Ca va pas.

Bon bah voilà, je viens de faire ma premiere vraie crise d'angoisse depuis un tres long moment, une vraie de vraie qui fait peur et qui donne envie de pleurer... Sauf que j'avais pas peur de vomir mais de mourir...

Depuis que j ai moins peur de vomir, je développe une hypocondrie qui s'insinue de jour en jour... je croie que je la minimise mais c le mm principe que l'emeto et ce soir : premiere vraie crise d'hypocondrie, ça n'a pas été tres fort mais je sens le potentiel d angoisse que ça peut générer quand on doit etre en phase obsessionnelle et ça me fait peur...

Le contexte de tout ça et bien je suis tres fatiguée, ça fait depuis le 4 aout que je n'ai pas eu une minute à moi, sauf le soir qd je suis naze et que je devrais dormir, j'ai un emploi du temps qui commence à 8h le matin et finit souvent à 23h minuit... et il va falloir que je laisse tomber un truc si je veux pas me creer de faux symptomes qui pourraient devenir reels si je n ose pas abandonner de moi même... La solution serait aussi de ne rien abandonner et de gerer mais en regardant mon agenda du mois de septembre j'ai juste envie de chialer, je vais le tenir celui là mais je ne vais pas reussir à faire l année comme ça, je vais pas y arriver... Pour le coup on m a arraché une dent la semaine derniere, j ai bossé de suite apres jusqu a 23H et le lendemain rebelotte tte la semaine pour enfin souffler ce we avec de la fievre des courbatures et une rhino carabinée, revu le dentiste du coup qui m a filé des antibio...

Je dois aller me faire scleroser les varices de la jambe gauche bientot aussi... en gros que des soucis basiques de trentenaire mais que je ne gere pas du tout mais du tout du tout parce que mon temps libre est voué à ça : dentiste, phlébo, psy + collège + fac + spectacle et répétitions... j en peux plus, je lis plus, je fais plus rien pour moi et je me vois donc mourir mais au sens littéral du terme et ça je sais que c tres mauvais... Ce soir, j ai eu peur de faire une phlébite avec embolie pulmonaire pour vous donner l etendue du probleme...

J'ai revu mon psy, ya 4 jours, j ai dit tout ça, c est dans mes reves et cauchemars de toute facon, ça venait pas encore en journée, je crois que de l avoir verbaliser chez le psy a accéléré le processus

Je le dis ce soir : CA VA PAS et j ai une de ces envies de chialer putain !!!

Voilà j ai pas de question, jcrois que j avais besoin de déverser et d avoir un peu de reconfort

désolée pour le pavé

Emmanuelle, des fois le simple fait de se laisser aler peut faire beucoup de bien.
Tu as en effet l'air très fatigué & je pense que relâcher la pression en te laissant pleurer ne te ferais pas de mal.
Tu as sans doute les nerfs qui lâchent avec la fatigue! Mais comme tu le dis par toi même, c'est la fatigue & il n'y a donc pas de raison de faire une telle crise d'angoisse ( même si il n'y jalais aucune raison valable pour faire une crise d'angoisse )
J'ai du mal à m'exprimer sur ce que je veux te dire mais une chose est sure c'est qu'il faut que tu te laisses aller quitte à pleurer toutes les larmes de ton corps.
& puis dès que tu peux & dans la mesure du possible prends des vacances ou un arrêt maladie.. Enfin pose toi

OUi je crois aussi et ça fait longtps que j ai pas pleuré, que j ai pas eu peur de craquer ni pris le temps de le faire un peu, c est tout le temps la course... Bon et je tousse beaucoup j ai mal au crane et à la gorge et ça, ça m aide pas à moins deprimer...
Bon allez, grosse journée encore, demain c plus calme, vivement demain !
à plus

Oh mince, Je pense que tu es un peu à bout là, Comme dit Alika il faut que tu décompresses.. Essaie de prendre plus de temps pour t'occuper de toi.. De prendre juste une journée pour te recentrer sur toi, pour flaner,lire, visiter un musée..

J'espere que tu vas mieu aujourd'hui

Je t'envoie plein de bonnes ondes

Emmanuelle comment sa va ?

