Respiré par le ventre ..

A ce qu'il paraît ça marche très bien, on respire en faisant gonflé le ventre et on souffle en le dégonflant .

Oui ca marche, moi j'utilise cette technique apprise au yoga quand je sens une crise arrivée, je me pose, respire bien fort par le ventre, ca m'aide à me calmer, et j'ai du mal à digérer je le fait aussi, ca agit sur la motricité intestinale et ca aide un peu

Oui moi aussi j'en ai fais en séances de sophrologie, c'est vrai que ça détend si on ferme les yeux et qu'on respire bien par le ventre.

Moi aussi je le fais quand je suis en panique ou quand je sens une crise monter. Ça fonctionne génar element bien. Par contre...je me suis exercée à le faire lorsque je n'étais pas en panique....question d'habituer mon corps à le faire comme il faut.

Oui je trouve aussi que ça marche, il m'arrive de le faire aussi pour les grosses crises

Perso j'ai une technique de respiration pour quand j'ai envie de vomir -> Respirer des petites bouffées en inspirant par la bouche et en soufflant par le nez... C'est tout con mais moi ça me fait stopper net les nausées!!!!!

Je le fait aussi ! Un jour en crise je le faisait pour me calmer et j'ai remarqué que ça marchait, donc je le conseil à tout le monde ici !

Ah oui c'est ce que je fais quand j'vé pas très bien et c'est vrai que ça fonctionne plutôt bien ^^

Je confirme, ça marche très bien !
Sinon, on m'a prescrit du Zoloft 50%, et depuis, je suis un peu moins angoissée...

Raclette a écrit:Perso j'ai une technique de respiration pour quand j'ai envie de vomir -> Respirer des petites bouffées en inspirant par le nez et en soufflant par la bouche... C'est tout con mais moi ça me fait stopper net les nausées!!!!!

Ah bon ?! J'essayerais ^^

Je suis plus du genre médicaments mais je vais tout de même essayer !