Elle reviens en force....

Bonsoir à tous, depuis quelque semaine ma phobie reviens en force .... Surtout cette semaine... La c'est plus gerable... Dès nausée mal au ventre à la tête h24... J'angoisse pour un rien... Surtout ce soir... Mal à la tête depuis ce matin envie de vomir enfin j'ai l'habitude... Ma phobie est presque aussi forte qui a 3 ans... Mais y a 3 ans je vivais avec ma mère et elle m'aider énormément.... La je vie avec mon père.. Et il ne comprend pas, il me dis "arrête de t'inventer dès maladie" "c'est toi qui l'a choisie cette phobie" "c'est dans la tête faut pas y penser" je le sais que c'est dans la tête... Mais je peux pas gérer la.. Je peux plus .. Avant les jeux vidéo m'aider à ne pas y penser.. Mais maintenant je ne plus y jouer mon père n'aime pas ca.. Donc je peix plus lutter ... Je sais plus quoi faire bordel...

Si ton père ne te comprends pas, n'essaie pas de lui demander de l'aide car il ne fera rien et pourra même peut être sans le vouloir empirer les choses... Mais si ta mère t'aidais, pense à elle quand ca ne va pas, que faisait elle pour t'aider? Elle te parlait, te réconfortais...? Ferme les yeux et imagine sa voix, concentre toi sur celle ci. Ça marchera peut être, ça dépend des personnes, mais personnellement pour moi ça marche!

Sinon essaye d'arrêter d'écouter ton corps... Je suis comme toi, je l'écoute beaucoup trop, surtout quand je ne fais rien (regarde un film, fais la queue...), je m'invente de faux symptômes et je vais mal. Alors ce n'est pas facile, je le sais, mais essaye de prendre sur toi, de relativiser! Ferme les yeux concentre toi sur tout autre chose, par exemple sur ta respiration!

Voilà si tu arrives à faire ca, à arrêter de penser h24 a ta phobie et à arrêter les faux symptômes par toi même en développant des techniques comme celles ci, tu verras qu'au fil du temps tu auras de moins en moins de fax symptômes!
Tiens moi au courant, dis moi si ca t'a aidé, si tu as essayé d'appliquer mes conseils, si ca a ou non marché! Bonne soirée!

Bonsoir et merci de ta réponse. Je sais très bien que mon père ne pourras jamais m'aider là dedans. Il empire les chose. J'écoute beaucoup trop mon corp, comme ce soir j'entend mon ventre digérer, mis il digère un peix fort donc ça me donne la nausée. Mais j'arrive mieux à la gérer. J'ai surtout ses crise d'angoisse quand il y a du monde (en ville, où au lycée) ma mère étais agoraphobe.. Mais pour moi. Me rappelais la voix de ma mère, etc ne fonctionne pas du tout. Les seum choSe qui me font allez mieux, c'est la moto et les jeux vidéo (la moto est en panne depuis 1 mois, et les jeux vidéo je n'y joue plus depuis 1 ans,comme je l'i dis plus haut à cause mon père)...

Salut,
je te souhaite du courage,on est tous dans le même bateau,alors rien de mieux que l'entraide!
Quand ça va pas, essaie de te changer les idées, écoute de la musique,met toi à chanter, va sur les réseaux sociaux,il y a pleins de choses à faire pour arrêter de penser.
plus facile à dire qu'à faire mais bon ,moi par exemple quand ça va pas, j'appelle une amie extraordinaire, qui m’écouter pleurer, et qui me rassure, et rien de savoir que quelqu'un te comprenne même si c'est dur,ça te fait un bien fou...essaie d'en Parler à quelqu'un de confiance et surtout dans ces moments là,relativise
Bon courage,je suis là au besoin.
Doris

En effet, essaye de te changer les idées! Si tu ne peux plus faire de la moto ou jouer a des jeux vidéos il va falloir trouver d'autres échappatoires! Par exemple écouter de la musique, jouer d'un instrument (si tu en fais)... Moi par exemple je fais de la guitare et quand je joue je ne sens plus mes symptômes psy!

Je sais très bien qu'il faut que je pense à autre chose ... Qu'il faut que je m'occupe, mais les soit chez mon père je n'ai rien à faire apars, regarder des vidéo sur mon téléphone, j'essaye tant bien que mal de ne pas y penser, mais je n'y arrive pas, c'est comme ce soir je m'étais endormi, mais je me suis réveiller pris de grosse nausée j'ai étais à la fenêtre pour orend l'air, rien n'y a fais, je suis descendu dormi sur mon canapé.. Je n'ai pas de chewing-gum ou d'abri-nausée pour m'aider à faire passer ca... Je suis tout seul... Dans mon mal en bas.. Alors que tout le monde dors... 😭😭

oh mon pauvre...
comment s'est passée ta nuit finalement?

Oui pauvre toi... :/ Ça va mieux depuis ? Sinon, je ne sait pas trop quoi te dire.. cela ne doit pas être facile. Tu vie avec ton père? Ou alors tu y va de temps en temps ? Pas moyen d'apeller ta mère pour lui parler quand ca ne va pas ?

Je vis chez mon père h24... Ma mere l'appelais a 00h00 alors qu'elle se lève à 4h pour la travaille je peux pas... Je vais pas la réveiller pour ca alors que je sais très bien que c'est psy... Mais j'arrive jamais à m'en débarrasser les soir jusqu'à ce que je m'endorme vraiment...