Crise d'angoisse, besoin de parler, Help

Bonsoir, je suis toute seule chez moi et ce soir, comme depuis pas mal de soir maintenant je me sens pas bien , j'ai énormément la nausee , j'ai un poid sur l'estomac, et j'ai mal au ventre ... Sauf que aujourd'hui l'angoisse monte monte monte ! En plus ce matin j'avais un peu des vertiges du coup je me dis que je suis peut être malade ...help help help j'ai peur de vomir 😭 surtout toute seule chez moi !

Bienvenue

Comment te sens tu ? Est ce que ca va un peu mieux ?

Pour les crises d'angoisses je mâche du chewing gum a la menthe et j'écoute de la musique ça me calme

Es tu suivie par un professionnel ?

Courage on est tous dans la même galère mais restons positif

Courage !

Pour ma part je me cale avec un ou deux bons oreillers et je me concentre sur ma respiration en mettant la main sur mon ventre, parfois je rajoute de la musique. Ou alors j'essaie de penser à autre chose en regardant un épisode de série ou un film.

J'espère que ça va mieux maintenant !

Hello ! merci beaucoup pour vos réponses et votre soutient
En effet je suis une petite nouvelle, ça fait un moment que je viens sur ce site, mais je ne postais rien et je ne m'etais meme pas inscrite
Bref, finalement hier j'ai fini par m'endormir... mais j'ai quand même pris un calmant :/
et quand l'angoisse monte trop c'est tres dur de gerer, j'arrive même pas à faire des exercices de respiration ou même regarder un film ne me calme pas ...