Ca ne va pas!

Bonsoir,

Me voilà, toute seule avec mes malaises! La journée a été difficile mais j'arrivais à tolérer. Mais là, toute seule dans mon petit appart, ça ne va pas du tout. Je panique complètement. Je crois que c'est la première fois que j'ai une crise aussi intense!! Je ne sais pas quoi faire. Je tremble de tous mes membres, j'ai mal au ventre, le cœur bat vite, j'ai mal à la tête, mal au cœur, les muscles tous crispés... Misère qu'est-ce qui m'arrive? J'ai peur de devenir folle! Est-ce que vous avez déjà vécu ça? Je ne sais pas quoi faire! J'ai peur de mourir, c'est bête!

Excusez-moi, j'ai l'air bête comme ça mais je me demande ce qui se passe avec moi.

Ouh là, pas de panique, il faut respirer. Ça va un peu mieux depuis 2 heures? Je ne peux pas diagnostiquer mais ça ressemble beaucoup à une crise d'angoisse tout ça. Ça m'avait vraiment fait flipper aussi la première fois... Mais depuis je m'en suis taper à répétition donc c'est moins traumatisant.

Tu ne vas pas mourir, no worries. Il n'y a malheureusement rien d'autre à faire que de trouver le moyen de se détendre, de respirer. Mon préféré et généralement le plus efficace, c'est de sortir prendre l'air. Aller marcher pendant 15 ou 20 minutes, en écoutant de la musique (ou des spectacles d'humour que j'ai en version audio, c'est bien efficace pour se déconcentrer). Être seule dans son appart je connais, en crise d'angoisse il y a rien de pire. Parfois j'appelle ma mère, juste histoire de parler, prendre des nouvelles, me sentir moins seule à la fois.

T'inquiète, on se sent souvent bête en pleine crise (et moi énormément après car j'ai l'impression d'avoir emmerder tout le monde pour rien). Tu te sens un peu mieux?

Merci Narwe d'avoir pris le temps de m'écrire.

Oulala, pas évident de se sentir comme ça!! Je ne veux pas vivre ça trop souvent! Ca fini par se calmer un peu et finalement je suis tombée endormie d'épuisement.

Je souhaite de tout mon cœur que ça n'arrive pas à nouveau.

Merci encore Narwe!!