Rétention

Bonjour,
Aujourdhui je m'enregistre sur ce forum car je me soupçonne émetophobe.
Je viens de passer une nuit blanche à essayer de calmer mes nausées, et entre autre à me retenir 3fois de vomir à l'aide de grandes respirations et de concentration.

J'ai donc lu quelques articles sur la retention et ca me fiche encore plus la trouille..

Sachant que cest surement un virus, je voulais savoir si je continue à me retenir (par peur qu'il m'arrive ce que j'ai lu ) ou bien si je capitule? J'ai vraiment très peur.

Au passage jai deja eu ce genre de symptômes et je m'etais retenue et je n'avais eu aucunes sequelles.

Ps: je fais des crises d'appendicites chroniques (sujet controversé mais ce qui m'arrive depuis 6ans cest bien des pseudo-appendicites) et actuellement j'en ai une.

Delivrez moi de mes peurs s'il vous plait