mariage a paris

ça y est c'est l'angoisse je monte a paris pour le mariage de mon cousin ou je suis le témoin
je sais pas comment j'vais faire pour tenir p'tain ça crain si j'assure pas j'ai la pression c l'horreur et ça va surement pas aller en s'arrangeant.
le pire je crois que ça va etre l'église.
j'ai autrant envi de me pendre que d'y aller

Allez là c'est juste un gros coup de stress je pense. un mariage c'est stressant même pour les témoins.

Donc une fois là bas cela sera tellement bien que tu ne pensera plus à la phobie.

Allez courage tu vas passer une bonne journée j'en suis sûre.

Bisous

Je sais ce que tu ressens, d'etre sur le devant de la scène devant beaucoup de monde, mais ça va aller, tu vas te faire tout beau et tout le monde va t'admirer; tu ne penseras à rien d'autre.
Je ne sais pas comment tu fais, mais moi c'est ça mon remède, je me fais tout beau et je me laisse admirer, et je me dis que tout le monde présent t'admire et ça passe, ça peut paraitre légèrement mégalo mais puisque je trouve un moyen de combattre cette phobie, autant en profiter

Tu es beau Nader au moins ?

Ca va aller Rems

Audrey Al' a écrit: Tu es beau Nader au moins ?

Si je le dis Je posterai quelque chose dans le trombi

Rems,j'éspère que ça va aller pour toi, et que tu vas oublier tes angoisses

yep

vivant je suis vivant ( mais ça va p'tètre po durer avec cette chaleur)
bon bah ça c pas trop mal passer angoisse le matin sur la route (lyon paris c long)
angoisse a midi faim mais j'ai réussi a bouffer que quelque boucher de taboulé.
la mairie gros stress grosse envie de gerber crue que j'allais me sentir mal devant le maire et une fois fini pfiiiiiiiou ça allais beaucoup mieux
l'église je pensai pas qu'il y avais besoin des témoins donc j'y suis aller tranquille jusqu'au moment ou le curé a apeller les témoins
mais bon ça a mieux été qu'a la mairie par contre un curé c'est très pénible mais super marrant j'ai crue exploser de rire n'étant pas croyant du tout loooool.
vi d'honneur je crevais de faim donc bon 2 ou 3 p'tit four + champagne ça va
repas re appéro cocktail a la fraise + p'tit four bien bon
pas d'bol en entré des st jacques j'aime pas l'poisson donc je laisse pi l'odeur m'a écoeuré
filet de canette + sorte de canéloni fouré a l'épinard miaaaaaam mais en faite non la canette pas assez cuite donc laisse tomber
fromage cool
dessert un peu écoeurant
bilan d'la journée plutot positif chui assez content a part que je crevais de faim a 3h du mat.

retour a lyon cette aprèm

Nader : J'suis pas inscrit sur le trombi

Rems : Et bein gavage dis moi dans les deux sens

et bien c'est super

Ca s'est bien passé au final.

En tout cas je suis sûre qu'au final tu étais plus stressé que les mariés eux même lool.

Bon super que tu sois content de ta journée.


:D

allez ca sera ptetre pire la prochaine fois cote stress.... si c est TOI le marié.. tu te diras qu au final etre temoin c est mieux !
mouarf moaurf ( enfin si tu ne l'es pas deja bien sur!)

oh oui toupoutou j'étais surement plus tendu qu'eux.
et non je suis pas marié et ça me fais pas du tout rêver ^^ etre en couple c'est bien suffisant je trouve

ben en plus si tu stresses en tant que témoin lol... c'est pas gagné si tu es à la place du marié

Ben ça va, ça s'est bien passé ! C'est cool !

bon ben bonne journée quand même, non ??

oué chui bien content c'étais cool

Salut Rems !

Dis moi, tu avais peur de quoi exactement pour que la nausée apparaisse devant le Maire ? qu'est ce que tu étais en train de te dire au juste ?

Ca m'intéresse bp de savoir.

bah je sais pas trop depuis quelque temps j'ai l'impression que j'ai plus peur de faire une crise que peur de vomir ou que quelqu'un vomisse. 9e que je redoute le plus dans ces moments la c'est de pas avoir de "sortie de secour" quand je suis obliger de rester quelque part genre une réunion, etre devant monsieur le maire ^^ meme parfois simplement parler a quelqu'un, etre dans une voiture surtout si c'est pas moi qui conduit alors que j'adooooore la voiture.
et quand la crise arrive vraiment j'me dit que ça y est j'vais ettre malade j'vais etre obliger de sortir aaaaaaaa la honte et comment je fais et qu'es ce que je dit aaaaaaa et l'coeur s'embale la respiration aussi la tete tourne l'impression que tout l'monde me regarde. et une fois que ce que je devais faire est rerminer pfiiiiou la pression retombe et tout va bien en quelques minutes. grosse fatigue........

C'est incroyable, on dirait que c'est moi qui a écris cela !
Je suis exactement pareil.
Ma bête noire est la réunion, ou un rendez-vous.
Mais aussi être en voiture avec une personne de confiance, qui pourrait comprendre qu'une crise peut me prendre là, sans me juger après.
Idem pour les cérémonies.
Il faut apprendre à respirer par le ventre, tu connais cette manière de faire baisser l'angoisse ?

Alors si faut que tu gonfles ton ventre (attention par les côtes) en inspirant et tu le laisse se dégonfler en expirant.
Il faut que l'expiration soit plus longue que l'inspiration. Tu te concentre de cette manière et automatiquement, la crise diminuera.
Si au contraire tu continues à respirer rapidement par la cage thoracique, tu amplifies la crise, c'est médicalement prouvé.
Ma psy a dû le faire volontairement lors d'un séminaire, avec d'autres psy et au bout de 10mn, à force de respirer comme un petit chien, ils ont eu mal partout et on fait une crise de tétanie. Elle m'a dit que c'était très dur. Mais bon, maintenant essaie de le faire dès que ça n'ira pas et tiens moi au courant.

OUPS je me suis relue et j'ai fais une belle faute :
je t'ai mis entre parenthèse : il faut respirer par le ventre (par les côtes). En fait, c'est tout le contraire, il NE FAUT PAS GONFLER LES COTES !) mais juste le ventre.
Désolée pour l'erreur, c'est très important de ne pas le faire.

Ah bah finalement ton mariage s est plutot bien passé, c est cool
T aurais du aller au mien, le menu avait l air plus appetissant


Sinon, comme cannelle, j aurais pu ecrire ce que tu as ecris !!
Je me reconnais bien la dedans !

ouais la respiration ventrale, il parait que c est tres efficace, seul pb, j y pense jamais au moment ou il faudrait .... ya encore du boulot, petite tete :/

sinon, je me demandais, est ce que vous avez ete hyper actif a un moment, j entend par la faire plein d activites diverses en meme temps ?

comment cela, faire plusieurs activités en même temps ?