Vos "remèdes"

Lorsque vous avez des crises, comment arrivez-vous à vous calmer ? Quels sont vos "remèdes" qui vous calment presque instantanément ?
Pour ma part, il me faut de l'air, du frais pour que mes crises passent plus vite

vinie a écrit:

Pour ma part, il me faut de l'air, du frais pour que mes crises passent plus vite

Moi aussi...et aussi...une odeur très mentolée

Je m'allonge, je pose ma main sur mon ventre et je fais la technique de respiration du yoga que ma maman m'a apprise:) et ça marche..en 5 min je m'endorme et mes crise se sont envolées:)

Moi, je me lobotomise le cerveau en me disant d'affilées "ce n'est rien, c'est dans ta tête, tu vas bien", et ça passe tout seul. J'ai plus fait de crises d'angoisses depuis un moment maintenant, mais dès que j'ai une pensée négative dès que je m'écoute un peu trop, je me ressaisis vite en me disant ma phrase totem... perso, pour moi ça marche, et c'est ce qui m'a aidé à stopper les anti-émétiques.