TOC de lavage de mains

Bonjour à toutes et à tous !
Alors voilà, un des principaux soucis que mon pose mon émétophobie, c'est un TOC de lavage de mains. Je me les lave donc beaucoup trop souvent (25 à 40 fois par jour), mais surtout beaucoup trop de fois de suite. Je m'explique: par exemple, après un passage aux toilettes, au lieu de me laver les mains une fois comme une personne ''normale'', je vais me les laver 4 ou 5 fois de suite, pour être certaine qu'elles soient bien propres. C'est très gênant dans ma vie quotidienne car cela me prend du temps, m'abîme les mains et augmente considérablement ma consommation de savon. De plus, cela m'empêche de faire toutes les sorties que je souhaiterais faire, car j'ai peur de ne pas avoir la possibilité de me laver les mains quand je le souhaite. Comme je l'ait dit précédemment, mes mains souffrent beaucoup à cause de ce TOC, et malgré la crème hydratante que j'applique après chaque lavage, elles restent assez rouge, et on remarque une démarcation entre mes mains et mes poignets. Y a t-il d'autres personnes souffrant de la même chose ? Si oui, combien de fois par jour en moyenne vous lavez vous les mains ? Dans quelles situations ?
J'ai conscience que ce sujet n'a pas de but précis, mais j'avais très envie de le créer, simplement pour avoir d'autres témoignages.

Hello,

J'avais le même problème que toi, je me lavais les mains des dizaines de fois jusqu'au point d'avoir des microcoupures si je ne mettais pas de la crème plusieurs fois par jour.

A moins d'un déclic, il y a peu de chance pour que tu passe de 5 lavages à 1 lavages de mains, il va falloir que tu y aille progressivement, par exemple à partir de demain tu peux laver t'es mains au max 4 fois d'affilés et quand tu te sentiras à peu près stabilisé, continue à diminué jusqu'a 3, jusqu'au jours ou tu arriveras à 0. Il faut bien te dire que t'es mains sont propre au bout d'un lavage.
Perso je diminuais d'un lavage tout les deux jours si sa peut t'aider.

Quand tu sors dehors, tu peux prendre un gel hydro-alcoolique qui tue tout les virus et bactéries, c'est ce qu'ils utilise dans les hopitaux et il n'y a aucune chance que t'es mains sois contaminées après sa, tu peux en trouver dans n'importe quel pharmacie.

J'ai également des microcoupures si je ne m'hydrate pas après chaque lavage. En plus d'être douloureux, ce n'est pas très joli à voir ... ^^

J'avais pensé à adopter cette technique, mais je n'étais pas certaine de son efficacité. Mais vu que ça a marché pour toi, je vais tenter dès demain ! C'est surement la meilleure chose à faire, et puis je ne vois pas d'autre solution.

Je n'avais jamais pensé à ça avant, et maintenant que tu me le dis, ça me parait évident

En tout cas, merci beaucoup pour ta réponse et tes conseils, ça va surement bien m'aider !

Moi aussi mes mains sont très séches à cause des lavages de mains. Mais pas répétés comme toi. Une seule fois bien faite, suffit largement. De toute façon à moins de te tremper tes mains dans l'acide, elles ne seront jamais 100% nikel. De plus, c'est par les micro coupures que passent aussi les microbes et bactéries, donc tu annules ta volonté d'avoir les mains propres à trop te les laver.
Moi je lave mes mains, après le passage aux toilettes (normal) sauf que beaucoup de crados oublient ce geste... Avant d'aller manger, et quand je reviens d'un endroit bondé de gens, si je touche des poignées, des claviers... Voilà. Normalement les gestes basiques.