Tu aime ton boulot? Tu travaille avec des enfants je crois, c'est sa? Et en plus t'as ton spectacle et plein d'autres chose apparemment...Moi je te dirai que c'est un peu normal de péter les plombs, tu as besoin de te reposer et si tu commence à avoir des crises d'angoisses c'est parceque il y a un problème quelque part et aussi parceque tu es à bout de tes forces...
Il faut que tu trouve ce qui est essentiel à ton bien être et ce qui ne l'est pas tu vois...Fais un peu le tri dans ton emploi du temp, tu peux pas tout faire!
Peut être que le fait d'avoir pas mal souffert de ton émétophobie t'as poussé à rattraper le temp perdu et donc à vouloir tout faire, t'en pense quoi?

Courage Emmanuelle !
Un emploi du temps comme le tien, j'en connais beaucoup qui tiendrait pas !
Dis toi que ce n'est que provisoire et que la situation va se débloquer.
Essaye de t'organiser un peu mieux pour te garder des moments à toi si tu le peux.
Et si tu ne peux pas vraiment alléger ton emploi du temps, alors il te reste toujours la possibilité
de supprimer une ou deux activités qui "peuvent attendre"...

Et par rapport à l'hypocondrie, il faut vraiment que tu relativises et que tu prennes du recul, comme
tu as su le faire pour l'émétophobie. Peut être que ton emploi du temps est responsable de ça ?
Analyse bien la situation dans laquelle tu te trouves : rien n'est là au hasard et ta récente hypocondrie
peut être la résultante d'un problème sous-jacent dont tu n'as peut être pas encore conscience.

Pour finir, une crise d'angoisse, c'est jamais l'éclate totale !
Tu n'en avais pas fait depuis longtemps, certes. Mais ce n'est pas une raison pour psychoter dessus.
Tu en as fait une là parce que tu es fatiguée et surchargée mais ça ne veut pas dire que tu vas retomber
dans le cercle vicieux qui t'as amené ici ! Dis toi que ce n'était qu'une faiblesse passagère. Rien de plus.
Rien ne va recommencer comme avant : tu as déjà fait trop de chemin pour ça !

Lâche du lest, c'est la seule solution je pense.

Sancha a écrit:Courage Emmanuelle !
Un emploi du temps comme le tien, j'en connais beaucoup qui tiendrait pas !
Dis toi que ce n'est que provisoire et que la situation va se débloquer.
Essaye de t'organiser un peu mieux pour te garder des moments à toi si tu le peux.
Et si tu ne peux pas vraiment alléger ton emploi du temps, alors il te reste toujours la possibilité
de supprimer une ou deux activités qui "peuvent attendre"...

Et par rapport à l'hypocondrie, il faut vraiment que tu relativises et que tu prennes du recul, comme
tu as su le faire pour l'émétophobie. Peut être que ton emploi du temps est responsable de ça ?
Analyse bien la situation dans laquelle tu te trouves : rien n'est là au hasard et ta récente hypocondrie
peut être la résultante d'un problème sous-jacent dont tu n'as peut être pas encore conscience.

Pour finir, une crise d'angoisse, c'est jamais l'éclate totale !
Tu n'en avais pas fait depuis longtemps, certes. Mais ce n'est pas une raison pour psychoter dessus.
Tu en as fait une là parce que tu es fatiguée et surchargée mais ça ne veut pas dire que tu vas retomber
dans le cercle vicieux qui t'as amené ici ! Dis toi que ce n'était qu'une faiblesse passagère. Rien de plus.
Rien ne va recommencer comme avant : tu as déjà fait trop de chemin pour ça !

Lâche du lest, c'est la seule solution je pense.

