petite victoire

Bonjour à tous,

Ca va paraître peut être bête ma "réussite" mais j'ai quand même envie de le dire.

Hier avec mon mari et des amis nous sommes allés au cinéma. Et un moment pendant le film je commence à avoir des nausées (plus de type angoisse, des nausées psy quoi, allez savoir pourquoi). Au début je songe à sortir de la salle, mais j'étais en plein milieu du rang, donc impossible de sortir discrètement, et puis je ne voulais pas que mon mari et mes amis me regardent de travers. Du coup je reste à ma place. Ensuite, je suis tentée de prendre dans mon sac un calment (j'ai toujours du lysanxia sur moi) car je savais qu'un anti-émétique serait inutile. Et là, je me dis "non, tu vas te calmer toute seule". J'ai bu un peu d'eau (j'avais une petite bouteille d'eau avec moi), j'ai essayé de respirer et de me concentrer sur le film. Et là je sens que ça passe doucement. Première victoire !
Puis un peu plus tard, re-belotte ! Là j'ai failli craqué, j'ai commencé à prendre mon sac pour chercher le calment, et puis encore une fois je me dis "ne craque pas", et je n'ai pas pris le cachet
Puis pareil, ça s'est calmé doucement, puis la soirée s'est terminée sans autre souci.

Ce n'est pas forcément un énorme pas en avant, mais je suis fière de moi, car j'ai réussi à me calmer toute seule, en plus dans un contexte encore plus angoissant (au ciné, sans pouvoir sortir ni parler).

J'espère qu'il y en aura de plus en plus des victoires comme celle-ci !!

Merci de m'avoir "écoutée"

ah bah bravo !
moi j arrive plus a aller au ciné et si j y vais je me mets tjs en bout de rang

Moi aussi comme toi Emmanuelle, je suis allée 1 fois au cinéma en 5 ans donc c'est pas fameux !

Super pour toi Audrey, t'as très bien géré tes crises et sans calmant en plus. Et tu étais en plein milieu de la salle !