais je refuse d'annuler le dentiste...sinon je rentrerai dans le jeu de la phobie... je refuse!

La crise elle se calme tout seule en general .. une fois que ses passé bah ses passé , on fait deja assé de crise comme sa pour en plus y repensé chaque fois non ?

Moi je me douche , je marche un peu et je fume ! ( fume pas ! xD )

Puis , apar avec des medocs , y'a que par toi même que tu peux la géré ... Faut que t'occupe et que tu y pense plus , au moins c'est fini , t'a pas envi que sa recommence , donc n'y fai plus attention ..

Dans le metier on est souvent sujet a sa , donc faut les accepté ...

Bon je raconte que des connerie encore je me tais ..
En tout cas ta tout mon soutiens , juste laisse de cotés , si c'est fini c'est que ta plus a t'inquiété non ?

Biz

Dan

vi... tu as raison.
Selon les raisons des crises, j'ai parfois du mal à passer à autre chose... il m'arrive d'avoir besoin de 2 jours pour ne plus y penser et revivre "normalement", car mon ventre reste "barbouillé", du coup j'ose plus trop manger...

merci pour ton soutien

si je me souviens bien l'etat de panique fait parti du systeme "fuir ou faire face" dans le cas de panique tu met en place ton organisme en position de fuite et dans ce cas tu stop tout ton systeme de digestion et bien d'autre chose c'est tres violent.Pense a te relaxer laisse lui le temps de ce remettre . J'espere ne pas dire trop de betise et surtout je te souhaite plein de bonne chose

si tu as passer ta premiere crise pourquoi pas la deuxieme?vu qu il ne t ai rien arriver

audrey83 a écrit:

comment gérez-vous vos lendemains de grosses crises?

c'est p'tètre comme les lendemain de cuite
perrier citron pour moi

rems a écrit:

audrey83 a écrit:

comment gérez-vous vos lendemains de grosses crises?

c'est p'tètre comme les lendemain de cuite
perrier citron pour moi

Moi je ne bois pas, mais lorsque je suis angoissée, c'est Coca Power....(vivement qu'ils inventent des futs de coca ^^)

perrier citron j'adore!!
c'est passé maintenant la crise et le lendemain de crise. Je pense que ça me rappelle inconsciemment mon "avant indigestion" de la dernière fois où j'ai été malade... du coup j'ai toujours peur quand je mange mal ou qu'un aliment est difficile à digérer et que ça me fait faire une grosse crise.. :s
on ne se refait pas

mais je testerai le perrier citron la prochaine fois