J'ai eu ce TOc également, je me lave toujours le smains mais beaucoup moins. Par un temps j'avais cette démarcation dont tu parles et des crevasses énormes je saignais des mains très souvent. Alors sache que sur notre peau il y a ce qu'on appelle le film hydrolipidique. Le savon étant très agressif il détruit ce film et laisse porte ouverte aux microbes alors plus tu te laves les mains et pire c'est.... Je te conseille de te faire des bandages la nuit tu recouvres tes mains de créme en couche épaisse et tu fais un bandage pour nourrir tes mains ce n'est pas plus hydrater qu'il faut mais nourrir il faut apporter du gras. Il existe des crèmes à base de cold cream par exemple de chez avene qui sont très bien.
Bon courage il faut du temps mais on y arrive un jour à enlever des petits trucs de la phobie et tous ces petits trucs sont des victoires pour nous

J'ai moi aussi ce toc, qui a mon avis est un peu inevitable quand on est emetophobe...j'essaye de reduire aussi les lavages mais ca reste encore trop important puisque mes mains sont aussi tres abimées!!! Je ne connais pas d'astuces pour y palier mais je comprends tout à fait ton ressenti...c'est insupportable....mon mari se fout de moi a chaque fois que je me lave les mains apres etre aller aux wc, j'en ai pour 15min de lavage... il vaut mieux en rire je crois, et bien s'hydrater...et diminuer le plus possible

J'ai pas trop ce soucis. Je me lave sans doute plus souvent les mains que les autres mais ca va. Avany et apres les toilettes. En revenant de dehors et avant de manger.
Attention au gel hydtoalcolique ca reste agressif aussi pour la peau.

Mél a écrit:De plus, c'est par les micro coupures que passent aussi les microbes et bactéries, donc tu annules ta volonté d'avoir les mains propres à trop te les laver.

Oui mais en général c'est pour éviter d'avoir la gastro et le seul moyen de choper cette maladie c'est que le virus passe par la salive, aucun risque donc de tomber malade à cause d'une plaie.^^

Je pense que comme beaucoup d'entre nous, j'ai le même problème...
Je ne compte même plus les lavages de mains, mais je sais qu'en général je me les lave deux fois d'affilée, je sais que ça marche pas mieux mais bon, je le fais quand même ! Et je compte pas tous les tubes de crème passés pour essayer de réparer mes mains abimées... Le pire c'est entre les doigts, ça me fait des croutes tellement c'est sec.
Après pour le gel antibactérien (que j'utilise aussi mais le moins possible, j'ai l'impression que ça marche pas mieux, mes mains sont toujours poisseuses après), ça dessèche autant la peau, pour le coup y a pas 36 solutions : se ruiner en crème ou réduire le lavage de main !
Et j'ai le même stress quand je sors de pas savoir si je vais pouvoir me laver les mains, j'ai toujours avec moi un petit flacon de savon liquide pour si jamais y a pas de savon... Quand j'étais à Dublin, j'étais dans un parc et je trouvais pas de robinet, alors je me suis lavé les mains dans la fontaine avec mon savon en faisant style de rien héhé !

Se laver les main plusieurs fois sert strictement a rien, une preuve toute simple un chirurgien doit se laver les mains une fois pas 5 fois avant une opération. Ya surement d autre exemple mais celui ci me paraît concret. Donc faut arrêter sa, tu vas te bousillé les main et faire tout le contraire du bien, les microbes vont passer 10 fois plus facilement si tes mains sont abîme

Mél: J'ai bien conscience qu'il est inutile de se les laver plusieurs fois de suite et qu'une seule fois suffit, mais la phobie est malheureusement plus forte que la raison ... ^^

angel55: Merci beaucoup pour ta réponse ! Je vais appliquer ton conseil concernant les bandages Comme tu dis, il faut du temps pour se débarrasser de tout cela, mais je reste motivée malgré tout

Lilijolie: Oh, je te comprends, moi ce sont mon père et ma sœur qui me regardent étrangement quand ils me voient faire ça. Je préfère moi aussi en rire qu'en pleurer, mais je vais tout faire pour arranger ce problème

rems: Merci pour ta réponse. Je ferais attention avec le gel, j'éviterais d'en mettre trop alors.

