Méditation

Je lance ce post pour vous parler de la meditation bouddhiste!

Notre phobie vient de stress et d'angoisse très profonds qui sont difficiles a trouver... et je pense qu'on devrai tous se mettre a la méditation!
Je la pratique ( bon pas assez régulierement pour en sentir assez les effets sur le long terme) mais je c'est que quand j'ai fini une séance de méditation, deja jss fiere de moi, et puis je ressens une légereté, et une vrai sereinité. La serenité...choses qu'on ne connai pas avec cette phobie pouri!

C'est prouvé scientifiquement, que la médiation aide a combattre le cancers, les maladies cardio vasculaires, et aide le corps a combattre les infections du quotidient!!! et donc le stress et les angoisses aussi!

Les bouddhsites vivent mieux et beaucoup plus longtemps grace a la méditation, le but de la méditation et de trouver l'eveil, et de se trouver soi meme. Je pense que nous les émétophobes, on a un manque de confiance en soi a la base, et qu'on se connait pas assez. On se pose trop de questions a longueur de journée. Et la méditation nous ouvre l'esprit, tout en nous apaisant, on réfléchi en fait mais pas dans un état de stress donc on avance plus sur notre réflexion par raport a la phobie!

Aprés y a plusieurs méditation, y a la méditation par la respiration, qui est super efficace ( c'est celle que je fais le plus souvent) et il ya la médiation qui consiste a sentir des points de notre corps, sans penser a tout nos problemes, on pense a notre deuxieme doigt de pied par exemple ( lol) et c'est tout! Et sa procure une sentation extra!!!! On prend conscience de notre corps! aprés pour cette médiation ya des point bien précis, mais bon jvai pas trop détailler lol.

Voila je c'est qu'on se dis tous que sa serai top d'essayer, mais que c'est chiant, c'est long, mais faut si mettre quoi!!!
Je suis sur que sa peut réellemnt nous aider!!

Si détaille !

J'ai fait une initiation à la méthode Vipassana (méthode thibétaine) il y a bientôt 12 ans de ça....
Pratiquée quotidiennement après un enseignement de qualité (se méfier du pseudo prof de yoga du coin...) la méditation est clairement un bienfait pour le corps et l'esprit. Hors de toute considération religieuse ou de croyance, il s'agit d'un exercice quotidien de son esprit visant à se libérer de la souffrance... Dans les faits, elle permet d'atteindre surtout un bon état de sérennité, de porter un nouveau regard sur le monde, de ressentir plus de compassion pour tout être vivant et de se libérer de ses pensées parasites, telles les ruminations, angoisses, peurs, obsessions...etc.
C'est une pratique qui demande en effet beaucoup d'auto-discipline, j'avoue que j'en connais les bienfaits mais que je n'ai pas encore su me motiver à pratiquer
Je recommande hautement la méditation en tout cas, elle ne peut apporter que des bienfaits à soi et à son entourage.

Oui en effet ça apporte que du bon !
Faut pas le faire plus de 20 min par la respiration y me semble non ?

C'est une bonne méthode , ma magnétiseuse me l'a conseillé aussi , ça fait enormement de bien !

* MouChou * a écrit:Oui en effet ça apporte que du bon !
Faut pas le faire plus de 20 min par la respiration y me semble non ?

C'est une bonne méthode , ma magnétiseuse me l'a conseillé aussi , ça fait enormement de bien !

J'ai jamais entendu parler de temps limite a respecter pour la méditation par la respiration! D'ailleur je crois meme que tu peux méditer le temps dont tu a besoin, sa peut etre 5 ou 10 min au debut, parceque quand t'es débutant c'est difficile de rester concentré ou dans la meme position longtemps. Mais aprés t'es censé ralonger le temps de méditation! A mon avis plus longtemps tu médite, mieux tu te sent!

C'est vrai que c'est dur de s'y mettre a fond, mais il faut!!! sa ne peut apporter que du bien etre surtout pour nous les émétophobe!