+ 1 parce que c'est bien écrit et bien dit ^^

aie le Bad manu Bad .. je suis avec toi

Bon, c clair qu il va falloir que tout ça s'organise mieux... le truc c'est que si j ai une chose à lacher c le spectacle parce que je gagne que peu ma vie, que mes nouvelles études, je suis prete à les faire et je les attendais depuis un bon moment... mais le spectacle je vois pas trop comment le lacher aussi... donc va falloir faire des gros compromis sur certains trucs... jpensais pas que le spectacle marcherait comme ça, jpensais pas qu on aurait une progra, on la prit tellement avec du recul que ça a marché mais effectivement, j ai besoin d avoir des moments à moi, de bouquiner, qd je lis pas 3 jours jme sens mal et là ça fait qqs jours...

la course c penible et je peux pas tt faire ! jlaisse passer septembre comme ça, pas trop le choix là et puis je referai le point en octobre

pour l hypocondrie, je revois mon psy dans dix jours et jpense qu on va tenter de creuser un peu plus, ça m empeche pas de faire ce que j ai à faire mais le soir du coup je bade...

et puis ces varices je les trouve tellement laides que ça me fait mal au coeur, d ailleurs si qqun a des infos sur la sclerose des varices, ça me mettra en condition

merci pour vos messages !!

Je ne sais pas trop quoi te dire si ce n'est bon courage . Je vais répéter un peu , mais bon , franchement , vide toi un peu ( la tête et de tes larmes si besoin ) . Voilà , et encore , courage à toi

rien qu'à voir ton planning manu, j'en ai mal au ventre ^^
je suis une personne qui a besoin de calme, de faire les choses calmement, éviter le speed au minimum, surtout quand on peut l'éviter; sinon je pars en panique totale...
alors rien que pour ça, whouuuaou, tu m'impressionnes de réussir à faire tout ça.

Il est clair qu'il faut réussir à te trouver des petits moments à toi; pour lire par exemple comme tu l'as dit (même si tu dois pour cela, lire dans ton bain ), te détendre, faire ce que tu aimes. Histoire de te sentir un peu + légère; et pleurer un bon coup pour lâcher la pression, ça fait pas de mal de temps en temps

courage à toi

Euh perso je te comprends, moi aussi j ai un emploi du temps chargé en ce moment, un nouveau boulot avec de nouveaux collegues .
JE bosse meme certains week ends, certains jours c est finir a minuit et renchainer a 5h du mat ...
Bah un soir j ai craqué, et comme la dit qqn plus haut, bah avant d aller me coucher, un bon chialage, des somnifs, et le lendemain ca repart !

Allé courage petite

Et l hypocondrie, est suremment du a ta fatigue, donc tu stresses plus facilement, enfin je ne suis pas psy, mais moi, qd je dors mal ou tres peu, avec la fatigue je gere bien moins mon stress et la phobie, et ca enerve et fait chier !!!!

je pense que la solution c'est l'euromillion les amis .

Si je gagne , j'acheterais une ile , je l'apelerais emetophobia .
Et vous pourrez tous venir vivre avec moi .

Et j'ouvrirais un pub avec billard dedans .

Oui allez du courage, ce soir c'est cool, j ai eu tte ma soirée finalement, j ai même fait à manger des légumes et là je vais me mater une emission... ce soir ça va un peu mieux, faut juste que je prenne pas tout tout le temps trop serieusement... stop le controle !!!! lacher du lest ça c est une bonne idée

et pour l emploi du temps chargé c clair qu il y a un moment j en aurais été incapable mais c l extreme inverse d il y a deux ans... tout noir tout blanc... c pas encore l equilibre complet, loin de là !! même si c positif tout ce qui se passe, faudrait que j apprenne à aimer le milieu, le gris quoi

bonne soirée à vous et merci, c cool de pouvoir se lacher un peu sur le net de temps à autre

lâcher du lest: en voilà une bonne idée Emmanuelle! Tu vas y arriver j'en suis sûre.
Dan: j'adoore ton idée!

Courage emmanuelle!!

Sa fait du bien de se lacher et craquer parfois! Trouve ton équilibre oui, sa ne sera jamais parfait parceque la perfection n'existe pas mais tu peux arriver à trouver le juste milieu, je l'espère pour toi..

Emmanuelle >> Pour avoir une certaine maitrise de tes angoisses dans ces moments la. essaie les techniques de respirations, qui on un effet anxiolytique sur le corps. Voir les vidéos de >> "benjamin lubszynski"

D'ailleurs, je conseil à pas mal de monde d'aller regarder ses vidéos en ligne, ce mec n'a rien d'un charlatan. ^^

Bon courage à toi.