Aie aie aie,reprise progressive du collège

Bonjour,

comme certain on put le lire,je fait une phobie scolaire depuis cette année.
Je vais dans un hopital de jour pour ados spécialisé dans les phobie scolaires.

Je vais bien mieux maintenant et du coup,il ont décidé de me faire revenir progressivement au collège.

Moi j'adore le collège,ils ont été une grande aide pour moi,vraiment je suis contente d'etre dans un collège aussi bien,tous compréhensif et prêt à tout pour aider,mais quand je suis en classe je panique.

Donc ce lundi,je vais devoir faire une heure en classe entière,aie.

Je fait des cours individuel là bas une fois par semaine avec ma prof d'anglais,tout ce passe très bien vu que je suis seule avec elle.

En fait,le fait d'etre enfermée et de pas pouvoir sortir (meme si je peux sortir hein,mais bon,je me sent enfermée)m'angoisse terriblement. En fait le fait de pas pouvoir echapper à une situation me fait paniquer,ma psy dit que c'est l'intolérance à la frustration.

Mais là je me sent vraiment mal,j'anticipe,j'ai peur du regard des autres si je doit sortir en plein milieu du cours... en plus là j'ai mes rèles,très douloureuses.

J'ai mal,je me sent barbouillé,j'ai des baisses de tentions,et quand je suis obligée de subir mon corps et quand je peut pas controler ce que je ressent ça m'angoisse encore plus.

Bref,je suis completement perdue et paniquée :/

Merci d'avoir lu

ZEN Nina

Tu es visiblement bien entourée, ils te font faire ça petit à petit, ils te font confiance, et il faut que tu leur fasse confiance aussi.
Apparemment ils jugent que tu es capable de le faire, alors crois les, et crois en toi !

Ça risque d'être difficile, mais je suis sûre que tu vas tout faire pour y arriver, et une fois que ce sera fait, tu sera super fière de toi.

Les autres, tu t'en fiche ! Si tu as besoin de sortir, tu sors... Ce genre de pensées, ça ne fait qu'augmenter l'angoisse. Dis toi que tu n'es pas bloquée, que c'est un essai et que si ça ne va pas et bien tu sors de la salle, tout simplement.

Pour ne pas angoisser essaye de te concentrer sur des choses concrètes: le nombre de carreaux au sol, le gilet jaune affreux de la fille au premier rang... Etc. Tout en respirant comme il faut.

Aller on pensera bien à toi, j'espère que demain tu viendra nous dire que tu l'as fait et que tu es prête a recommencer.

Moi je suis sûre que tu en es capable

Oh merci,c'est adorable Lulla

Bon courage à toi !! Je suis de tout coeur avec toi.Tu nous diras comment ca s'est passé

Là ça va très mal,je fait que des cauchermards,je suis au bord de la crise d'angoisse en permanence,j'essaye de me battre mais c'est dur et épuisant

Qu'est ce qui se passe ?

Bah j'accumule la peur et la pression,j'en suis venue à me griffer le bras avec mon compas...mais bon ça va mieux,aujourd'hui je suis allé en ville avec ma mère et tout c'est bien passé,y a que des petite crises comme ça où je me sent très mal au point de vouloir en finir mais le lendemain je vais beaucoup mieux et quand je repense à cette crise je trouve cela absurde

allez, tu es forte! je te jure que tu vas y arriver! tu verras quand tu auras réussi comme tu seras FIÈRE!!!

Salut tout le monde

J'ai réussi! J'ai fait l'heure entière! Et j'ai meme as été angoissée

J'ai plutot pas mal réussi mon big challenge (qcm anglais) et j'ai revu tout mes potes,et même mon n'amoureux :3

Ca c'est tellement bien passé que j'ai envie d'y retourner plus souvent!

Merci dfe votre soutient

Bien joué!!!

c'est génial pour toi que ça se soit bien passé!! félicitations!!

J'espère le début d'une longue série...tu verras la suite ira toute seule et ce sera de plus en plus simple (en tout cas je l'espère)

Tout plein de courage et encore BRAVO!!!!