TCC

Bonjour,
Après plusieurs visite chez différents médecins, Psy, hypnotherapeutes, une tcc un peu ratée... je me suis laisser quelques années avec moi meme mais la phobie ne s'est pas calmée non plus... alors je me suis enfin décidée à entamée une nouvelle TCC en espérant que celle ci portera ses fruits. J'étais simplement curieuse de savoir si des gens ici avaient tenté ce genre de thérapie, si oui, sur quoi elles étaient basées, et combien de temps elles ont durées ?

Bonne journée

Coucou Marine,
Comme toi, j'ai commencé hier ma première séance avec une psy TCC, ça a duré 1h30, nous avons échangé sur mes craintes, elle m'a expliqué comment fonctionnait les phobies, le cerveau face aux angoisses, elle m'a donné un livre à lire qui explique la peur, les angoisses et les phobies.
Nous avons élaboré ensemble une échelle de mes craintes de 0 à 100% et nous allons travailler dessus au cour des séances.
Lors de ma prochaine séance nous allons regarder ensemble des vidéos de personnes qui vomissent jusqu'à ce que ça ne me fasse plus rien pour que mon cerveau comprenne que voir des gens vomir n'est pas grave en soi.
Ma psy pratique la relaxation et l'hypnose comme beaucoup de psy TCC je pense..
Elle m'a précisé avoir eu 3 patients souffrant de cette phobie et m'a dit qu'ils s'en étaient tous sorti..
Je suis ressortie du rendez vous confiante et avec l'envie d'y arriver jusqu'à ce que je me réveille cette nuit à 2h dû matin avec une envie de vomir qui ne m'a pas lâché jusqu'à 5h !!!!!
Je suis alors de nouveau découragée mais j'essaie de prendre sur moi pour ne pas perdre la motivation pour m'en sortir.

Nous pourrons échangé à chacun de nos rendez vous si tu veux, on pourra comparer nos histoires ..

Ah oui, et pour te répondre, ma psy m'a dit qu'il fallait une dizaine de séances pour arriver au terme de la thérapie.
Par contre, combien paies tu tes séances ?
Je trouve cela très cher ce qui n'est pas accessible à tout le monde ..

Paula11 :
C'est pas trop Trash de diffuser des vidéos comme ca ?? Je trouve ça assez rapide et direct ...

Elle m'a dit qu'on commencerai par des vidéos d'animaux qui vomissent ou de bébés (puisque cela me gêne pas quand c'est un nourrisson) et puis on verra mes réactions et ensuite on regardera des vidéos plus trash comme tu dis ...
à suivre ..

Animaux et bébés Ca me dérange pas non plus

J'ai hâte de connaître ton ressenti sur cette thérapie ...

Paula11 a écrit:Ah oui, et pour te répondre, ma psy m'a dit qu'il fallait une dizaine de séances pour arriver au terme de la thérapie.
Par contre, combien paies tu tes séances ?
Je trouve cela très cher ce qui n'est pas accessible à tout le monde ..

Merci pour ta réponse Paula.... je t'envoie en privé mon adresse perso si tu veux pcq je suis rarement sur le site ca sera plus pratique pour échanger !

En effet c'est comme ça que fonctionne les TCC (j'en ai jamais fait mais j'en ai entendu parler)

En gros le cerveau apprend par habitude normalement donc il faut lui desaprendre on lui montrant que vo.. n'est pas dangereux.. parce que la peur tu te la crée toi moi et en général la peur/l'angoisse "normal" est un moyen de défense sauf quand ca devient phobique.. la c'est un réelle problème et qui pourrit la vie de quelqu'un ou alors c'est une peur/angoisse incontrôlable ou inutile (genre peur que un ours rentre chez toi.. le pourcentage que ca arrive.. si tu vie avec cette angoisse 24h/24.. = pas normal)