Aliment rassurant pour le soir ???

Bonjour à tout le monde !

Je suis nouvelle par la et j'ai besoin d'avis et de conseils.

Je suis éméthophobe depuis toujours et de cette phobie découle pour moi une sorte d'anorexie.
Je tente tant bien que mal de m'en sortir seule car je n'ai eu aucun résultat avec les médecins.
J'ai la volonter de manger de nouveau normalement et de reprendre une vie plus ou moins normal (bien que je sache que ma phobie va rester encore longtemps.... bref)

Ma question est la suivante : que puis-je manger de "rassurant" le soir ?

Je prend un bon petit déjeuner le matin, a midi je mange sainement mais le soir c'est le moment ou j'ai peur et j'ai pris le rituel depuis plus de 3 ans qu'en rentrant à 19h30 je mange une pomme et un yahourte avec des cérales complètes dedans....
Ca me donne des remontées acides mais je sais que c'est pas trop lourd a digérer..... enfin je ne sais meme pas si ma reflexion est bonne .

Je voudrais trouver quoi manger d'autre le soir pour casser ce cerle, arreter d'avoir des renvois acides (qui d'après mon médecin est d'origine nérveuse).....

Vous mangez quoi vous le soir ?

Merci par avance

pour le soir je te conseille des carottes cuites, des pommes de terre, du riz (tout ça c tres digeste), la salade aussi, des tomates et en viande : du blanc de poulet ou une tranche de jambon, yahourt c tres bien et un fruit
tu peux te faire des mix de purée de plein de choses, jtrouve ça mm plus digeste qu une soupe, voilà c tout ce que je mangeais qd comme toi le soir j etais un peu angoissée

Merci pour la réponse .

Super bonne idée le coup de mixer, psychologiquement je pense que d'avoir la nourriture sous forme de purée peut bien m'aider
Par contre pas de tomate pour moi car c'est assez acide tout de même.

J'irai m'acheter un petit mixer en début de semaine !

alors oui tu peux investir dans un mixer, c toujours utile pour faire plein d autres trucs trop bien genre milkshake (miam !) mais sinon, enfin je parle pour moi aussi, si ça t est penible de faire à manger (moi j aimais pas qd j avais du mal à manger) et bien picard fait plein de chose super bien en purée, l autre jour qd j etais bien malade j ai acheté une purée pomme de terre, carotte, poulet, tout mixé et bah c etait super bon ! et t en as pour tous les gouts ! t as aussi differents ecrasés de pomme de terre (à la truffe, au thym etc etc) et de potiron, de navet, de poireau... mais si t aimes te faire à manger, mixer des produits frais ya que ça de vrai !

ah oui j oubliais le poisson style cabillaud, colin etc pareil j achete des parts surgelées, ça aussi c tres digeste

Bonne décision que celle de casser ce cercle ! Et bon plan que ceux de manu !

Mais fais attention toutefois de ne pas ajouter un TOC à ta phobie deja vachement handicapante ... tout est digeste ou presque ... (bon évidemment je te conseille pas les trois kg de choucroute bien sur )

une bonne soupe maison

ah ouais c clair que le but c pas de tout mixer à vie surtout que de part mon experience au bout d un moment c gonflant de manger des repas qui sembleraient etre fait soit pour un bb ou pire pour un vieillard !!! normalement on s en lasse et on reintegre petit à petit des aliments à macher ! ce qui n empeche de se faire une bonne purée de temps en temsp parce que c bon la purée !

Pareil que qu'Emmanuelle, quand j'etais mal et que je pouvais pas manger je cuisais des légumes et je les mixais en purée et je prennais des poissons panés que j'émiettais ( ca je mixais pas je mettai juste en petits morceaux ) que je metais dessus

Alors pour ce qui est de faire la cuisine.... je dois toujours prendre sur moi pour la faire, mais il est vrai que quand je suis de repos, je prends le temps à midi de préparer quelque chose.

Par contre quand je travail et que je rentre sur le coup de 19h30 chez moi, je n'ai pas le courage....

J'irai regarder demain si je trouve des produits Picards

Pour ce qui est de mixer les aliments et faire attention, il est vrai qu'il faut que je me méfie de pas trop prendre cette habitude.... (j'ai tendance à vouloir garder et reproduire ce qui est rassurant....) mais pour le coup de mixer, il faut que je prenne cela comme une simple transission, une aide vers une alimentation plus saine et surtout plus normal et variée. ( 3 ans à manger une pomme et un yahourt le soir.... il y a mieux quoi....)

En tout cas merci beaucoup pour vos avis et idées