TcheuD: Oui effectivement, si je me lave les mains de cette façon, c'est uniquement pour éviter d'attraper la gastro. Les autres maladies ne m'inquiètent pas vraiment

Choose Life: Moi aussi je dépense une fortune en crèmes hydratantes à cause de ce soucis ! La Mixa Intensif Peaux Sèches à l'Allantoïne à été vraiment bien efficace pour moi Malheureusement, le seul inconvénient avec la crème, c'est qu'elle rend les mains plus belles et donc camoufle le problème. Car le soucis n'est pas de retrouver de belles mains, mais d'arrêter de se les laver autant. Donc oui, la meilleure chose à faire est de réduire petit à petit les lavages Haha, personne n'a rien remarqué à Dublin ?

K3nd3r: Comme je l'ai dit plus haut, j'ai bien conscience que ce que je fais ne sert strictement à rien, mais pour le moment, c'est plus fort que moi, malheureusement. Mais j'essaye d'y remédier progressivement.

J'ai aussi ce toc, comme beaucoup d'entre nous, finalement.

Je me lave les mains environ 30-40 fois par jour, dont une dizaine de fois à la javel.
C'est un problème assez récurent, parce qu'au lieu de diminuer les fréquences, on a tendance à les augmenter. Par exemple, je me relave les mains après avoir touché des emballages, la bouilloire familiale, un plateau... bref, même après avoir touché des trucs "propres".

Comme toi, j'ai des crevasses à force, c'est super douloureux. Je met de la crème Neutrogena spéciale conditions extrêmes (la rouge) et celle à l'arnica de chez Yves Rocher, c'est les deux seules qui marchent bien pour les crevasses profondes...

Et comme dit plus haut, en cas de sortie, jamais sans ma lotion hydroalcoolique (il faut quand même vérifier qu'elle agit sur les virus, parce que j'en ai une ou deux qui ne font que bactéricide). Et enfin, pour sortir de ce "fléau", j'ai dans ma liste de défis de me laver les mains "que" 20 fois par jour, "que" 15 fois ect... histoire d'y aller progressivement

Il est effectivement difficile de combattre ce TOC ...

Je commence à essayer de réduire mes lavages de mains aujourd'hui, en espérant que ça se passera bien

C'est surement pas la bonne methode pour vous sortir de ce toc mais pour preserver un peu vos mains pourquoi ne portez vous pas des gants?

J'en porte tout le temps quand je sors. Après personnellement, avec la crème que j'utilise, mes mains sont redevenues presque ''normales'' (pas trop sèches et peu abimées)

ce que je voulais dire c'est que si vous mettez des gants vos mains resterons propre et du coup vous aurez moins besoin de les laver

Oh je vois. Oui, pourquoi pas. A voir, merci pour le conseil

Je me lave aussi beaucoup les mains 10ëne de fois par jour des fois plus mais bon j'ai des enfants aussi donc ça augmente la fréquence, c'est lié à la pbhobie certes, mais c'est aussi pourune bonne hygiène j'aime pas me sentir "sale". Genre après les avoir aidé à aller aux toilettes bah je vais me laver les mains sinon c'est sale!! (Et avant ça c'était après chaque changement de couches et avec des jumelles ça y allait du vrai travail à la chaine lol)
Ou avant de préparer les repas + avant de manger bah ça chiffre vite le nombre de fois par exemple.

Peut être pour réduire tu pourrais te laver les mains qu'une fois à chaque lavage mais plus longtemps, un bon lavage des mains c'est 30-40sec alors disons tu les lave bien comme il faut une bonne minute si tu as le temps et ça sera aussi propre que laver 5 fois de suite. Et tu peux utiliser les gel désinfectant de temps en temps pour réduire, mais bon ça abime tout autant les mai s que le savon en fait...

C'est super si ça va mieux pour toi ! Une dizaine de fois ça reste normal en une journée je pense

Oui, pourquoi pas essayer de les laver seulement une fois mais plus longtemps, c'est une bonne idée ! Merci

Je reposte ce soir dans ce sujet pour vous dire que mes TOC de lavage de mains ont bien diminué ! J'arrive à ne me les laver "que" deux ou trois fois après être allée aux toilettes, et seulement une fois avant de manger, voir même pas du tout de temps en temps. Cette évolution se voie bien sur mes mains, qui sont nettement moins abîmées, voir presque parfaitement nettes. Merci pour les conseils que vous m'avez donnés, ils m'ont été très utiles !