Pas encore!

Voilà depuis une heure j'angoisse à fond (du genre comme l'an dernier, cette crise d'angoisse qui avait duré trois jours et que j'avais faillit vomir, j'étais dans un cercle vicieux horrible) et bah là exactement pareil. J'ai envie de pleurer, je suis trop stressée. Pour ce que je ressens, comme un etouffement et une grosse fatigue étrange...
Help...j'en peux plus...
:'(

tu es tjr là ?

Ralala je connais ca tu peux me croire avec mes nombreux sujet, seul le temps et ce dire que ca ira mieux fonctionneras (avec le temps, avec le temps va tout sans va )

SpicySmile a écrit:Voilà depuis une heure j'angoisse à fond (du genre comme l'an dernier, cette crise d'angoisse qui avait duré trois jours et que j'avais faillit vomir, j'étais dans un cercle vicieux horrible) et bah là exactement pareil. J'ai envie de pleurer, je suis trop stressée. Pour ce que je ressens, comme un etouffement et une grosse fatigue étrange...
Help...j'en peux plus...
:'(

à force d'angoisser, et finalement se rendre compte que finalement, le vomi qu'on "attend" ne vient pas, on fini par relativiser et se dire "mais put***, tu vas encore criser des heures, te fatiguer, gâcher ta soirée, et au final, ça passera". ça m'aide à calmer pas mal de crises depuis qq temps...
mais j'imagine que l'on acquiert ça avec "l'âge", lol, au fil des années, je commence à en avoir ras le bol de me stresser pour un rien, donc je relativise autant que possible, même si parfois, il faut que la crise sorte.

j'espère que tu te sens un peu mieux!

l'aérophagie, le tout est de rester zen, car + tu angoisses, pire c'est! mais bon, facile à dire, je sais...ça m'arrive aussi de temps en temps, alors je m'allonge, je respire aussi calmement que possible, et j'essaye de m'occuper l'esprit ou de dormir, jusqu'à ce que ça passe

Hello.
Merci à tous pour vos réponses.
Hier, ça allait mieux. Je me suis endormie plus ou moins "sereinement". Sauf que là c'est revenu. Ma tête est bizarre, je me sens pareille que quand j'étais à NY l'an dernier, et que je m'étais gâché la vie huit jours, mais je ne sais toujours d'où cela vient. Je sais que ça passe quand je n'y pense plus trop mais j'ai toujours peur que ça soit physique alors...
Enfin voilà ça craint...
Désolée Christel, je n'étais plus sur le fofo quand tu as répondu

PS : Audrey, Christel, comment allez vous ? ça fait longtemps ! je viens moins souvent sur le forum par manque de temps c'est dommage car j'aimerais être tenue au courant de votre actualité bisous

C'est la tête qui s'emballe... Et si on a le malheur d'écouter son corps un peu trop, la crise s'enclenche.
Depuis quelques temps je gère beaucoup mieux également en gardant une activité pendant la crise, en me secouant, en me forcant à bouger. Je suis étonnée mais ça marche ^^
Surtout occupe toi la tête! Parle à quelqun, concentre toi sur une lecture, un film, ne reste pas dans le silence... Sinon l'esprit va en profiter pour te raconter que tu n'es pas bien.

c'est vrai, et souvent le sport est assez convainquant dans la prévention des crises. Quand je suis crevée après avoir fait un footing, je me sens bien, heureuse et totalement crevée. je n'ai plus d'énergie en stock pour une crise d'angoisse, l'endorphine etc...ont des effets vraiment impressionnant. Une crise d'angoisse modérée se termine souvent lorsque le corps et le cerveau sont épuisés.
"un esprit saint dans un corps saint" c'est pas des paroles en l'air
mon copain est très casanier alors que moi j'adore marcher, courir, etc. je ne peux pas rester en place, je suis hyperactive. c'est vrai que confinée dans un 18m2 avec mon chéri, bien que je l'aime, ça m'aide pas beaucoup.

Waouh 18m2...C'est clair que c'est pas évident, j'étoufferais moi.

Ba fais du sport alors! Tous les jours tu va courir un peu