Sophrologie? remede? aidez moi please lol

Coucou!
Voila mes crises dangoisse son de plu en plu fréquentes meme san etre en contact avec ski me fé peur...
Esque vous connaissé un bon moyen de relaxation qui permet doublié un peu? Genre la sophrologie je c'est pa trop ce que c'est? donc si vous en avé fait ou si ya un meilleur moyen je serais contente de savoir !

Ou si il ya d'autres remedes ou une façon spéciale de respirer pour se calmer lors des crises je veux bien savoir aussi..merci bocoup

Bisous!

Pour ce qui est de la sophrologie, c'est une méthode de relaxation par respiration ventrale. Ca marche pas mal pour certaines personnes.

Sinon il y a le yoga, beaucoup de personnes m'ont dis que ça faisait énormément de bien.

Mais il y a tellement de méthodes de relaxation maintenant que tu devrais demander conseil à ton medecin, je pense qu'il saura plus te conseiller.

Tout les médecins que j'ai vu (y compris le professeur Rufo à Paris, d'ailleurs il l'a même marqué dans le livre ou il raconte un bout de ma vie ...) m'ont dit de faire de la Sophrologie....
Perso je ne l'ai pas fait (oui je sais fouettez moi) simplement parce que j'ai un gros problème pour ce qui est de me "laissez aller" , je sais trés bien que je ne me laisserai pas faire donc...

Mais sinon effectivement ça peut être une bonne solution je pense.

July a écrit:Tout les médecins que j'ai vu (y compris le professeur Rufo à Paris, d'ailleurs il l'a même marqué dans le livre ou il raconte un bout de ma vie ...) m'ont dit de faire de la Sophrologie....
Perso je ne l'ai pas fait (oui je sais fouettez moi) simplement parce que j'ai un gros problème pour ce qui est de me "laissez aller" , je sais trés bien que je ne me laisserai pas faire donc...

Mais sinon effectivement ça peut être une bonne solution je pense.

le soucis reste une question d'argent c'est chèr et pas remboursé sinon je me serais laissé tenter..

on m'a également proposé la sophrologie j'ai eu mon premier rdv la semaine dernière la c mon 2ième cet après midi... c effectivement très cher et pas remboursé surtout que c un traitement qui varie selon les personnes mais il m'a dit qu'il faudrait un an... j'angoisse pas mal parce que j'ai peur que cela ne marche pas mais il faut rester confiante cela ne peut que faire du bien!
tu peux peut-etre essayer quelques séances et si ca ne va pas tu as toujours le choix de ne pas continuer...
courage! bisous