Eméto, TCC et exposition

Bonjour,

J'ai commencé une TCC il y a 1 mois et demi, ça se passe bien mais j'ai du mal à trouver comment m'exposer...
Je m'expose en :
- re-mangeant normalement le soir sans prendre un citrate de bétaine après le repas,- re buvant un peu d'alcool
- re-buvant un peu d'alcool,
- arrêtant de surveiller mon copain s'il boit du vin a table (mon ex a vomi pendant un semi-coma éthylique ),
- allant dans des restos que j'évitais (cuisine inconnue, orientale, asiatique etc).

Ma psy m'a suggéré, si je le souhaite, de boire 1/2 litre de café bien fort a jeûn car cela provoque des nausées..
Je pense le faire dimanche prochain (demain mon copain travaille et je ne veux pas être seule quand je le ferai.. )

Mais il est difficile de trouver comment s'exposer pour l'éméto je trouve.. Autant un agoraphobe peut faire une station de métro puis 2 puis 3 etc, autant nous comment faire ?...

Si vous avez des idées, merci de m'en faire part !

Merci bcp !

Bon we !

autant je trouve ca tres bien de t exposer en allant au resto en re buvant etc autant je trouve tres con mais alors tres tres tres con le fait de boire du café a jeun

d une: le café c mauvais pr la santé
de deux: le café provoque des crises d angoisse aux sujets angoissés et est fortement déconseillé
de trois: je pense pas que c'est en ayant envie de vomir tres fortement que tu te gueriras mais c que mon avis ...

j'suis un peu du meme avis que manue
pose toi déja la question de comment tu te sent quand tu a la nausée sans te la provoquer......j'pense pas que ça t'aide beaucoup

D'accord aussi! Pour affronter la phobie t'es pas obligé de te rendre super mal, c'est pas ça qui va changer les choses, parce qu'émeto ou pas c'est toujours hyper désagrable d'être nauséeux!
T'exposer c'est essayer de retrouver une vie normale, alors ça sert à rien de faire tout et n'importe quoi!

Je suis d'accord avec tout le monde. Pour guérir, c'est vrai qu'il faut s'exposer, mais je ne pense pas que le fait de se rendre nauséeuse puisse faire avancer dans le bon sens... Le but n'est pas de se rendre malade non plus, et le mieux est d'y aller petit à petit.

C'est clair, je crois pas que boire un demi litre de café à jeun te fait accéder à une vie très normale.
D'autre part je voulais juste dire à Manue: le café c'est mauvais pour la santé à trop forte dose et combiné avec d'autres excitants,mais le café c'est un plaisir et c'est bon quand même aussi.
M'enfin bon, perso je bois trop de café et ça ne m'a JAMAIS donné la nausée.
C'est pas malin!

Bob mon homme boit ses deux bols de café chaque matin avant de partir (et il ne mange pas) et il n'a jamais eu de nausées non plus ... donc ...

mnt non ces expos ne servent à rien vu que c'est pas naturel ... tu saurais que tu peux (ou non) gérer des nausées que tu te causes ! ouais ... ça te mène à quoi ? :/

Merci à tous pour vos réponses.
Je n'arrive pas du tout à m'imaginer avoir des nausées et voir ce que ça me fait
Auriez vous des trucs pour m'exposer par la pensée alors ?

Merci

Il n'y pas à s'exposer par la pensée, ou par autre chose ...
Il faut que tu fasse des choses, que tu ne peut pas faire avec cette phobie, mais petit à petit ...
Genre je sais pas, aller au ciné , aller au resto, cotoyer des personnes malades, ne pas partir en courant lorsque quelqu'un se sent mal ...
Pleins de petites choses comme ça, petit à petit bien sûr ....
Courage !

C'est très long alors ..
Bon bon je vais patienter et attendre qu'une occasion se présente
Et je continue à faire ce que je ne faisais plus à cause de cette phobie (mais je suis une petite émétophobe )

Merci

Bonjour à tous,
Pour vous expliquez brièvement qd j'étais étudiante (en psy!!), j'ai developpé un trouble anxieux généralisé j'ai étais bien pris en charge par la clinique de l'anxiété à Lille. Aujourd'hui je suis thérapeute (je me suis formé en psycho puis en tcc, la méthode qui m'a permit de reprendre ma vie en main).
Donc en tps que thérapeute je reçois pr le première fois une patiente émétophobe, de ce fait je fais pas mal de recherches pr trouver et adapté les techniques des tcc à son pb spécifique.
Pour l'exposition nous (en collaboration av la patiente) élaborés une liste de situations qui comprend : exposition à des images (version dessin moins anxiogène) de plus en plus representative d'une pers entrain de vomir, de bruits de vomissement en alternant relaxation et exposition, puis aller manger dans un fast food accompagné, puis seule, enfin j'envisage la visite prolongée ds un service hospitalier ms nous en sommes pas encore là, bcp de petites étapes intermédiaires sont à franchir. (si ça peut vous donner des idées).
Si je m'adresse à vous c'est pour connaître votre avis en tant qu'émétophobe et savoir si avez vous d'autres idées ou expériementés d'autres types d'expositions qui ont porter leur fruits. J'avoue que le traitement de ce trouble m'interesse bcp c'est pourquoi je passe du tps sur le forum. Merci à tous et bonne continuation sur la voie du mieux être.

pourquoi l envoyer manger de la merde ?
je precise que j y mange au mdco je n en ai pas peur... mais envoyer qqun manger au fastfood je vois pas l interet ... c mauvais, c bourré de sucres et de graisses et personne ne dira que c bon pr la santé...

à la limite une bonne choucroute ou un cassoulet

Mais sii un macdo comme ça de temps en temps c'est délicieux =D

En plus ouais aller manger dans un fast food c'est un gros exercice quand même. Après je sais pas, ça dépend de la personne, de son type d'émétophobie.

Ok..tout simplement parcqu'elle en éprouve le désir, et que ça fait un excellent exercice.

En fait on ne peut pas vous donner de conseil, je pense qu'en tant que thérapeute vous savez que tout les phobiques vivent leur phobie de manière différente ... Des filles ne pourraient jamais un macdo alors que moi ça ne me dérange pas du tout (manue non plus apparemment LOL) !

Moi je ne supporte pas ne pas voir une date de péremption sur un aliment, d'autres ne les regardent pas !

Cette éméto dont vous parlez doit elle même faire la liste de ses peurs à elle, et à partir de cette liste faire une liste d'expos !